運動員受傷後,如何從復?銜接到運動表現訓練,以及在這過程中有什麼實務的工具、技術及系統可以選擇,是這本書的重點,讓運動訓練相關的教練及醫療人員更瞭解自己的角色定位與合作方式。 書中的內容不拖泥帶水,也不花稍,直接從實務應用的角度切入知識層面,讓您一目瞭然,回到基本,回到基礎,應用及熟悉程度決定了專業人員解決問題的能力。 山姆對作者最深刻的一句話就是:「讓穩定肌成為穩定肌(Let stabilizers be stabilizers),讓作用肌成為作用肌(Let prime movers be prime movers),讓協同肌成為協同肌(Let synergists be synergists )」。──山姆伯伯工作坊 專業運動運練平臺
第十一章 最後一個階段——進階運動表現 在完成了肌力、爆發力、速度等訓練之後,運動員需要接受最後一步的訓練,也就是回到場上前的訓練,此稱運動專項訓練(sport specific training),在這階段須將基礎的訓練動作轉換成專項所需的動作,如跳躍、重心快速轉移、投擲等。這個階段必須運用視覺、聽覺、觸覺及輔助性阻力的方式進行訓練。作者也強調,在此階段須以動作分析的方式監控動作表現,並擬定回場時間表,待一切就緒,方能按照既定的時間回場。