在晨讀之前，作者從未曾預料到自己會產生這種改變。或者應該說「晨讀的魅力」，讓他真實地感受到自己內在所發生的不可思議變化。首先，他提出三個致勝方案。1.養成「在社會尚未開始運作前」起床的習慣。2.擬定上班前30分鐘的「閱讀」時間。3.將讀完的內容，「分享」給周圍的人。然後，當「早起」╳「閱讀」╳「分享」三大要素相乘時，他開始思索「改變人生的甜蜜點」（sweet spot）真的確實存在。如果僅只是「早起」就會很痛苦，那麼「閱讀」也將無法持之以恆，另外，善於「分享」的人也確實不多。但是，如果試著讓這三項同時並進，就會發現「早起」、「閱讀」、「分享」都能令人感到愉快，這就能交叉出所謂的「甜蜜點」（sweet spot）。作者將彙整自己到目前所獲得「早起」、「閱讀」、「分享」的竅門，在本書和大家分享。作者堅信，讀這讀了後，必會打開一扇自己未曾察覺、無限可能的大門。那麼，這扇無限可能的大門背後，是些什麼呢？例如，他的人生充滿快樂。因為他改變了生活習慣後，邂逅了許多「好人」及「好書」。與好人相遇，有許多偶然及不能控制的要素。當然，由自己主動向人求教的話，就可能遇到任何人，但是，需要相當的努力與能量。相反地，後者則僅須購買約一千五百日圓的書即可，所以，困難度相對地比較低。那麼，要讀什麼書，比較好？……閱讀親近或尊敬的人所推薦的書，最簡單且最具效果。透過介紹而認識好書，或介紹好書給別人，然後，在早晨美好的時光中閱讀，這等同開啟了一天的大門。於是，這種行為的累積，使人生更為美好。

松山真之助一九七九年於名古屋大學工學院研究所畢業後，曾在某家航空公司任職。由於受不了上下班尖峰時段滿載人群的通勤電車，於是開始每天搭乘最早的首班電車通勤。他先是利用通勤時間讀書，然後再將讀書所獲得的知識，製作成郵件雜誌寄給同事，因而大受好評。他充分運用「早起」╳「閱讀」╳「分享」的程式，不僅強化了自己的業務能力，後來還成功地執行了數項計畫，成為備受肯定的領導者。並於二○一○年，以海外跨國法人社長的身分退休，之後再獨立創業。目前則是活躍於業界的商業藝術研究所所長。究其成功的契機，是由「將資訊傳給同仁」開始進化，而成為至今仍在發行的商業電子雜誌《Webook of the Day》。此外，他以J-College校長的身分，創造了「意識與學習之空間」。同時，還擔任Ｋ.Ｉ.Ｔ.虎之門研究所客座教授、東京藝大兼任講師，講授內容遍及商業意見特論與社會事業管理等領域。著作有：《有趣學習摘錄和筆記》（中經出版）、《mind map讀書法》（鑽石社）、《對工作與人生有益的100本書》（秀和system）等書。

姚巧梅自由文字工作者。譯著有《後五十歲的選擇》、《晚年的美學》、《中年以後》、《熟年的才情》、《幸福的才能》、《綠手指》等書。

讀者看到本書書名時，第一反應可能是，又是晨讀，不過這一本說的是成人晨讀。這對我來說，更不可思議。我本來想，一位成人若沒有閱讀的習慣，到了中年，怎麼可能持之以恆的晨讀？這就是本書作者松山真之助要與大家分享，說服讀者的地方。松山因工作關係，每天要花相當多的時間通車。通車時無聊，開始借書閱讀。沒想到書是這麼的吸引人，讓他每天早上非常享受閱讀的旅程。過些時候，他嫌車上有點吵雜，換更早的車次，讓自己能安靜閱讀。從此展開規律、持續的晨讀。其實松山要闡明的是，人進入中年後如何掌控自己的步調。進入職場工作一段時間後，時間似乎是別人的，被別人控制著，想陪孩子，沒時間；想讀點書，沒時間；想運動，更沒時間。好不容易有假日，同事們又安排各種聯康、進修活動，時間還是在別人手上。若不願意活在他人的時間裡，就要有意識的把時間轉回到自己手中。松山先生建議三個 「別不經意」 打開電視或電腦、參加飲酒聚會、參與不必要的社交活動。他很精準的算出，若一天看兩小時電視，一年就少了三〇．四一天的日子可以用。這是一個月的時間，真的很嚇人。把時間拿回來，可以做很多事。松山先生極力推薦晨讀。早晨，不為考試、不為各種工作問題讀書，因為有了壓力，一天都不好過。晨讀，不為什麼，只為自己緩慢沉著的讀，溫和的喚醒思考，這一種喜受。一天的心情和做事效率都有改善。因要晨讀，早起早睡，也因要早睡早起，不再隨便參與社交，可以回家享受親子時間、家庭生活也有改善，這是作者的經歷。他體會到這麼多的好處，自然要分享，於是出書說服讀者要晨讀。我們從小就被告知，要用早晨的時間背英文單字、背課文，老師也利用早自修時間考試，因為一日之際在於晨。作者說，慢點，要背生字、要計畫一天的工作，先為自己晨讀，因為讓自己安靜是非常重要的一件事。一日之際在於有安靜的開始。有書桌增加自己的空間；有晨讀增加自己的時間。只要改變作息，空間、時間都回到自己手上。這時才能稱自己是自己的主人。

推薦序 立志晨讀，改變一生 柯華葳推薦序 打通名為「晨讀」之任督二脈，效率加倍！推薦序 早起有益時間管理 詹文男推薦序 從容為每一天的進步做好準備 汪志謙前言「早晨」篇──不坐視時光流逝，靠自己的力量奮力向前！早起，二十四小時將成為「自己的囊中物」。將二十四小時分為「自己的時間」與「他人的時間」。‧早起的優點① 公司的同仁會與你站在同一陣線。‧早起的優點② 能增加與重要的人共度的「美好時間」。‧早起的優點③ 面對突發問題，也能不動如山。‧早起的優點④ 增加小確悅的邂逅。捨棄三個「不經意」後，自然就能早起。「為誰」早起？「閱讀」篇──享受與作者及自己的對話一大早看書，有什麼益處？書藉，是為了拓展思考的工具。影像不適合在腦袋裡思考。在「家以外的地方」晨讀吧！透過閱讀，數小時內便能體驗作者的人生。遇到好書，就讀七遍吧！在邂逅好書之前，維持晨讀的習慣吧！尋找對自己而言的「好書」。在書裡，不停地加上註記吧！「分享」篇──透過分享拓展世界！透過「分享」，培養思考力。習得人生必要的「傳達力」。「分享」，是止不住的快樂。馬上試著分享吧！從「此端」到「彼端」。播下「快樂」的種子之後，總會開花結果。「沒時間」，是時間流逝的證據。必有快速成長期。「實踐」篇──明天就開始「晨讀」作者推薦的「絕對值得反覆閱讀的十本書」！成為有行動力的「0.3%」中的一人吧！卷末附錄：「邂逅」篇結語