刮痧的原理主要是藉由外力排除體內毒素，使皮膚出現片狀或點片狀淤斑。由於存積在體內的淤血會導致體內循環變差、身體不適，而刮痧能讓體內氣血暢通。只需一片刮痧板就可去除病痛。然而刮痧不只是針對不舒服的部位來回亂刮，而是要刺激疾病的特殊反應點或腧穴，才能得到預期的效果。本書以圖解方式教你刮痧的手法、力道、次數，以及各疾病對應的穴位，擁有本書，就像有了私人的中醫師，讓你學到69種常見疾病的刮痧療法。紓解不適後，你也可根據痧斑看看自己處於何種健康狀態。本書特色：●詳細介紹刮痧手法從最基本的如何握刮痧板開始教起，再詳述各個括痧方式，像是每種方式的刮痧角度、刮痧板接觸皮膚的面積、手法、力道、刮拭方向與適用部位，搭配人體圖片和箭頭標示方向，初學者也能輕鬆上手。●教導69種常見疾病的刮痧療法包括各種內科、外科、婦科、兒童、五官疾病與不適情況的刮痧調理。每種病症都提供相關穴位在人體的透視照片與位置的文字介紹，並搭配刮痧手法的文字與圖示、出力的程度與刮痧的次數。 ●看痧象判斷身體狀況刮拭臉、手、腳、背上的部位，並藉由痧斑的顏色、密集度，以及是否疼痛，作為身體是否健康的參考。

編著者簡介：﹝作者簡介﹞健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。﹝主編簡介﹞北京中醫醫院主任醫師 陳飛松●北京亞健康防治協會會長●世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授●北京醫學會腫瘤專業委員會委員●北京抗癌協會理事●1997 年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」中國國家舉重隊隊醫 鄭書敏●中國亞健康防治協會理事●2002年在中國國家舉重隊做隨隊醫生●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

【主編序】刮痧能調節氣血、疏通經絡刮痧為中國傳統的自然療法，它以中醫的傳統皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，進而達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧對人體的最大益處是調節氣血。氣血是人體內營養臟器組織，維持生命活動的基本物質，氣血的質量直接關係到臟腑器官的功能和生命的質量。刮痧板能「讀懂」身體的語言，它像雷達或探雷器一樣可以探測到身體氣血的很多微小變化，這就是刮痧的妙用。刮痧還有疏通經絡的作用，中醫講「經絡暢通，一身輕鬆」。刮痧能以出痧和開洩毛孔的「減法」方式，排除血液中的「廢物」，宣洩體內的「濁氣」，淨化體內環境，通經絡、通氣血。此外，刮痧還有調節肌肉的收縮和舒張，促進刮拭組織周圍的血液循環，改善和調節臟腑功能，幫助排除體內廢物和毒素，加強局部的新陳代謝等作用，還可以幫助消炎。刮痧療法看似簡單，卻蘊含著深刻的醫理，刮痧其實就是藉由對皮膚界面的刮拭刺激，調理人體臟腑、經絡、氣血、皮膚、血管、肌肉、神經等各組織。它既能激發機體的自我防衛系統，又能夠發現那些不易覺察到的身體組織的異常變化。刮痧歷史久遠，臨床作用廣泛，且操作方法簡便，副作用少，因此，千百年來一直深得民心，造福於民直至今日。使用本書，你無需花費過多的時間，就能掌握刮痧手法，讓全家人受益。對於那些沒有醫學基礎知識的人來說，本書也非常實用。你只需按圖索驥，一步一步跟著本書的說明，就可以用刮痧為自己和家人解急時之需，自診自療，做好疾病的預防保健。從此，將健康、美麗掌握在自己手中。陳飛松 教授中國中醫科學院研究員北京中醫醫院主任醫師中醫藥學會內科分會委員世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授

第一章 刮痧前必須了解的基礎知識小穴位也有大療效 神奇的刮痧健康療法 輕鬆掌握刮痧手法 了解刮痧療法的種類和步驟 刮痧取穴的基礎方法 刮痧療法常用工具 刮痧療法的適用疾病及禁忌 人體部位刮痧順序及方向 祛除邪氣刮痧法第二章 九種體質的刮痧取穴位置各不同　 臉部自診刮痧法 　 手掌自診刮痧法 　 足部自診刮痧法 　 背部自診刮痧法 　 井穴自診刮痧法 　 學會判斷自身體質 　 氣虛體質常用刮痧法 　 血虛體質常用刮痧法 　 陰虛體質常用刮痧法 　 陽虛體質常用刮痧法 　 氣鬱體質常用刮痧法 　 血瘀體質常用刮痧法 　 痰濕體質常用刮痧法 　 刮痧的補瀉原則及方法 養心安神刮痧法第三章 15種內科疾病刮痧調理法　 感冒 　 哮喘 　 膽囊炎 　 胃下垂 　 功能性消化不良 　 肺炎 　 支氣管炎 　 支氣管擴張 　 高血壓 　 神經衰弱 　 糖尿病 　 癲癇 　 顏面神經失調 　 腎小球腎炎 　 肝硬化 　 疏通經絡刮痧法第四章 11種外科疾病刮痧調理法　 腰肌扭傷 　 慢性腰肌勞損 　 腰椎間盤突出症 　 頸椎病 　 肩周炎 　 網球肘 　 類風濕性關節炎 　 坐骨神經痛 　 脫肛 　 痔瘡 　 乳腺炎 　 強筋健骨刮痧法第五章 9種婦科疾病刮痧調理法　 月經不順 　 經痛 　 閉經 　 白帶異常 　 骨盆腔炎 　 孕吐 　 產後缺乳 　 產後腰腿疼痛 　 更年期症候群 　 潤膚美容刮痧法第六章 8種兒童疾病刮痧調理法　 兒童夜啼 　 兒童厭食 　 兒童腹瀉 　 兒童百日咳 　 兒童支氣管肺炎 　 兒童消化不良 　 兒童流涎 　 兒童流行性腮腺炎 　 增加活力刮痧法第七章 11種五官疾病刮痧調理法　 沙眼 　 青光眼 　 近視 　 遠視 　 淚囊炎 　 老年性白內障 　 內耳眩暈症 　 慢性鼻炎 　 扁桃腺炎 　 慢性咽喉炎 　 口腔潰瘍 　 滋肝明目刮痧法第八章 15種不適症刮痧調理法　 咳嗽 　 身心倦怠 　 神經性嘔吐 　 鼻出血 　 肥胖症 　 便秘 　 慢性腹瀉 　 落枕 　 偏頭痛 　 失眠 　 牙痛 　 眼部疲勞 　 腋臭 　 黃褐斑 　 痤瘡 　　 補充元氣刮痧法