長達十多年照護年邁媽媽的日子，
就算結束了，卻也無法回到原本的自己……
究竟該如何照護家人，才會不拖垮自己？

　　照顧親人究竟是為了什麼？

　　是為了要和長年養育自己長大的雙親笑著道別。

　　也因此，不要過度緊繃，也別太深陷其中。


　　安藤和津的母親曾經營政商要人都相當愛顧的高級料亭，卻在六十五歲之後變得相當暴躁易怒。

　　遇到打不開的瓶子就摔到地上，脫不下來的褲子或絲襪就用剪刀剪爛，面對如此的母親，家中的氣氛變得死氣沉沉，卻沒有人發現那是母親開始需要照護的徵兆。


　　然而，在一次偶然之中，

　　安藤才發現過去煮得一手好菜的母親，竟然做出了發餿的便當，甚至還讓自己的孩子帶著餿便當上學。

　　事至如此，一家人終於發現母親在他們不知不覺中失常了。


　　在那之後，出於自責與對母親的愛情，安藤就開始如同走在漆黑隧道一般，看不見出口的長照生活。

　　在這隧道最後，沒想到竟然還有一個封閉所有感情的透明箱子等待著安藤……那就是「照顧者憂鬱症」。


　　從長照後期開始約十三年的時間，

　　即便安穩地送走了母親，安藤還是陷入了深深的憂鬱之中。

　　明明是個散文家，卻寫不出文章。

　　明明是個主婦，卻不會下廚。

　　明明是個人，卻笑不出來。


　　長照過程中，主要照護者的身心狀態也相當容易受到影響。

　　到了長照後期，很多時候醫師也會同步注意照護者的狀態。

　　本書就由曾受照顧者憂鬱症所苦的作者，

　　分享自己在長照過程中的酸甜苦辣，從中學習到的實用技巧，

　　了解該如何照護家人，才能不拖垮自己。