老了有很可怕嗎？你的擔心都是多餘的。
已經活了這麼久，凡事真的不用太認真！
人人必備的退休後自在生活指南

「人如果得一直活下去，那將會是一件很辛苦的事。」

擔心自己老了什麼事都做不了？沒力氣？沒目標？
不要怕！老了還能快樂的秘訣，就是——
不想做的事，從今天開始一件也不要做！

告別人生上半場，你可以過得更快樂健康，「生活隨便過過就好」！

日本老年醫學專家、照護醫院創辦人大塚宣夫親身實踐，
30個隨心所欲的無壓力生活練習，
教你化解因金錢、年齡與健康帶來的焦慮，
拒絕恐慌，在長壽時代開心度過每一天。

顛覆常識的「隨心所欲」生活提案

▍老年人沒有「過勞死」！
　因為太過努力而去世，就是所有人夢寐以求的壽終正寢。
▍你以為的年齡不是你的年齡？！
　在長壽時代，請把現在的年齡打8折，才是你真實的年紀！
▍不整理也沒關係，不用勉強自己「斷捨離」！
　交給別人來整理，既不會對精神造成負擔，也不會浪費時間。
▍營養均衡其實沒有你想的那麼重要？！
　畢竟食物要吃進肚子裡才有意義，好吃、想吃絕對是優先考量。
▍與其留下大筆遺產，不如每次都給對方紅包！
　自己存下來的財產，死前至少也該負責任地花掉一半才對。

沒有人不會老，但你可以選擇用什麼心態變老。

這本書將為你解決所有關於退休後生活的焦慮與困惑。
書中的30個生活練習，將會完全改變你與家人的關係，
讓你從此不再為身體的變化擔憂，拒絕被金錢綁架自我，享受退休後隨心所欲的生活。

專文推薦
李偉文｜牙醫師．作家．環保志工

樂活推薦
王美珍｜50+ 總監
林經甫｜時尚老人Dr. Lin
夏韻芬｜中廣 理財生活通節目主持人
黃揚名｜銀髮心棧創辦人
譚艾珍｜資深藝人
（依姓名筆畫排序）

過度認真的老人們好評迴響
「推薦給那些和我一樣，對於好好照顧自己的身體已經感到厭倦的人。」
——sora
「在60-70歲就該提前尋找適合自己的護理設施才行啊！」
——Leonardo da Vinci
「現在的我已經老了，也是時候改變過去的想法了。」
——yko