從少林拳概述、少林拳精華功法、少林拳套路展示、少林拳技擊解招、少林拳拳理通覽、少林拳學練指點等方面加以闡釋和表現。整本書縱橫交錯、精言細理地呈現傳統武術，讓讀者一看就懂，一學便會。力求做到圖示清楚，文字精準，通過圖文並茂的形式來激發讀者和學練者的學習興趣。

武兵

高級教練，國家裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。歷任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

第一章 少林拳概述
第一節 少林拳與少林寺
第二節 少林武術與禪宗
第三節 少林武術與醫學

第二章 少林拳精華功法
第一節 少林站樁功
第二節 少林抻筋功
第三節 少林揉身功
第四節 少林強耳功
第五節 少林健身功
第六節 少林養生功

第三章 少林拳套路展示
第一節 少林拳動作名稱
第二節 少林拳動作說明

第四章 少林拳技擊解招
第一節 少林拳實用戰例解析
第二節 少林拳實戰寶典箴言

第五章 少林拳拳理通覽
第一節 少林拳的特點與風格
第二節 少林武術的技術體系
第三節 少林拳拳理通論精要

第六章 少林拳學練指點
第一節 學練少林拳的環境要求
第二節 學練少林拳常見的誤區
第三節 少林拳柔韌訓練須知
第四節 學練少林拳五大禁忌

附錄 傳統武術套路競賽規則