超市裡鮮豔欲滴的食材和包裝精美的食品，看了叫人食指大動。然而，你家餐桌上的食物真的百分之百安全嗎？你知道你給你的孩子吃了什麼嗎？照顧孩子健康，先從認識食物開始做起！　　本書由食品營養專家南清貴、石川美幸監修，將平日在超市常見的食品分為甜點、飲料、乳製品、牛奶、加工食品、日式食品六大類，詳細剖析其中的添加物，揭開食物背後不為人知的秘密。書中羅列一般大眾平日在超市購買得到的商品，以檔案方式公開這些商品的所有成分，並針對特殊名詞作詳細解說。每一篇都附有採購要點，方便媽媽們在選購食品時作參考！　　你知道嗎？大腦在三歲以前都還有成長空間，及時補充正確的養分，能夠為孩子一輩子的健康打下良好的基礎。趁著孩子成長的黃金時期，請按照本書提供的資訊，仔細挑選孩子們的食物！　　如何培養讓一家人都能吃得安心的食品選購力，就從了解食品標籤做起。本書特色　　●全書分甜點、飲料、乳製品、牛奶、加工食品、日式食品六大類，易於搜尋　　●全彩頁面、可愛插畫，以及清晰的排版使全書一目了然

作者簡介南清貴　　擅長創作自然健康的菜色，並長年經營規劃各種型態的餐飲事業，兼顧消費者的美味與健康，近年來極受各界關注。其有關飲食、健康、烹飪的著作甚豐，為日本知名食品營養專家。石川美幸　　日本知名義大利菜研究專家，同時也是食□□實行委員會理事。曾於佛羅倫斯學習烹飪、橄欖油鑑定等專業技能，旅居義大利十多年，精通當地飲食文化。現為料理教室主持人、作家、旅遊美食專家。

前言　　我們平常吃下肚的食材是否真的對身體有益？　　在豐足的飲食生活背後，其實潛藏著種種危機。為了讓食物外表好看、可以長久保存或是感覺可口所使用的食品添加物，便宜又能輕易幫食物添香加味的香料類，以及蔬菜、水果上的農藥殘餘等，已被指出具有致癌、引發過敏等多種危險。　　然而，相信有不少人儘管對這些食品感到不安，卻被坊間氾濫的資訊牽著鼻子走，以至於最終對食材的選擇感到無所適從。　　為了盡可能用安心、安全的食品填滿每一戶人家的餐桌，這本書將依項目別為大家介紹我們平常所吃的食品、食材。我們認為，認識產品是學習挑選安全食物的首要之務。　　作為一本入門書，我們將以淺顯易懂、容易親近的方式，從平時常吃的零食開始解說，介紹登上一般家庭餐桌的各種食品的選購標準。　　媽媽們若能參考這本書，養成在超市購物時先確認產品標示的習慣，那就太好了。

前言甜點洋芋片玉米片米果巧克力口香糖糖果魷魚乾餅乾點心麵包含有大量添加物的炸麵包巧克力與反式脂肪為什麼有的運動選手要嚼口香糖？世上三大珍味是什麼？飲料可樂零卡可樂紅茶罐裝咖啡果汁烏龍茶運動飲料蔬果汁乳酸飲料豆奶喝太多可樂骨頭會融化，是真的嗎？綠茶、烏龍茶、紅茶是同樣的茶哦！乳製品奶油乳馬琳奶油味食品植物性乳馬琳小心不要攝取太多反式脂肪！有關反式脂肪，全世界與日本的態度是？人工起司天然起司奶油霜原味優格調味優格優酪乳布丁奶精為什麼有的起司上面都是洞？易於融化的起司和不易融化的起司有何不同？醍醐味是優格的味道？特定保健食品是什麼？營養食品又是什麼？牛奶原味牛奶調味奶加工奶脫脂奶為什麼喝牛奶會拉肚子？咀嚼之後再喝下去，牛奶真的可以這樣喝嗎？各種食物過敏加工食品火腿叉燒肉香腸培根維也納小香腸紅色維也納小香腸雞塊漢堡排千萬要注意的加工肉品日式食品飯鬆醃菜滷菜魚糕炸魚餅魚板竹輪納豆豆腐油豆腐蒟蒻烏龍麵蕎麥麵中華拉麵進口醃菜：發酵和腐敗的不同之處在哪裡？最近引起話題的蒟蒻喝完酒後為什麼會想吃拉麵味噌醬油味醂高湯塊吻仔魚蛋的種類、蛋的安全性米有哪些種類？梗米和糯米的不同之處在哪裡？挑選蔬菜時的小常識無農藥蔬菜以及減農藥蔬菜是什麼？好好享用時令蔬菜