從70kg減到48kg！

　　韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅

　　從「母胎肥胖」變身「永不復胖」，

　　三餐照吃美食也能減掉22kg，養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！


　　★這樣的你，需要高蛋白低碳水減重料理

　　想減肥卻無法放棄美食的吃貨

　　沒時間下廚的忙碌上班族

　　對烹飪一竅不通的料理苦手

　　想健康養成魔鬼曲線的愛美族

　　不想動腦筋算熱量想菜色的懶人


　　★不需動腦就能輕鬆瘦身

　　密集減重的夏天7日食譜計劃

　　為懶人一族準備的初步7日食譜計劃

　　正式打造完美身材的14日食譜計劃

　　減重成功後維持身材的14日食譜計劃


　　★無壓力健康養成

　　不復胖瘦子體質

　　凹凸有致好身材

　　水潤光滑好皮膚


　　在經歷數百次的減肥失敗，又體驗過無數次的復胖後Mini發現，自從吃了許多對身體有益的蛋白質，並且只吃身體有益的碳水化合物，肥肉就消失了！更令人不敢相信的是，她沒有再復胖了！


　　本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理，美味健康、輕鬆簡單，擺脫無聊痛苦的減重飲食，打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環！


　　★0壓力的美味減重料理

　　好體力的優質碳水化合物早餐

　　香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司


　　大滿足的高蛋白質午餐

　　辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵


　　吃不胖的零碳水化合物晚餐

　　飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋


　　吃不膩的特別料理

　　香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩


　　超簡單的常備瘦身餐

　　鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥


　　好暢快的美容排毒飲品

　　羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