37道保健養生茶飲輕鬆泡喝了就有效，輕鬆降體脂肪、清腸道、排肝膽毒素……　　預防疾病不用藥，只要泡對一杯茶！　　每日一茶飲，從今天開始，泡杯健康茶，　　不僅可以回甘解渴，還能養生保健！好茶的六大功能　　． 減重消脂　　． 預防感冒、咳嗽、化痰　　． 護肝養腎　　． 護腸保胃　　． 平衡血壓、血脂　　． 保健養生　　喝茶不但能夠解渴，還能提升身體的自癒力，常喝茶，你也可以不吃藥、不生病，健康過一生。　　茶的文化歷史悠久，不只是味道清香，而且還有很好的保健功能。　　本書從茶的種類到茶的泡製方法；從各種茶對身體的好處到針對身體的各種症狀泡製成健康茶飲，讓茶的實用性更高，且讓讀者更清楚茶對身體健康的好處。　　書中所介紹的每一道茶飲，都具有多種、多面向的功用，我們大致分成了六大功能：減重消脂、預防感冒、護肝養腎、健胃整腸、平衡血壓血脂和保健養生。　　書中不強調疾病的治癒率，而是著重在預防和緩解，有病自然還是需要給專業的醫師來做診治，但常喝茶；喝對茶，做好平日的身體保健，自然可以遠離疾病，提升身體的自癒力。

作者簡介-吳建隆　　畢業於陽明大學物理治療學系，擁有物理治療專技高考及格的資歷，目前還在國立陽明大學醫學工程研究所博士班，現服務於台北市立聯合醫院中醫院區的醫師，除了針傷科以外，最擅長的是內科、兒科和皮膚科。　　著有《中醫師教你茶飲．穴道．泡腳健康法》（蘋果屋 / 2006）、抗中風食譜（尚書文化 / 2003）

　　從小，印象中只有西醫，因為每次生病都是去看西醫、吃西藥。大學，也是陽明大學物理治療學系畢業，就是一般人所說的復健物理治療師。這個階段，所有的治病以及保健觀念，都是現代醫學的理論。　　退伍後，考進台中的中國醫藥大學，開始接觸傳統的中醫。記得開始看古代的中醫典藉時，常常看不慬而進入昏沉狀態，久久才覺清醒，反覆數十次後，似乎稍能抓到中醫的感覺。　　慢慢的才發現並了解，中醫真的是博大精深、非常自然而然，所以能夠流傳至今，甚至到未來。許多治病以及保健觀念，我開始選擇「愛用國貨」了，然後再配合現代科技的各項檢驗，來驗證傳統中醫是否經得起時代的考驗。　　即使在現代，不論什麼領域，任何的研究與進步，都是為了延長人類的壽命、提高生活的品質。因此，許多新式的健康食品、保健理論，甚至新式的醫療儀器與手術方法，都陸續被發展出來。然而，人還是人，無法脫離自然而活，即便是日後會發明太空船讓我們移民到其他星球，人類還是得呼吸空氣。　　因此有關用藥物或藥膳來治療疾病的觀念，在《黃帝內經素問．五常政大論篇》說得很不錯：「大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，無毒治病，十去其九，榖肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。」　　意思是說，用很強烈的藥物，疾病好了六成，就不可再用這麼強的藥物了；若用效力較弱的藥物，當疾病好到九成，也是該停藥了。之後的調理，就是要靠榖肉果菜為主，用藥膳的形式來養護身體，讓疾病痊癒、身體完全的康復，更重要的是不能太過度，以免傷害身體的正氣。　　然而觀察坊間養生主流，有時在疾病初發之時，就先用藥膳模式來治療；或不依體質辨證而道聽塗說而恣意用藥，結果延誤病情或是損傷正氣。若是覺得自己是生病了，最好直接找醫生；或是服了書中的茶飲而未見情況改善，代表並沒有對證下藥，最好也是去找醫生把脈診治，比較恰當。　　此書利用茶飲方式來提供不同的養生保健方法，適合身體尚屬健康、沒有重大的疾病，僅是因為勞累、壓力、節氣、休息不足等原因，導致的身體出現不舒服的症狀，可以自行使用。若有任何問題，仍宜尋求合格的中醫師為您解答。希望此書對您有幫助。

PART1　茶的分類花茶紅茶烏龍茶綠茶普洱茶餅PART2　正確的選茶、喝茶法安全飲茶法常用飲茶工具飲茶的原則飲茶的禁忌各種茶的沖泡方法PART3　喝茶的好處茶葉的保健成分飲茶的保健功能哪些人喝茶應有所禁忌PART4　泡杯健康的好茶-一種越喝越健康的茶飲功能1：減重消脂護胃養顏玫瑰花茶消膽固醇烏龍紅麴茶平坦小腹菊花決明茶好喝油切奇異檸檬茶消脂通便茶功能2：預防感冒、咳嗽、化痰保暖祛寒薑母茶殺菌止頭痛蔥薑茶增強抵抗力板藍根茶止咳化痰佛手柑茶止咳化痰桔梗茶護嗓止咳杏梨茶功能3：護肝養腎護眼養肝菊花枸杞茶強肝補腎黑豆靈芝茶永保青春桑椹茶終結脂肪肝鬱金丹參茶功能4：健胃整腸枳朮湯理中湯健胃整腸甜藕汁去油助消化麥茶幫助消化平胃湯增進食欲蜂蜜牛奶止吐助消化烏梅茶功能5：平衡血壓、血脂抗凝血三七茶天麻降壓茶清肝降壓茶降血脂茶穩定血壓牛蒡昆布茶改善氣血循環行血茶告別冠心病銀杏葉茶預防高脂血山楂益母茶功能6：保健養生生脈茶百合補血茶靈芝蜜茶解毒消腫二花茶袪寒暖身桂圓茶首烏益智茶活筋骨茶