享受高潮、調整體質、把握好黃金受孕期想要順利懷孕並擁有健康的寶寶，真的一點都不難！對於想要懷孕的女性或男性來說，有正確的觀念，才是助孕的關鍵所在。雖然現代女性蠟燭兩頭燒，要面對工作還要背負生育的期待，但只要重視休養生息，在準備懷孕之前養成最正確的觀念，就能把握最佳懷孕時機。◆觀念1：男生在夏天就要常穿平口褲，生殖力才會旺◆觀念2：晚上9～10點，是一天當中的最好的受孕時機◆觀念3：受精最好是在排卵的24小時內發生◆觀念4：能夠充分享受高潮，就是好孕的最佳保證◆觀念5：排卵日算得準、抓得對，就能增加受孕機率◆觀念6：男生、女生吃對食物很重要，對症調理，寶寶就會準時來報到！想要為受孕加分，享受高潮也是一項重點。因為當高潮興奮度越高，子宮頸液就會越多、越稀薄，而精蟲就越容易鑽進子宮中，增加受孕的機會。而男性想要增加生殖力，創造更有活力的精蟲，在夏天就要穿平口褲，讓陰囊的溫度下降，就能為此加分！所以想要好孕臨門，不單單只是性能力，生殖力的要素培養，也是非常重要的！體質調整的先決條件就是要從了解自我症狀開始。調理當中，會搭配許多中藥材，不同的中藥材具有保健和補益的效果，但現代人往往吃錯方向，不明就裡的沒病就抓藥吃，反而適得其反，在我們周邊有各種天然食物，就是最好的保健良藥。本書根據各種體質，以中藥搭配食物來料理，不僅烹飪出美味的桌上佳餚，還各兼具了養身調理效果，讓你知道食材如何搭配以及因時宜忌來選擇，達到成功逆轉體質的效果！黃金受孕的時間和精子、卵子息息相關，卵子的壽命很短，大約只有24小時左右，而精子約有72小時，所以受精最好是在排卵的24小時內發生，就最有機會產生受精卵。接著，以生理週期的變化來看，人的體力在早上7～10點是上升的，下午4點以後開始下降，到了5點，會開始重複這個週期，直到晚上11點又下降，所以，晚上9～10點是一天當中的最好時機，想要懷孕的人，就要抓準好體力和精準的排卵時間。當然，養生之道就從日常生活中做起，有了飲食計畫，再配合著伸展操及按摩，更能夠事半功倍！本書收錄助孕伸展操及瑜珈，配上16種助孕精油更添效果，因此打造好體質不是一件難事，如果有疾病困擾者，還會根據不同病症所誘發的疾病對症下藥，更能夠做人成功！本書最大特點是經過醫師調理，且成功受孕的病人，大方公開完整的治療經過，其中醫師針對不同症狀，提供不同的解決療方，全書深入淺出助孕筆記不私藏大公開，只要跟著做，就能讓你享受做人成功的愉悅！ ★本 書 特 色【特色1】幫你徹底了解自己的體質，精力強，活力旺、生殖力就會跟著UP！ 你了解自己的身體嗎？在調整體質前，要先解決生理上的問題，並觀察自己到底屬於九大體質中的哪一種類型後，再開始做調理。本書有提到好孕的9大守則，讓你遠離不良的生活習慣；12經脈時辰養生法，讓你配合著時間增強體力；以及老祖宗的智慧歷練分享，讓你能有好精力！另外，配合生理週期的4階段，記錄下自己的基礎體溫，跟著基礎體溫測量的指示，可以輕鬆判讀到底生理哪裡出了狀況，快速做調整，好孕就會來報到！【特色2】幫你打造孕前優質的精子、卵子與受孕環境，不想懷孕都很難！ 要把握黃金受孕的24小時，也就是受精必須在排卵的24小時內發生，這樣最有機會產生受精卵。