運動生理學與運動醫學科學奧秘大公開這一些你感到好奇的疑問，運動科學專家池上博士將為你一一解說＊ 為什麼無論怎麼運動都不會變瘦？＊ 為什麼有運動習慣的人脈博比較慢？＊ 胖的人適合什麼運動？＊ 什麼是重力運動？＊ 什麼是有氧與無氧運動？＊ 體力好就是健康？＊ 我適合做什麼運動？運動愛好者心中總是充滿著很多「為什麼？」，例如『飯後運動為什麼身體會不太舒服』、『胖的人被認為好像比較會游泳』、『不管怎麼運動體重好像都降不下來』……。因此，本書針對平常在做運動時，很多人親身體驗的是事情、症狀、效果等等，對其發生的原因、機制和健康上的意義，以運動生理學和運動醫學為基準，淺顯易懂地解說。本書特色1、書中所討論的問題幾乎都是會發生在我們身邊的事情，容易引起共鳴。2、用圖表將身體和運動的機制、關係性以生理學的觀點來說明，有助了解。3、文字淺顯易懂，雖然有一些學理性的東西，但大部分都是基於實驗的結果或是數值分析，並不難理解，十分有說服力。

池上晴夫1930年出生，東京大學醫學系畢業並取得醫學博士的學位。曾經參與航空醫學實驗隊、健康開發研究所、及擔任筑波大學體育科學系教授。專長為運動生理學、體力醫學、及航空宇宙醫學，特別在運動處方的領域更是當代第一人。本身也對網球、慢跑等運動充滿熱情。興趣是木工，熱衷於將各式各樣的木頭排列組合。譯者簡介溫欣潔1978年生，台灣桃園人。東海大學日文系畢業，日本關西外國語大學留學一年。曾任光電企業的日文口譯人員，譯有山葉鋼琴的數位鋼琴操作手冊、《超厲害的驅除害蟲科學法》、《認識摩托車的基本構造》（晨星出版）等書。

生活的現代化、機械化，都剝奪了我們身體不可或缺的活動機會，這不僅造成運動不足的常態，更使得體力不足所造成健康的負面影響更形顯著；因此，為了維持、增進健康，近年來宣導推廣運動的活動開始大行其道。隨著這些推廣活動的盛行，愈來愈多的人們開始從事各種運動。跑步的人口已經突破八百萬人，打網球的人口也已經突破五百萬人；為了增進健康而嘗試各項運動的人口數，約占了日本總人口的二十七％。隨著我們開始養成運動習慣，也開始感受到許多嶄新的體驗，伴隨而來的，卻是各式各樣的問題與疑惑。「為什麼不論怎麼運動都不會變瘦？」、「為什麼飯後運動總會覺得不大舒服？」、 「在炎熱的天氣下舉行馬拉松比賽總是會發生一些意外？」、「什麼運動比較適合胖的人？」等等。有運動習慣的人不僅非常關注這些疑問，對這些疑問背後的解答，也都抱著高度的好奇心；然而，卻很少真的能夠找得到書，解決這些疑惑；就算找到了，卻也都是一些艱澀難懂的專業書籍或是缺乏科學根據的娛樂書籍。這本書是針對大多數的人在日常運動時所經歷的各種現象．症狀．效果等等，解說其起因、原理、及健康上所代表的意義。各個標題，則是以我個人長年的研究、指導、及親身實踐後的體驗為基礎，所選出二十四個最讓多數人關心的議題；而解說的內容，則是基於運動生理學及運動醫學原理，深具科學依據的說明；同時又特意避開了教科書般的艱深並避免充斥著專業知識，讓這本書能夠讓所有的人都輕鬆閱讀，容易親近；進而藉由讀這本書，讓讀者們對於各種與運動相關的現象，都能正確的與自己的身體狀態相結合，讓運動成為更貼近生活的活動。因為篇幅的關係，這本書並無法網羅所有運動相關的話題，例如多少運動量對健康有益等等，也就是所謂運動處方的領域；和適合身體有某部分異常或是病患的運動方式等等，因為光是說明就必須占用相當程度的篇幅，最終只能忍痛割愛。關於這些話題，希望未來能有機會發表。我們在準備出版這本書的期間，受到多方人士的協助，特別是研究室的夥伴們，協助我們實驗、整理資料、照相等等，付出了極大的心力；此外還有講談社的藤井俊雄先生在編輯上提供了許多寶貴的意見，我也藉著這個機會，向大家致上我最深的感謝。

叢書序作者序第1章　如何產生運動所需的能量？體力好就是健康？為什麼一運動就會感到不舒服？人類的引擎和車子的引擎有什麼不同？能量是如何產生的？有氧運動和無氧運動的差異？擅長於短跑和擅長於長跑的人有什麼差別？第二章　運動與身體的構造為什麼有氧運動對健康較有幫助？為什麼有運動習慣的人脈搏跳動比較緩慢？為什麼慢跑對健康有益？高海拔訓練真的有其效果嗎？重力對運動的影響？為什麼抽菸對運動不好？第三章　對健康有益的運動為什麼酷暑下的馬拉松比較危險？冷一點就比較安全嗎？有沒有能夠增強對天氣冷熱抵抗能力的運動呢？為什麼飯後運動不好？運動就會變瘦嗎？為什麼對較肥胖的人而言游泳是不錯的運動呢？第四章　為了能快樂的運動所謂運動心臟是有害的嗎？年紀大了才開始運動仍然有效嗎？運動真的會使動脈變年輕嗎？真的有可以消解運動疲勞的運動嗎？什麼是適度的運動？如何才能持續的運動？