女人如花，以花養身、養心、養顏，內在青春才是正港凍齡！　　妳，相信花的療癒力嗎？！　　女人好比花朵，需要關愛與呵護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太后每日以桃花汁敷臉，據說能讓膚質變得白裡透紅；不同花朵各自有獨到的療癒力，妳體驗過了嗎？唯有由內開始掌握健康，身心平衡自然顯出好氣色，當內在生理常保年輕，才是留住外在青春的最佳辦法。　　●女性健康階段以「七」為週期，養生重點大不同　　外顯的臉色、膚質、體態，都與內在臟腑健康密切相關。中醫觀念裡，「七」為女性的生長週期基數，14、21、28、35……，不同年齡階段調養身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從了解自身狀態做起。　　●十花九藥！137道花饌茶飲，從日常飲食輕鬆調養　　中醫素有「藥食同源」之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、鹹）皆具療效，以花入菜、熬粥、沖茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內的失衡現象。　　●53個按摩對策，輔以精油按壓，輕鬆向不適說拜拜！　　上班族整日盯著電腦，容易肩頸痠痛、雙眼疲憊；經期來潮前，可能情緒大起大落、下腹悶脹，每個人各有不同的「經前症候群」…，女性常見的舒緩不適、美顏、纖體訴求，都可以藉由按摩獲得改善，找出對應症狀的穴位輔以精油按壓，輕鬆向不適說拜拜！　　●18種療癒能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋養健康！　　花草蘊含特殊香氣，天然植物製成精油、花精後，透過嗅吸氣味、塗抹按摩、內服、薰香等方式，能改善頭痛、疲勞、失眠、壓力、抑鬱、自律神經失調等身心困擾。本書作者擁有中西醫之專業，並且專擅於整合精油芳療、花精療法，詳細分析正確用途並帶領我們了解如何對症運用。

作者簡介陳柏儒　　家族三代從事中醫藥工作，自幼記憶裡的生活、飲食，常瀰漫著淡淡藥草清香。耳濡目染下對醫學知識十分嫻熟，護理系畢業後考取護理師證照，之後更進一步通過中醫師檢定考試，目前在南京中醫藥大學攻讀中西醫結合博士，也擔任健康管理顧問，常參加廣播節目宣導養生保健觀念，並受邀至醫療保健講座演講。有不少女性朋友詢問如何改善各種婦科問題以及美顏益壽，於是決心整合自己擅長的中西醫學、自然醫學（花精療法、芳香療法）及營養醫學，將這些經驗化成文字，希望透過自然萬物獨特的療癒能力，由內而外平衡身心，維持健康與美麗。　　170巷的健康舖子　　irenechen57.pixnet.net/blog　　聯繫或邀約請洽詢：irenechen57@gmail.com

推薦序　　造物者在設計宇宙萬事萬物時，有著極為縝密的佈局，其中蘊藏著無數神奇機關。祂為我們預備了許多生命課題，同時也備好了解答。「花」，是最佳解題者之一。從事健康管理諮詢多年，見證了「花」在人們身上所產生的療癒效果。從西醫、中醫到自然療法，都離不開「花」這個元素。　　花，絢爛多采，她的形、色、味，滿足人們的視、觸、嗅覺及味蕾。花，餐風飲露，汲取精華，她的活性成分、營養物質，是人們最佳的藥物與食物。　　歷來人們從生活實務獲取經驗，不論中外總結一致，都很重視自然與人、人與人之間的微妙連動關係，中醫稱「天人合一」，自然醫學說是「共振」。定義「健康」，首重「平衡」，而且是動態性的平衡感，生理機能要恆定，心靈要和諧，身、心、靈之間也要達到一定程度的協調，這才是圓滿。　　花，是植物器官之一，不能自由移動的她們，發展出一套獨有的生存模式。她的生長環境（山林或水澗）、周遭動植物，都會影響她的營養成分與療癒能量。之於人亦同，父母的先天以及後天環境形塑了現在的我們，運用自然界元素治療我們身心缺口，這就是「天人合一」。花的療癒能量可以與我們產生共振共鳴，從她們身上的能量，我們獲得撫慰與激勵，使不安定的身心得以恢復平衡，這就是造物者為我們安排的問題（健康問題）與答案（療癒處方）。　　女人如花，最適花養。女人天生陰柔，花性輕柔嬌嫩，以花養生最為適合。這本書從女性養生破題，提供花的各種用途，再羅列常見用於療癒身心的花卉，記錄完整花療方法。希冀所有女人都能在這花花世界，找到最適合您的平衡處方。

