長者體力和身體功能隨年齡增長日漸衰退，對於預防日常身體活動功能減退或失能，長者可以透過規律的身體活動、均衡飲食和預防保健而改善。透過日常生活的安排，每次至少10分鐘以上，累積達成每週150分鐘的中等強度身體活動。 　　手冊內容委請高雄醫學大學職能治療學系及台灣職能治療學會團隊共同編製，內容透過實證研究結果設計，從長者於居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、爬樓梯、等公車時，藉由圖片及淺顯易懂的文字，教導長者及民眾透過日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，當身體功能獲得改善時，則可提高平時活動量，如增加走路或其他的身體活動，參與社區活動，達到「病得少」、「老得慢」、「活得好」健康的老年生活。

每日健康功能促進，要這樣做 自己健康檢查 活動量不足、做事吃力，代誌金大條！ 健康生活型態 日常活動強度表 操作要安全 若有常見疾病，活動要注意 融入生活中的健康功能促進活動 每天做紀錄 手冊重點小叮嚀 參考文獻