商品簡介

宋朝人的四季三餐怎麼吃？
一個時代的味道到底怎樣沉澱，如何重現？

從古籍鉤沉歲時宋食，12個月60多道菜餚
400多幅全彩照片，直觀烹調細節

◇ 怎樣根據楊萬里《詠酥》這首詩製成「宋朝冰淇淋」？
◇ 沒有辣椒的宋代，做五味燒肉用什麼材料調味？
◇ 餛飩的餡料為什麼要加入煎炒過的香蔥和黃豆醬？
◇ 雖然有檸檬，但宋人烹煮海鮮河鮮更喜歡以橙去腥增鮮？
◇ 宋代的人一到宴會就離不開羊肉？

更多精美菜式──
臘八粥‧東坡豆腐‧金橘水團‧山海兜‧杏酪麥粥
玲瓏牡丹鮓‧櫻桃煎‧浮瓜沉李‧蓮花鴨簽
鯽魚肚兒湯‧五味燒肉‧橙玉生‧傍林鮮‧百味餛飩……

本書參考《武林舊事》、《山家清供》、《東京夢華錄》等古籍文獻，從1300多道宋食中，以宋人的偏好及作者的生活回憶入手，精選60多道進行復刻，囊括米飯、麵食、粥、炒菜、臘肉、燒烤、醃魚、茶飲、酒品、湯羹及蜜餞點心等類型。
●食材│製法│習俗

穿越千年，體會宋代人的生活韻味──

【屠蘇酒】
以藥材釀造，藥方流傳自藥王孫思邈，所謂「屠鬼蘇魂」，古人認為有辟邪防瘟之效。
如果不想中藥味太濃，藥材可以只浸不煎，讓甜味更突出。

【臘八粥】
在臘祭時用於祭農神，在宋代，「各家亦以果子雜料煮粥而食」，連堅果、杮餅也加進去，如果加入栗子，口感又會不一樣了。
●順應自然時令

以節令排序，自正月始，冬至收尾──

【除夕‧年夜飯】
年夜飯當然要有葷有素，色香味全。宋人過節，羊是必不可少的。素菜當然要來一道東坡豆腐。至於湯羹，冬季要養生，不妨羊骨熬山藥。

【寒食‧洞庭饐】
古時寒食清明要禁火，因此要預製方便存儲和攜帶的食品，其中便包括「饐」，其實就是用糯米和艾草做成的「青團」（草仔粿）。
●圖文並茂，解說清晰

豐富烹調步驟細節詳解，你也可以煮出傳世美食──

【百花香茶】
宋代人發明了新奇的飲茶方式，加入鮮花、乾花製作，步驟包括窨茶、炙茶、碾茶、磨茶、羅茶、候湯，缺一不可。

【冰酥酪】
作者從楊萬里《詠酥》一詩獲得啟發，用酒釀、牛奶和冰糖就可以做出「宋朝霜淇淋」，酸甜消暑，冷藏後質地更綿密。

名家推薦

王培仁（培仁蔬食MAMA）
朱振藩（作家，著有《食家風範》）
梁瓊白（烹調名師、資深美食研究家，著有《梁瓊白中菜料理一本通》）
焦桐（詩人）

2021年，父親的突然病重與小兒飯飯的到來，幾乎同時發生。我無法對生活做出過多回應，只能被裹挾著前行。我一面回憶咀嚼自己如何被養育，一面思索如何撫育新生命，也一面考究千年前的宋人如何過好每一年、每一天。──初邱

在七月西湖橋頭尋蓮蓬，或是初春去臨安山頭挖筍蕨，又或是趕花朝節煮上一壺百花香茶……說是復刻宋代美食，倒不如說是借著對美食的讚譽，來窺得四季、自然、世間與自己的關係。──涯涯

