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    最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!100 道生酮食譜x超級採購清單x擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表,教你實踐好吃、好瘦、好健康
    出版社:高寶
    出版日期:2019-04-24
    ISBN:9789863616771
    定價:399元 特價:85折!339
    優惠期限:2020-12-31
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 衛生學

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    內容簡介
    ==開始生酮生活,就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」==
    ==21天,學會瘦一輩子!==

      ★改變飲食方式,就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★


      總是落入瘦了又胖,胖了又得再減肥的溜溜球效應?

      想要徹底擺脫減肥這件事嗎?


      21天生酮挑戰計劃,教你一步步邁向生酮飲食,包括:

      ☆理解生酮飲食的基本原則。

      ☆計算個人所需的營養素。

      ☆訂定容易遵循的飲食計畫,列出你的每週超級採購清單。

      ☆運用每週身心檢核表,審視自己的生酮生活習慣。

      ☆享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。


      全書完整關於飲食和營養的建議,幫助你破除脂肪妖魔化的迷思,指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人!讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃,讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。


      ★生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法★


      生酮,不只是「飲食」而已,而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式,讓你治療身體,邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式,包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理,還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤,都是缺一不可的健康拼圖,助你打造自己又瘦又健康的生活。

    專業推薦


      郭葉璘醫師(聯新國際醫院影像醫學科主任)  

      撒景賢(「酮好」社團創辦人) 

      鄭匡寓(「酮好」社團管理員)


      「我一直變瘦,可是我體力充沛,

      最棒的就是,我一點都不覺得自己在節食!」---讀者迴響


      「到現在,生酮飲食不再只是飲食法,更是一種生活型態,從控制壓力、排除腦霧…等等訴求整體性的健康。人們成為『生物駭客』,探索並追求健康、更優質的生活。而《最強21天生酮減脂計畫,啟動你的持續燃脂開關!》則是可以入門的概括性原則。」---「酮好」社團管理員 鄭匡寓