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一般分類:
暢銷精選
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健康醫療
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健康
養肝就是養壽
編/著者:
王淼
出版社:
木馬(木馬文化)
出版日期:
2019-06-01
ISBN:
9789863596752
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
中國醫學
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內容簡介
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內容簡介
養生就要先養肝,肝好就是在養命
肝不好,人就容易生病!
──肝是百病之源!──
20種護肝實踐、25堂養肝禁忌,結合中西醫原理與生活實踐,
適用不同性別、季節與症狀的養肝大全,
預防、調理、養護最常見的「肝膽」問題,
更加提供食補+按摩調養,肝膽不適通通遠離!
/中醫養生名師,為現代人量身歸納的養肝、保肝、護肝大全/
若把人體看做一家24小時運轉的工廠,位於人體右上腹部,約兩斤半重的肝臟,就是這家工廠的「汙水排理處」,時時刻刻承擔身體的代謝和解毒工作。若遇上不良飲食習慣、生活作息、藥物濫用等問題,就會剝奪肝臟原本的排毒能力!
本書作者為中醫臨床專業名師,曾先後跟隨北京中醫醫院兒科主任醫師,及老中醫王煥祿醫師等各大家學習,累積中醫保健養生有豐富經驗。以中醫為主,西醫為輔結合並用,整理出一般人都能簡單做到的生活指南 + 45種護肝調理 + 22種食療穴位實效小驗方,教你養肝於未然、護膽於調理。
▍從身體異常看出肝膽傷害 ▍
整天都在電腦前辦公、離不開3c產品、長期失眠焦慮、胃脹酸的你,是否也有以下症狀:
✔眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛,以及頭痛、噁心、乏力等全身不適,要注意可能為肝血不足。
✔臉色萎黃,多為心脾虛弱、營血不足;臉黃浮腫為脾虛有濕。如果全身發黃,要盡快檢查肝臟。
✔食欲減退,噁心厭油,小心是否肝臟發炎,影響飲食入胃後的消化吸收。
✔尿黃像濃茶,快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞,影響膽紅素的代謝。尿的顏色越黃,說明肝細胞破壞越嚴重。
✔口苦口臭,肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結,氣滯就會出現血瘀,肝血若不能暢通,就會導致膽氣溢鬱,嘴裡自然就會發苦。
「肝不好」,身體損耗超乎想像!
如果不想被疾病纏繞,首先要保護好肝臟。
肝臟代謝不正常,人體養分不能及時供應,各個器官就無法正常工作。本應明亮的眼睛因為肝血不足而乾澀;光滑的指甲也會乾枯變形,甚至也會導致經期不能如期而至。
肝藏不住血,凝血功能無法發揮,身體就會「流血」:鼻血不止、眼底出血,吐痰也會夾雜血絲。如果肝臟無法正常排毒,毒素滯留體內,臉色會逐漸蠟黃,再強壯的人也會萎靡不振!
人的心、肝、脾、肺、腎都與氣血緊密相連,肝臟就負責調理全身氣血;人的主要排毒淨化也都倚賴肝臟,只有讓肝膽穩定平和、氣血充足,才是最能保肝的基本心法。
本書特色
1.臨床實證的養肝入門課
一本書就能搞懂護肝觀念和生活實踐,並避免踏入養肝誤區!彙集肝臟常見問題,從找到病因到調養,無論是肝臟很健康,還是已有了肝病,都可以用書中的小方法改善。
2.醫師保肝問診實錄
收錄生活中最常見的「肝症」疑難雜症與解答。夏天臉上頻繁出油,與肝有關?莫名流鼻血可以如何調理?酒醉喝茶反而傷肝?……。許多生活大小肝事,讓專業醫師解答。全面介紹如何養肝、護肝,詳細描述肝臟將要出問題的預警信號。
3.四季養肝寶典
「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,了解四季養肝原則,從起居調節+天然食材收穫營養;穴道按摩+食譜進補,自然而然減輕肝臟負擔、平息肝火、提高免疫。