商品簡介

誠品年度TOP100《易學易用黃帝內經十二時辰養生法》
中西醫雙博士牟明威老師系列作品

◎經脈是有情緒的，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
◎想知道一個人「心」的情況好不好，看臉色就知道，因為「心其華在面」。
◎按摩、拔罐、刮痧為何多選背部？祕密就在膀胱經。（經脈最長、穴位最多）
◎肝膽相照，不只是成語，肝功能失常，膽也會出狀況。（肝經與膽經互為表裡）


《黃帝內經》中提到，人體有十二經脈，包含
手三陰（肺、心包、心）、手三陽（大腸、三焦、小腸）、
足三陽（胃、膽、膀胱）、足三陰（脾、肝、腎）。

在《靈樞．經別篇》中更是開宗明義的指出：
「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」
經絡，既是人的根本，也是病的源頭。

本書作者牟明威是中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任。
他以中西醫結合的觀點，融會《黃帝內經》的智慧，
循著十二正經的脈絡，帶你認識手三陰、手三陽、足三陽、足三陰等主要經脈。
說明各經脈的獨特功效與主治病症，
教你透過經絡啟動身體自癒力，恢復平衡、重拾健康。

◎肺經養好消百病
《黃帝內經》：「諸氣者，皆屬於肺。」
可見人體所有與「氣」相關的功能，
都與肺有密切關係，是醫治呼吸系統疾病的主要經脈。

喉嚨腫痛、氣喘、落枕？找列缺準沒錯，
它是整條肺經調整頭頸狀態的入口點。

◎心經通暢，五臟六腑更穩
《黃帝內經》認為：「心者，五臟六腑之大主也。」
心，就像身體的總指揮，統籌著五臟六腑的運作。

心經起於心中，出屬心系，
胸悶、心煩、胸口隱隱作痛，往往就是心經氣血卡住的警訊。

◎打通大腸經，一身都輕鬆
《黃帝內經》說，大腸是「傳導之官」：負責把髒東西排出體外。
傳導不順時，可能會便祕、腹瀉，甚至牙痛、牙齦腫。
適度按摩合谷穴（虎口），可舒緩牙痛、疏通大腸經。（孕婦、體質虛弱者不宜）

◎有膽、沒膽，看膽經
膽，就像身體的判斷官，負責做出決策、掌控勇氣。
膽氣不足，不只容易猶豫、拖延，還可能出現肩頸緊繃、胸口悶。
想要疏通膽經、增強膽氣，「拿捏」肩井穴效果好。（孕婦、體質虛弱者不宜）

◎腎，先天之本，精力不足找腎經
腎臟是人體五臟中重要臟器之一，《黃帝內經》：「腎者，精之處也。」
故腎又被稱為「先天之本」，具有生精養精的作用。

想要補腎，最好的辦法就是按摩腎經的起始點——湧泉穴，
據說這也是蘇東坡每天必做的功課。

手太陰經對應「肺」、手少陰經對應「心」、
足陽明經對應「胃」，每條經脈都有對應的臟腑，
循經自癒，保持氣血流暢，疾病不入。

作者簡介

牟明威
　　中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任醫師。吉林大學白求恩醫學部碩士畢業，師從中國工程院院士、知名脊柱及關節專家盧士壁教授。
　　擅長脊柱和關節等骨科疑難重症的診治和研究，也善於結合中西醫方法治療頸椎病、腰椎間盤突出、骨質疏鬆等骨科常見疾病。對《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等傳統醫學著作深有研究。

商品特色/最佳賣點

每條經脈都有對應的臟腑，循經養生，疾病不入，
零基礎就能自己調理。

書籍目錄

推薦序一 零基礎也能學會的經脈調理╱吳奕璇中醫師
推薦序二 按對經絡，離穴也能緩解小病╱施昀廷醫師
前言 學醫不知經絡，開口動手便錯

第1章 肺經養好消百病
01肺是人體的「宰相」
02久咳不癒？揉按中府、雲門
03孔最穴，治咳血、痔瘡最有效
04搓魚際，強化免疫、防感冒
05列缺穴，頭痛、落枕的天然止痛藥

第2章 心包經——心臟的保護神
01心包是心的「臣使之官」
02暈車、想吐？內關一按就好
03手心按勞宮，安神又助眠
04郄門穴，心絞痛的救急穴

第3章 心經通暢，五臟六腑更穩
01心是身體的君主
02強健心臟，養護心肺彈撥極泉穴
03少海穴，治療耳鳴的助理保健師
04神門助眠，緩解經期焦躁

第4章 打通大腸經，一身都輕鬆
01大腸是人體的「傳導之官」
02牙痛要人命，按壓合谷可緩解
03曲池穴，瀉熱降壓，兼治臂肘痛
04鼻塞？迎香穴讓你呼吸暢快
05手三里穴，治療肘臂痠痛很有效

第5章 三焦不通，百病滋生
01三焦是人體健康的總指揮
02陽池穴，身體暖氣開關
03便祕按支溝，腸胃排毒一身輕
04肩膀疼痛，揉肩髎穴能舒緩
05刺激翳風穴，可治顏面神經麻痺

第6章 心悸胸悶，按小腸經穴，舒緩心火
01小腸是人體的「受盛之官」
02少澤穴，解決產後缺乳有奇效
03久坐疲勞，按天宗穴，肩頸不痠痛
04滾揉後溪穴，舒緩頸、肩、腰椎痛
05養老穴，治療急性腰扭傷的要穴
06聽宮穴，解決下巴老掉的痛苦

第7章 養胃經腸胃好
01胃是人體的營養之源
02明目美白淡斑，按四白穴超有效
03常拍足三里，勝吃老母雞
04天樞穴養腸胃，便祕腹瀉都能調

第8章 有膽、沒膽，看膽經
01膽是人體的「中正之官」
02風池穴，防治感冒最有效
03肩井穴能鬆肩通氣血，揮別肩頸疼
04陽陵泉穴，疏肝理氣治膽囊炎

第9章 膀胱經，人體的排毒通道
01膀胱是人體的「州都之官」
02睛明穴，預防近視的要穴
03腰背委中求，一穴治腰痛
04承山穴，人體最好的祛溼穴位
05至陰穴，治療胎位不正的特效穴

第10章 養好婦科關鍵在脾經
01脾為後天之本
02經血不止、血崩灸隱白穴
03胃痛、痛經找公孫
04三陰交穴，婦科病治療的常用穴
05陰陵泉穴，脾經上的排溼大穴
06常按血海穴，活血化瘀

第11章 肝經出問題，全身虛累累
01肝是人體的「將軍」
02大敦穴，有效緩解頭痛和焦躁情緒
03舌尖起泡，一按行間穴就消
04太衝穴，人體最好的出氣筒

第12章 腎，先天之本，精力不足找腎經
01腎是人體生命之源
02湧泉穴，人體的長壽穴
03按太溪穴，補腎氣、斷生死
04厭食按摩然谷穴，讓你胃口大開