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一般分類:
教科專業
>
心理/諮商
>
應用心理學
一小時的力量:每天微改變,養大你的成功因子
編/著者:
艾德莉安.赫伯特
出版社:
新樂園(聯合)
出版日期:
2021-06-29
ISBN:
9789860656305
參考分類(CAT):
應用心理學
參考分類(CIP):
應用心理學
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內容簡介
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內容簡介
══每天1小時,重新設定你的人生!═══
透過成長心態 複利習慣,每天只要一小時,
就能持續累積獲得巨大成就的動能,活出你想要的生活!
★喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、
班傑明.史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者,
也能從這本書得到幫助,從每天的一小時採取行動。
◎成就非凡的人都有成長心態,他們的一天都從處理最重要的事情開始。
《一小時的力量》讓你投資每天的黃金一小時,
從建立成長心態開始,聚焦在自己的目標,投資未來,
將自己培養成容易成功的人,成就不凡的事情。
◎投資黃金一小時的效益超乎想像
本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、
節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。
當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時,做了一個決定──
「每天早上花一個小時的時間,專注在什麼是自己真正想要的。」
而這個決定的效果遠超過她的想像。
她用這額外的一小時去讀更多的書,聽播客,
完成線上課程,馬拉松訓練,伸展運動,冥想,寫日記,
甚至寫這本書。
因為「全力一小時」,作者取回時間的主導權,
專注在自己的目標,活出想要的生活。
◎成長心態 建立有力習慣的實踐指南:
建立成長心態:擁有成長心態的人更容易成功,幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智,建立容易成功的心態。
建立強而有力的習慣:引導你重新審視你的日常習慣,以及這些習慣對你的影響,並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。
運動的力量:告訴你「動起來」對你的身心有多重要,當你強健你的身體,同時也是讓自己的心理變得更強大。
睡眠的力量,為了成功睡覺:睡得好,人生就會好。想要讓自己的目標成真,就要認真看待睡眠。
人的力量,善用社群:你可以善用社群這個工具,讓自己跟許多人連結起來,帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。
目標的力量:你的行為得要跟上你的雄心壯志,你每天的所做所為,決定了你會成為什麼樣的人。
建立專屬於你的黃金一小時:每天的第一個小時,決定了你的一天,透過每天微改變,每天更靠近成功,打造你的理想人生。