接著，想要打造優質的精子、卵子，最重要的就是放鬆心情，排除心理的壓力，好好享受性愛，好好享受高潮，也會為受孕加分。另外，男性平常要盡量穿著舒服的褲子、性愛後不要急著起身，以及保持標準體重，都是打造優質生育力的基本功！【特色3】跟著專家正確吃，教你從現在開始跟錯誤飲食說 bye -bye！ 怎麼辦？是不是精蟲活力和受孕力都不足，才會無法懷孕？其實，這些都可從飲食中改變！日常飲食的基本原則告訴你藏在食物裡的健康密碼，還有春夏秋冬四季該如何調和與保健？增進男性活力以及女性孕力的10大好食物有哪些？本書有最詳盡的說明，讓你不再吃錯，好孕馬上臨門！【特色4】獨一無二的助孕穴位按摩、伸展運動，跟著做讓你成功做人！ 運動真的能為寶寶打造優質的生長環境嗎？答案是肯定的！本書有全彩圖文教學，精選出平常就能做的好孕伸展操，還有躺著就能做的強化子宮瑜珈術，配合著穴位按摩以及16種舒展身心的助孕精油，活化經絡氣脈，揮別惱人的不適症狀，讓你擁有一身孕前的好體質！ 【特色5】助孕門診實證筆記大公開！讓你孕氣跟著來！ 書中收入了作者不同的臨床治療成功案例記錄，對於不同症狀的婦女，進行辨證及治療，解決女性自身的生理問題，利用中藥開始調理，並給予心靈上的極大鼓勵。另外，每一種體質分別提到穴位按摩以及藥膳配方，不單是改善問題，還有完整的預防效果！門診實證筆記大公開，讓你一窺究竟，孕氣跟著來！

◆黃蘭媖院長國寶級女中醫師，也是南臺灣超人氣、最有名的送子醫師，最權威的不孕症治療專家！痛經、子宮肌瘤、不孕、月經不調等四大症狀，包辦根治！★現任：黃蘭媖中醫診所院長★曾任：高雄縣中醫師公會理事長、中保會高屏分會主任委員★學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢、廣州中醫藥大學中醫五官科學博士、廣州中醫藥大 學中醫婦科學博士。二十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位症、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜合症、卵巢機能退化的中醫治療，都十分熟稔。行醫是為病人找到健康，無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，都要為病人尋求一條有效率及安全的治療道路。

中醫助孕，健康寶寶來報到 所謂生命的意義在於創造宇宙繼起的生命，老祖宗自古以來就相當重視生兒育女、傳宗接代的觀念，正如俗話所云：「不孝有三，無後為大。」曾幾何時，在不知不覺中，這種根深蒂固的使命感式微了，社會價值觀也不復過往。現代的年輕人視「增產報國」為畏途，生育率下降、老年化社會現象不只造成醫療市場失衡與人口結構老化。目前「少子化」已被政府列為嚴重的國安問題。從下面兩則新聞報導，大家更能清楚政府的處理態度。【報導一】全國30多萬名公務員和其他上班族一樣，都面臨少子化的問題。甚至某些公家機關因業務繁忙，公務員晚婚，不婚率偏高，生育率偏低。目前考試院正積極協助公務員催生，特別成立公務員催生專案小組，已達成幾項共識：擬放寬婚假、育嬰假相關規定；允許公務員的14日婚假不需在一個月內休完，可延長二至三個月內慢慢規劃，讓新婚公務員提升蜜月品質，冀望一舉中獎、早生貴子；此外，公務員申請育嬰假留職停薪及年休假都將更具彈性。