作者簡介

姓名：初邱
美食部落客，旅居多地，現居徽州。熱衷於鑽研傳統美食與文化，關心食物的來由，也關注美食的傳承。曾與電視台聯合出品宋代節日美食節目。杭州電視台「宋韻」美食影片合作作者。多年來潛心研讀古籍文獻，逐一考證，匯編了一千三百多道宋代菜譜，已復刻出一百多道宋代美食。


姓名：涯涯
自由撰稿人，編劇，香港中文大學中國文化研究專業碩士。關注和女性相關的一切。

書籍目錄

序一╱吳鈎
序二╱涯涯
序三╱初邱

十二月

屠蘇酒
臘八粥
燒栗子

年夜飯──
碗蒸羊
爐焙雞
鱖魚假蛤蜊
東坡豆腐
滿山香
春盤
金玉羹
餺飥
百事吉
開花饅頭

正月

梅花三味──
梅花齏
翠縷冷淘
蜜漬梅花

元宵節──
澄沙團子
焦䭔
金橘水團
山藥浮圓

二月

山海兜
盤遊飯
筍蕈酢

三月

寒食節──
凍姜豉
杏酪麥粥
洞庭饐

花朝節──
玲瓏牡丹鮓
松黃餅
百花香茶

四月

青精飯
櫻桃煎
蜜浮酥柰花

五月
端午節──
艾香粽子
端木煎
百草頭
紫蘇熟水

六月

冰酥酪
麻腐雞皮
碧筒酒
浮瓜沉李

七月

七夕節──
石榴粉
蓮花鴨簽
鯽魚肚兒湯

八月

木犀湯
醉蟹
琉璃肺
糖霜餅
社飯

九月

橙玉生
茱萸酒
山煮羊
蜜釀蝤蛑

十月

小雪暖爐會──
土芝丹
五味燒肉
炙魚
傍林鮮
炙蕈
酥瓊葉
洞庭春色

十一月

算條巴子
冬至──
百味餛飩

參考文獻
跋

推薦序/導讀/自序

序╱初邱

我自幼生長在山村，雖物質匱乏，但母親的巧手總能將隨手可得的食物幻化成美味，這便造就了我挑剔的味蕾和熱愛美食的心。山村是真的寧靜，王維詩中「明月松間照，清泉石上流」是我經常能看到的情境；竹林盡頭，老土木房升騰的炊煙，總使我忍不住遐想曲徑通幽的另一端是否有桃花源。

大學畢業後，我雖旅居過多個城市，但對美食和山水田園的追求，一直深埋於心。

直至2018年抵達杭州，我為此處的宋風遺韻及江南水鄉情調沉醉。2020年，在一次參觀杭幫菜博物館時，我更是被其中的宋代美食打動，蓮房魚包、蟹釀橙等美食不僅精緻，背後的典故更是動人。我忍不住好奇：這到底是什麼「神仙」味道？後又從徑山寺了解到點茶宴，我發現精妙的點茶技藝，讓喝茶變成了一件充滿雅趣之事。

我遂著手去翻閱一些宋代的美食典籍。

我在南宋文人林洪所著的《山家清供》中，彷彿看到了宋代文人雅士的美食天地。他筆下的筍蕨餛飩，只有坐在古香亭中，對著玉茗花、品著菊苗茶時吃，才最能匹配春天筍、蕨二鮮相撞的愜意美味；他訪友時，吃到僧侶相贈的洞庭饐，它雖個頭不大，包著橘葉，竟能讓人如置洞庭山畔。《山家清供》記載了百道美食，每道不過三兩行描述，讀來不禁讓人生出舌尖上的遐想，更使我對那個詩意的、縹緲的浪漫年代心生嚮往。於是，我翻開書本，從首推的青精飯開始，嘗試以影片的形式呈現復刻過程。