Part 1女人。悄悄話從五臟及四季滋養青春女人。關鍵生命密數「7」女人。五臟花養女人以肝為先天，養血先養肝玫瑰銀耳女人要有好氣色，從心血養桃花紫米粥女人要有吹彈肌，從肺氣養百合杏仁湯女人要有好腰身，從脾胃養金盞花南瓜濃湯女人要對抗時間，從腎精養玫瑰山藥女人。四季花養春季。花養鼻子過敏花茶方慢性胃炎花茶方||春季花饌|| 菊花魚片鍋夏季。花養口瘡花茶消暑熱花茶||夏季花饌|| 茉莉銀耳湯秋季。花養乾咳花茶感冒花茶||秋季花饌|| 蓮花山藥湯冬季。花養抗憂鬱花茶抗疲倦花茶||冬季花饌|| 核桃燉栗子Part2 女人。花養花的各種療癒應用花。養身花藥||中醫常用花藥||||常見花藥露||花饌||花料理運用||花粥如何烹煮「花粥」||常見花粥||||各種米的功效||花茶||適合做花茶的花卉||如何製作「花茶」||常見花茶||花酒如何釀製「花酒」||適合做花酒的花卉||花枕如何製作「花枕」||安眠花枕配方||花。養心精油||精油成分與功效||如何使用精油浸泡油||金盞花浸泡油||花精||花精總表||如何取得花精花。養顏花水||常見純露||Part3女人。花療從對症開始療癒身心調經月經週期不規則妳屬於哪一種？*腎虛*肝鬱 玫瑰牡丹茶飲*脾虛 玫瑰紅棗湯經前症候群妳屬於哪一種？*肝鬱氣滯 茉莉香附茶飲*氣滯血瘀 桃花四物雞湯*肝腎陰虛 菊花山藥雞湯*脾腎陽虛 玫瑰小米粥*氣血虛弱 百合燉南瓜痛經妳屬於哪一種？*氣血虛弱 茉莉酒釀蛋花*肝腎虛虧 玫瑰阿膠湯*腎虛血瘀*氣滯血瘀*寒濕凝滯*濕熱瘀阻更年期症候群妳屬於哪一種？*肝腎陰虛*脾腎陽虛*陰虛血燥 茉莉豆漿鍋體重健康管理妳屬於哪一種？*水腫型肥胖─脾虛濕阻 茉莉冬瓜湯*肌肉型肥胖─胃腸積熱*壓力型肥胖─肝鬱氣滯 蘋果水梨炒百合*脾腎兩虛 健脾四君子湯失眠妳是哪一種？*心脾兩虛*心腎不交*心膽氣虛 棗仁小米粥*肝鬱化火 洋甘菊奶酪便秘妳屬於哪一種？*腸胃積熱型*氣機鬱滯型 桃花松子核桃粥*虛秘 [血虛型／氣虛型／陰虛型便秘] 木耳紅棗湯慢性疲勞*放鬆紓壓*提振精神美顏*美顏花茶玫瑰檸檬茶飲 【淨化美白】洋甘菊芙蓉茶 【養顏美容】迷迭鼠尾茶 【除皺抗衰】紫羅蘭桂花茶 【袪斑淨白】洛神美顏茶 【活血美肌】*美顏花饌桃花紅酒燉牛肉酒漬玫瑰草莓白玉凝脂豆腐*美顏按摩排毒塑臉按摩肩頸淋巴按摩••常用穴位圖••Part 4 女人。花園常用療癒花卉玫瑰 Rose金銀花 Honeysuckle桃花 Peach Blossom洋甘菊 German Chamomile蒲公英 Common Dandelion牡丹花 Chinese Tree Peony梅花 Mume Plan百合花 Lily金盞花 Potmarigold Calendula茉莉花 Jasmine蓮花 Water Lily薰衣草 Lavender野薑花 Butterfly Ginger桂花 Sweet Osmanthus丁香 Clove菊花 Florists Dendranthema洛神花 Roselle紫羅蘭 Stock食用花須知