專案小組甚至連現代人常見的「不孕症」問題也列入討論，但因涉及醫療經費補助，暫時保留。【報導二】現行勞工保險對於生育補助，不論同時生下幾胎，都只給予投保薪資一個月的補助，立委林鴻池將提案修法，規定雙胞胎以上的生育補助費，應按比例增給。 由以上的報導，我們知道政府是多麼重視少子化的問題，然而在執行上卻不夠全面，未找到所有問題的癥結點，也未見將中醫的醫療納入整個執行體系。　 中醫的診療特色在於調理體質，提升女性助孕力，增加男性精蟲活動力。對不孕症夫婦的治療，在臨床上有其獨到之處，甚至在胎前、妊娠、產後的調理，也都有十分顯著的效果。　 考試院對協助公務人員的催生計畫，關於「不孕症」涉及醫療方面，暫時採取保留態度。然而，現在黃蘭媖醫師即將付梓的《好孕》一書，剛好可以填補催生計畫的不足。 黃蘭媖醫師是中醫界的才女，曾擔任高雄縣中醫師公會理事長、中醫保險委員會高屏區分會主任委員。在繁忙的公務及診務之餘，在廣州中醫藥大學修了兩個博士學位，其中一個便是中醫婦科博士，由她來撰寫《好孕》一書，其內容之精彩自不在話下。我相信許多想懷孕的青年朋友及其家長，也都會期待由本書得到啟迪而助益。如果能讓我們的下一代都頭好壯壯、身體健康，有更多的林書豪誕生，那也是功德一件，故樂為之序。行政院衛生署中醫藥委員會 委員何永成【推薦序2】全方位觀點的好孕守則　 蕙質蘭心、巾幗媖雄，與蘭媖醫師結緣十數載，從她身上看到溫柔細膩、明快果斷的率真個性，誠大醫王之真性情也。蘭媖醫師從醫以來，視病如親，審慎診療，尤重衛教；諄諄醫囑，與病患同居第一線，因而聲名遠播，求診者絡繹不絕。對於婦科雜症，尤其見長，遠渡大陸，鑽研精進，學貫中西，取得婦科博士之殊榮，可喜可敬也。　 今集臨床之經驗、學術之大成，匯集《好孕》一書，內容豐富，結合中西醫學之優點，從正確的觀念、體質之分析、調經、養身、食療、運動、對症治療，全面性的闡述婦女妊娠的基本功夫及守則，對於目前少子化的社會，供輸一股助孕的暖流。 懷孕是人類成長進化，十分重要的一個過程。有不孕困擾的民眾，可透過這本書的內容及方法，達成好孕的目標，也享受上天賦予人類的自然使命。台灣地區新生兒的出生率正逐年下降，國家人力資源備受挑戰。《好孕》適時推出，對國家、社會、民眾都是一大福音。欣見中醫代有菁英及優質出版品，值此書付梓之際，樂為撰序，以為推薦。 屏東縣中醫師公會名譽理事巫雲光【推薦序3】「好孕」快來！　 現代人在充滿競爭、壓力的生活中，許多人都深受「一孕難求」的困擾，似乎要懷孕成功的機率比統一發票中獎還低！最近本人大女兒也正進入婚姻，對於懷孕的問題也讓我十分掛心，黃蘭媖醫師這本《好孕》出版的正是時候，相信對我以及許多受不孕症困擾的夫婦有很大的幫助。　 黃蘭媖醫師是我中國醫藥學院（中國醫藥大學的前身）學士後中醫系的學姊，自身經歷過懷孕、生產以及行醫二十幾年的經驗，造就了這本書。此書不僅對於懷孕前的準備（如夫妻體質的調整）有詳細討論，也談到了很多婦女常感到困擾的問題。跟著黃醫師在《好孕》一書中指導的法則調養後，想必身體的能量也會跟著大大提升！　 所有正在期待生育小孩的夫妻們，「好孕」就快來了，緊抓住黃醫師的方法，準備喜樂的迎接孩子到來吧！ 