易天華老師家傳養身功法三部曲－－完結篇抗三高之高血脂最佳養身寶典隨書送沖拳打教學VCD，和易老師一起沖拳打，輕輕鬆鬆，全身動一動！運動釋能，拳打四方：9招沖拳打，加速新陳代謝，沖去血脂好容易！低鹽膳食，美味養生：25道健康料理，去除血脂真輕鬆！九招沖拳打，每天做一遍，健康活力現！．沖拳打是一套簡單易學的長壽氣功．能促進新陳代謝率，增加血液循環量．揮拳擰腰，按摩內臟降低體脂肪．拳打四方，消耗血中多餘脂肪＊師出有名，家學淵源　　沖拳打是來自易丹密流長壽氣功中的年輪功。易老師自幼隨父易德坤習武，更發現年長的父親因多年練習氣功，手術後依然靈活自如，便把這延續生命力的功法，投入原子科學研究，揭露氣功救命的祕密！＊拳打四方，消耗血中多餘脂肪　　沖拳打的運動中，因為快速換氣的機制，讓血液中的含氧量快速上升，運載氧氣的過程中會提升身體的新陳代謝率、增加血液循環量，消耗血中多餘的脂肪，不但達到降血脂的效果，也提升精神力！＊揮拳擰腰，按摩內臟降低體脂肪　　沖拳打九式當中有許多甩、扭、轉的動作，透過出拳的速度加上重力牽引，可以幫助按摩內臟達到減脂的效果，讓你不再油包心！

易天華　　五行八卦太極拳傳人與運動治療教授　　知名舞蹈家，優異的舞蹈基礎來自家學淵源，從小跟隨父親易德坤習武、練舞，學得一身十八般武（舞）藝。早期從事舞蹈媒體電視台教學，後來不遺餘力的推廣舞蹈教育，傳至社會各個角落。　　而在教學過程中，發現學生們的慢性疾病，因練舞的關係慢慢改善轉好，本著助人為快樂之本的心意，到美國投身舞蹈治療後，接著再進入原子科學領域繼續研究，發展出具有療效的「功能性運動」，幫助人體恢復健康。榮譽：．1996 中興藝文獎得主．1992 台灣十大才女舞蹈類代表．1987 中華民國舞蹈飛鳳獎得主．1985 台北市最佳舞蹈老師獎得主經歷：．清華大學原子科學研究所博士班．美國紐約大學舞蹈教育碩士．台視《早安您好》3分鐘運動主持人．世新大學五行八卦太極拳教授．行政院人事訓練中心氣功教授．嘉信健康銀行健康顧問現任：．台灣秀得美股份有限公司健康顧問．人人體重管理基金會名譽董事長．多所社區大學養生運動課程講師

毛仁淡 交通大學生科院創辦人與講座教授　吳經國 前嘉信健康銀行董事長 謝炎堯 和信治癌中心醫院副院長　強力推薦

004〈推薦序一〉運動治療來自經驗的累積 毛仁淡005〈推薦序二〉以強健體魄邁向國際 吳經國006〈推薦序三〉打造積極、健康的人生 謝炎堯007〈自序〉做運動，是為自己好 010 Part 1 保健養生觀念──肥胖所帶來的文明病：高血脂症012全民降血脂運動！014認識血脂肪017降血脂7大生活守則020 Part 2 運動前的準備──沖拳打前，你該知道的事022 運動釋能，拳打四方024 練習沖拳打的5大心法025 暖身運動038 Part 3 九式沖拳打──詳細動作分解040 第一式 前沖拳044 第二式 上叉打046 第三式 圓抓拳052 第四式 橫抱拳058 第五式 打鞦韆062 第六式 飛虎拳064 第七式 弓步拳066 第八式 上沖拳068 第九式 戰鬥拳070 給初學者的運動計畫072 給進階者的運動計畫074 Part 4 美味養生膳食──25道降血脂食譜076 新鮮蔬食番茄洋蔥沙拉腐衣素菜捲紅燒素四寶鰹魚味噌燒豆腐香餡豆腐什錦野菜湯090 深洋海鮮茄汁鯖魚洋蔥鮭魚捲蒜泥三絲蒸秋刀魚鱈魚佐毛豆泥蒜香海參102 低脂肉食涼拌芝麻菠菜牛肉片杏鮑菇雞肉捲海蜇雪耳拌雞絲黃豆芽雞肉湯地瓜肉捲乳清白肉鍋116 醬汁五穀地瓜糙米燕麥飯鮮菇薏仁飯水果百匯鮮醋醬山藥泥醬番茄梅子糖醋醬南瓜果醬鮭魚白醬松子青醬