南宋陳元靚編撰的《事林廣記》和《歲時廣記》，詳盡記載了宋人春夏秋冬四時節氣習俗活動、衣著服飾及美食飲品等。忍不住古今對比：有多少得到了完整傳承；有多少已經中斷；又有多少依舊在世界的某個角落流行，只是換了名字。比如古時的「灌肺」，雖做法繁複，但在今天的新疆依舊存在，只不過叫「麵肺子」；比如宋人過年要吃的「餺飥」，依舊是今天陝西周至人們日常吃的麵食，叫「坨坨」，連酸湯的口味及製作手法都高度相似；古時上元節流行的各色「浮圓」，與如今的湯圓並無二致。

看《東京夢華錄》《夢粱錄》和《武林舊事》等紀實類筆記，可以領略宋代都城的城市風貌、街頭食肆，亦可一覽宋時流行的美味及宴會活動。民間食肆推出的蓮花鴨簽，也是宮廷御宴的常見菜品；入冬的儀式感，是一場有燒烤、有美酒，會吟詩作對的暖爐會給的；愛吃羊肉的宋人，硬是將羊的各個部位的吃法開發了個遍，糟羊蹄、羊腳子、旋煎羊白腸、虛汁垂絲羊頭……

六月，我泛舟西湖、觀荷飲冰時，不免暢想孟元老筆下的「都人最重三伏，蓋六月中別無時節，往往風亭水榭，峻宇高樓，雪檻冰盤，浮瓜沉李，流杯曲沼，苞鮓新荷，遠邇笙歌，通夕而罷」，很難不生出一種穿越之感。

而所有的這些領悟體驗，皆產生於我旅居杭州之後。這一切，與其說是我選擇了復刻宋代美食，不如說我是被宋代美食選中的那個人。這些美食就擺在那裡，等待我來到杭州，等待我將它們一一復現。

復刻宋菜，我會盡量對照古籍、文獻去琢磨材料和做法，這主要源自內心對宋代味道的好奇：宋代人愛的味道到底有何特色？一個時代的味道到底是什麼樣的？

比如我做餛飩，發現多種餡料輔以煎炒過的香蔥和黃豆醬，會更香潤而無葷辣感；沒有辣椒的宋代，亦愛麻辣口味，時人善用茴香、蒔蘿、花椒、黃豆醬和醋調五味，如五味燒肉；雖有檸檬，但面對海鮮河鮮，更喜以橙去腥增鮮，如蟹釀橙、蜜釀蝤蛑。每復刻出一道滿意的菜品，總能給我帶來視覺、嗅覺和味覺上的衝擊。

2021年，父親的突然病重與小兒飯飯的到來，幾乎同時發生。我無法對生活做出過多回應，只能被裹挾著前行。我一面回憶咀嚼自己如何被養育，一面思索如何撫育新生命，也一面考究千年前的宋人如何過好每一年、每一天。於是就有了這本關於宋人全年不同節氣時令的吃喝的書，我從日常積累的1300多道宋食中，選出60餘道進行復刻：有我打小就上山摘來食用，但宋人製作更講究的燒栗子；有孟元老夏日首推的消暑涼菜麻腐雞皮……它們都是我回憶中的、必吃的、習以為常的。菜品在結構上兼顧了米飯、麵食、粥、炒菜、臘脯、燒烤、兜子、簽菜、鮪菜、茶飲、酒品、湯羹及蜜餞點心等多種美食類型；在食材選擇上，多以羊、雞、魚、螃蟹、豆腐、時令鮮蔬及花材等主，從宋人的偏好入手。總之，它們都有我必做不可的理由。

感謝吳鈎、盧冉、韓?明等老師給予的專業指導，與他們的每次交流都讓我醍醐灌頂。感謝夥伴涯涯以生動的筆觸使這些美食得以躍然紙上。感謝編輯姐姐慧眼識珠，提供出版機會。感謝伴侶一成從精神和行動上提供的無條件支持。正是有他們的幫助才有了這本書。

全憑一腔熱愛，若有錯漏之處，懇請指正。