義守大學學士後中醫系 系主任 義大醫院中醫部 部長 蔡金川【推薦序4】對症調理，打造好孕氣 孟子曰：「不孝有三，無後為大。舜不告而娶，為無後也。君子以為猶告也。」今時父母之命，媒妁之言，情投意合，有情人終成眷屬，娶而不育孕者為何，是病也。既病者，當須觀察男女身體之盛衰虛實，探討病因，審證論治，適當調理，方可得子。 消除病源，調理體質，與育孕息息相關，故想要懷孕必先做好身體調理，健全優質的育孕環境。醫藥是以治癒疾病為主要目的，中醫對體質調理分類研究，非專業人員能夠進行自我體質判斷。中醫基本體質類型依歸，是結合傳統醫學理論和臨床觀察，辨識體質類型，施以適宜的調理方法和途徑，即所謂「上醫治未病，治療不如防」之道理。 對症治療或適當調理，均須請示專家學者，本書內容依個人的體質與育孕議題需要，闡釋藥物、食膳、運動、按摩、養生等方法，打造良好做人體質，孕氣自然呈現，何憂無子乎。 黃蘭媖醫師，熱心公益，好學不倦，榮獲博士學位，曾任高雄縣中醫師公會理事長多年，為中醫同道服務熱誠，對中醫權益之維護，不遺餘力，貢獻有嘉。且博學專才擅長傳統中醫藥、針灸、精通婦女疾患臨床醫療之精華，實屬難能可貴的醫者。 黃醫師深受傳統中醫藥學理的歷練，並經現代醫學臨床的薰陶，對於傳宗接代「做人」的道理有精深研究。本書將提供解除身體困擾之方法，調好體質，使妳好「孕」臨門，子孫滿堂。 《好孕》一書之出版，足以提升中醫藥之品質，誠屬醫療之寶典，育孕調理專習之津樑，對社會保健之貢獻與家庭傳宗接代必有助益，故樂為序。 　　　 中興日報社長吳元劍【推薦序5】中醫辨證論治，巧手化解不孕　 不孕症在現代醫學的治療上已有長足的發展，但仍有許多尚待突破之處。這些難以突破的地方，正是中醫學獨特辨證論治、宏觀思維強項所在。前高雄縣中醫師公會理事長黃蘭媖醫師，勤於醫學，醫術精湛，視病猶親，醫德堪崇；她將多年來在不孕症方面的臨床經驗集結成書，處處都是黃醫師的心血結晶，不僅造福廣大不孕症的朋友，也為中醫治療不孕症開創新的視野，可喜可賀！　 不孕症原因複雜，不僅牽涉男女雙方，舉凡環境、飲食、住居、工作，細微至體內各種內分泌的協調，在在都牽動此一複雜的受孕過程。黃理事長融匯中西，將複雜的不孕症轉換成淺顯易懂的語言，從調理體質根本處著手。內經所言：「陰平陽秘，精神乃治。」陰陽調和內分泌運作正常，月經自然應時而來；藉由瑜珈、按摩等舒暢身心，通暢經脈。管道暢通，在氤氲之時兩精相合自能受孕。配合藥物調補脾腎，脾胃之氣旺盛，沖任血海必然豐盈，母體自可按月養胎，而無胎萎不長、羊水不足之弊；胎氣繫於腎，腎氣充足，胎元穩固，自無胎動不安、墮胎早產之嫌。這些老祖宗的智慧，古籍字彙深奧難懂，但都淺顯易懂地顯現在黃醫師的巧手智慧中，用最樸實的方法解決困難的問題，免去打針皮肉之苦，難怪臨床療效顯著深獲好評。在此，我們要給黃醫師熱烈的掌聲，表彰她在醫學上傑出的成就。　 一本傑出的著作，是多年心血的成果。詳細的辨證論治與門診實證，顯示出黃醫師在醫學的用心。細數書中篇目，從基礎的體質認識開始，配合經脈時辰養生，四季藥膳養生、食療到穴道精油按摩與強化子宮的簡易瑜珈，內容實用彌足珍貴，是一本相當值得推薦、難能可貴的大作。中華民國中醫師公會全國聯合會 理事長中國醫藥大學附設醫院 副院長孫茂峰【推薦序6】「孕」用中醫智慧做人 懷孕生育是女人最驕傲的一件事，也是上天賦予女人的神聖任務，這是一樁男人永遠無法達成的偉大事業。女人用生命創造生命，更「孕」用肚子寫歷史，歷代的王卿將相、英雄美女，哪個不是「她」的傑作？女人不懷孕等同世界末日，「孕氣」好壞是何等嚴肅的問題。 　 「年輕就是本錢」，這句話對想懷孕的女人是亙古不變的道理。無奈當前女性晚婚當道，大多錯過了生育的黃金時期。據統計每四對夫婦就有一對「孕氣不佳」，比例之高，令人咋舌。很多女強人只顧事業鴻圖，當有朝一日欲求一兒半子，為時已晚，成為一生中無法彌補的缺憾，令人惋惜。如何防患未然及亡羊補牢，為自己點燃希望，是很多婦女殷切的需求。如果有位「好孕」專家蒞臨指導，「做人」成功絕非難事。　 好友黃蘭媖醫師是我廣州中醫藥大學博士班的同學。同時期，我們各自擔任高雄市、高雄縣中醫師公會理事長，是良師，亦益友。黃蘭媖理事長好學不倦，中醫界眾所皆知。2003年我們共赴廣州中醫藥大學博士班進修，可惜當年度沒有招收婦科博士生，因而無法鑽研其鍾愛的婦科領域，2006年取得第一個博士學位後，仍無法忘卻她的摯愛。於是再赴廣州就讀，投入婦科名師羅頌平教授門下，三年後終於如願取得婦科專業博士。然而其求知的企圖心，並未因雙博士後嘎然而止。2010年考入高雄醫學大學醫務管理研究所，跨足新領域，從碩士讀起，這般超強的求知欲，中醫界無人能出其右。　 黃蘭媖醫師是一位德術兼備的好醫師，長期從事婦科臨床，在不孕症的領域尤其專精，求診民眾絡繹不絕，聲名遠播，是南台灣婦科第一把交椅。今將多年的臨床經驗立論著書，從中醫觀點教您如何「做人」，無論從體質的調整，藥膳的助益，經絡的養生，穴位按摩，伸展運動的舒暢氣血，都是中醫智慧的展現。想要「開孕」當媽媽，只要詳讀本書，身體力行，長期實踐，就能成為一位「孕味」十足的女人。願天下女子，心想事成，「好孕」上身。當此刻付梓成書之際，樂向讀者鄭重推介這本好書。 前高雄市中醫師公會理事長 中醫保險委員會高屏分會主委張廷堅【推薦序7】 孕育——美麗、甜蜜的負擔　 根據內政部戶政司統計資料顯示，我國人口自然增加率從2001年5.9%0到2008年減少至2.4%0；而總生育率從2001年1.4%0降至2008年為1.05%0，此乃由於「少子化」現象所致。所謂「少子化」，定義為：每名婦女平均生育率低於2個子女以下，造成生育數越來越少的一種現象。以經濟合作發展組織(OECD)對於婦女生育率的建議：為達到可世代交替以維持人口水準的估計值，則每名婦女生育數為2.1個子女數，而我國2010年總生育率已低於1.0%0，倘若此趨勢沒有改善，預估2015年後我國人口將朝向負成長。 目前，我國育齡婦女生育率之低，居全球各國之最，與德國、日本都屬全球低生育率的國家。持續此現況，對國家整體的國力和競爭力是不利的，而我們的未來世代，負擔將相形嚴重。所以，如何鼓勵民眾努力「生產報國」是政府當前重要的課題。懷孕生育是女性一種美麗、甜蜜的負擔，而醫師能做的是提供良好的健康照護，使每對想生育的夫婦都能健康、輕鬆，如願的孕育出下一代，並且能產育更多的子女。　「事不盡如人意者，常十之八九」，懷孕生育對某些人而言，可能輕而易舉，但對其他某些人或許又不是件容易的事。常有求之而不可得之憾，對於生育之難，或有生理、病理之難，也有健康認知不足之難。《好孕》由中西醫學的角度切入，從體質的介紹、認識，生育基礎生理的認識，藥膳食譜的選擇，經絡穴位按摩及中西醫的診療等，都有詳細生動的介紹。這是一本詳盡的「做人」參考書，它能幫助您好孕到，更能助您輕鬆的做人成功。黃醫師學貫中西，浸淫於中醫，尤精於婦科領域，是一個學術與人文涵養兼優的醫師。平素醫術、醫德精良，診務繁忙，卻猶能於繁忙之中，費心於醫學著作，提供民眾懷孕、生育相關知識的教導與傳播，實屬不易。觀其著作，深入淺出，精闢有益，實是助孕好書。於今書成之際，不揣淺陋，樂為之述言引介，期能與讀者共享其美麗、有益的著作。　　　中華民國中醫婦科醫學會 理事長鄧振華【推薦序8】中醫養生保健，助孕效果佳　 生兒育女乃人生之大事；繁衍後代是許多家庭的期盼。然而，現代社會節奏緊張，學業與事業的壓力日增，乃致婚育之佳期推延，佳偶求嗣多波折，膝下尤虛留遺憾，育麟之美夢難圓。　 求子之道，何去何從？黃蘭媖醫師的新書給求嗣的夫婦帶來新的希望！作為臺灣本土的資深中醫師，黃醫師又在中國大陸修讀了中醫婦科學博士，潛心研究調經助孕之道。她以醫者父母之心，詳細介紹了備孕、助孕、樂孕之法，從飲食調理、活動身心、穴位按摩、疾病治療等各個方面，把為人父母之道傳授給大家。　 中華醫學很早就有養生樂孕的方法，古人云：「男精壯而女經調，有子之道也。」古代已有「醫食同源」之說，飲食養生，乃最為天然而合乎現代潮流的方法。中醫數千年的歷史，為炎黃子孫的生存及繁衍發揮了重要的作用。　 近幾十年來，隨著醫學技術的發展，西醫在生殖醫學領域有較大的發展。尤其是輔助生育技術、腹腔鏡技術的廣泛應用，為許多家庭帶來福音。試管嬰兒之父愛德華博士在2010年榮獲諾貝爾醫學獎。然而，新技術的使用也帶來了新的問題。目前試管嬰兒的成功率仍不是很高，反覆的排卵治療也會導致一些不良反應。仍有許多不孕夫婦滿懷希望求治，卻迎來一次又一次的失落。而中醫學的特色與優勢，正為世界醫學界所矚目。黃醫師繼承和發揚中醫藥學在幾千年的臨床實踐中形成的獨特理論與臨證經驗，為不孕症夫婦排憂解難，取得良好的療效。　 黃蘭媖醫師的新書不僅是中醫助孕的秘笈，也是研修中醫的經驗之談。內容豐富而實用，文筆輕快而優美。是一本既授人以魚，又授之以漁的好書。欣慰之餘，樂之為序。中華中醫藥學會婦科分會候任主任委員廣州中醫藥大學教授羅頌平【作者序】找對方法，重現「生」機現代人生孩子不是太早就是太晚，許多人忙了大半輩子，等到高齡想生孩子時，卻已錯過黃金時期而難以如願；太年輕的女性也因疏於照護自己，缺乏醫藥知識，容易產下不健康的孩子，在門診中這樣的案例每天都在發生。　女性生理上的限制是既現實又殘酷的，一旦過了35歲，卵巢機能迅速降低，受孕機率減少許多，如有幸受孕成功，流產的風險也比年輕女性增加許多，想要順利產下健康的孩子，只會越來越艱難。透過中醫治療調整體質，能有效強化精子和卵子的品質，更能有助於提升試管嬰兒的成功率。只要找對方法、用對策略，想要順利懷孕並擁有健康的寶寶，其實並不難。　 我深信「人生無絕路，只有不會找路的人」。身為女性中醫師，我自己也曾經歷痛經、渴望懷孕、高齡生產的磨難，深知婦女面臨婦科疾病的徬徨與無助，臨床上面對女性朋友的困境總能感同身受。　 我相信中醫對不孕症的治療與調理是深具療效的。二十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位症、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜合症、卵巢機能退化的中醫治療已十分熟稔，但每每在為每一位有不孕困擾的病患制定醫療計畫時，我還是與學生共勉：面對病人的醫療策略必須不斷的突破，為解決病患難題必須督促自己求新求變，要有靈活的思維。　 無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，為病人尋求一條有效率及健康的治療道路，是我畢生的終極目標。當病人經過我的努力而達成心願，洋溢著幸福感，露出滿足的笑容時，是我最大的榮耀。因此，當台灣廣廈出版社找我洽談出書事宜時，我也樂於分享多年來的臨床經驗與致力於不孕症治療的醫療成果。　 中醫治療不孕症，靠的是體質調理。本書針對打造孕前體質、生理週期療法、自我判讀基礎體溫變化、十二經脈時辰養生法、四季養生食療、男女助孕藥膳、好孕精油、運動保養及臨床對症治療的經驗分享等，提供國內不孕症的婦女朋友們更優質的醫療照護；也希望讓更多在孕育孩子這條路上跌跌撞撞的女性們，透過《好孕》一書多瞭解自己的體質與病症，諮詢專業的中醫師進行漢方調理，少一些花費、少一些副作用，為自己創造出一條「好孕」的康莊大道；同時還把失衡的五臟六腑調理好，恢復體內的荷爾蒙分泌正常。　 積極計畫懷孕的朋友們！祝福你們！心想事成！「好孕」到！黃蘭媖

推薦序1：中醫助孕，健康寶寶來報到 行政院衛生署中醫藥委員會 委員 何永成推薦序2：全方位觀點的好孕守則 屏東縣中醫師公會名譽理事長 巫雲光推薦序3：「好孕」快來！ 義守大學學士後中醫系 系主任 蔡金川推薦序4：對症調理，打造好孕氣 中興日報社長 吳元劍推薦序5：中醫辨證論治，巧手化解不孕 中華民國中醫師公會全國聯合會　理事長 孫茂峰推薦序6：「孕」用中醫智慧做人 中醫保險委員會高屏分會主委 張廷堅推薦序7：孕育——美麗、甜蜜的負擔 中華民國中醫婦科醫學會 理事長 鄧振華推薦序8：中醫養生保健，助孕效果佳 中華中醫藥學會婦科分會候任主任委員 羅頌平作 者 序：找對方法，重現「生」機 黃蘭媖中醫診所院長 黃蘭媖Part 1 基礎知識篇準備好了嗎？從現在開始，為自己量身打造最好的體質1-1想要成功做人，就從調整自我體質著手‧調整體質前，最迫切要解決的生理問題‧體質調理ＯＫ，好孕自然來！‧了解體質，從對症觀察開始1-2了解你的身體密碼——生理週期調養術‧生理期調養，你做對了嗎？----助孕小叮嚀 左右受孕機率的月經是如何形成的呢？‧不同體質，身體狀況及月經現象也會不一樣！‧掌握生理週期四階段——讓中醫幫你調好月經1-3你的體溫是高還是低？好孕的祕密都在體溫中‧基礎體溫測量完全指南----助孕小叮嚀 月經週期的體溫變化，讓你更了解生理期‧教你讀懂基礎體溫的變化1-4你的生活習慣是好還是差？平常養成好習慣，就能帶來好孕氣‧老祖宗的好孕智慧，與你的身體息息相關‧12經脈時辰養生法‧好孕九大守則Part 2 好孕食療篇吃對食物，好孕才會跟著來！想要成功的逆轉體質，做好飲食調整是基本功2-1想要好孕到，一定要先學會的日常飲食基本原則‧藏在食物裡的健康密碼‧聰明好孕飲食，食物這樣配最MATCH2-2跟著四季勤養生，必學的膳食調養祕方大公開‧春季養生——寶貝你的肝，就從春天開始----助孕小叮嚀 小心！昏昏欲睡是一種警訊！‧夏季養生——盛夏時節，寶貝你的心與脾----助孕小叮嚀 每到夏天，我就頭昏腦脹，刮痧是否可改善呢？‧秋季養生——秋高氣爽，全身要滋潤更要養肺----助孕小叮嚀 秋要養肺、拉筋、擇食增孕氣‧冬季養生——冬令進補，顧好腎保元氣----助孕小叮嚀 加強代謝力，好孕力UP！UP！2-3男性這樣吃，100％提升精蟲活動力‧正確攝取，生育力UP！‧10大好食物，增進你的男性活力‧強化男性生育力的藥膳處方2-4女性這樣吃，100％提升受孕力‧正確攝取，受孕力UP！‧10大好食物，滋養妳的好孕力‧強化女性生育力的藥膳處方Part3 運動保養篇為寶寶打造最優質的生長環境！按摩及伸展活化經絡氣脈，擁有孕前好體質！3-1 按摩助孕，你做對了嗎？穴道按壓，自然懷孕的必學技巧‧好孕穴位按摩‧夫妻好孕雙人按摩法‧16種醫師精選好孕精油3-2 你今天做對運動了嗎？輕鬆做拉筋伸展，孕氣自然來‧伸展前，請先掌握5大要領‧平常就能做！4招必學伸展操‧躺著就能做！5招教你強化子宮的簡易瑜伽Part4 病症治療篇對症治療，成功受孕百分百！病症完全根治，輕鬆受孕更健康！4-1男性不孕，中醫怎麼看？‧辨證分型及治療1. 腎陽虛證2. 腎陰虛證3. 脾腎陽虛證4. 氣血兩虛證5. 氣滯血瘀證6. 肝經濕熱證7. 痰濕內蘊證----助孕小叮嚀 關於男性不孕症檢查，你一定要知道！‧掌握5原則，預防男性不孕4-2女性不孕，中醫怎麼看？‧辨證分型與治療1. 腎氣虛證2. 腎陽虛證3. 腎陰虛證4. 肝氣鬱結5. 痰濕阻滯6. 瘀滯胞宮‧困擾女性的常見病症4-3治好小病症，招來好孕氣‧腸胃老毛病自療法‧惱人的過敏自療法‧環肥燕瘦自療法Part5 門診實證篇讓她們受惠良多的對症助孕療法門診實證筆記大公開‧不必再受皮肉之苦，短短4個月，終獲為人母的喜悅！【CASE 1】 蔡小姐35歲黃醫師的對證療法【CASE 2】 尤小姐 36歲黃醫師的對證療法‧中醫調理讓她連懷兩胎，揮別多年不孕的困擾！【CASE 1】林小姐 39歲黃醫師的對證療法【CASE 2】吳小姐　36歲黃醫師的對證療法‧查無病因卻始終不孕，光是調體質就能做人成功！【CASE】黃小姐 32歲黃醫師的對證療法‧深刻體會中醫的助孕療法，功效絕佳！【CASE 1】陳小姐 33歲黃醫師的對證療法【CASE 2】吳小姐 33歲黃醫師的對證療法‧以中藥調理，讓高齡的她能夠懷孕，生產也超順利！【CASE】黃小姐 43歲黃醫師的對證療法課後提問Q & A‧錯過黃金生育期，送子鳥就不再來嗎？‧身材太胖，真的不容易懷孕？----助孕小叮嚀 肥胖指數檢測‧為何我倆身體健康，卻遲遲無法懷孕？‧難以啟齒的問題——我是不是不孕？‧搞定大姨媽，孕氣自然來？‧中西醫併治，是效果加倍還是減半？‧一帖好藥大家吃，這樣對嗎？‧給我藥方，其餘免談！‧多多吃補，就能強健身體嗎？‧不只輕鬆受孕，連多年的經痛也一併消失！附錄