婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則，最後到不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。 　　更年期是一個自然過程，它不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，部份婦女會產生一些更年期不適的身心症狀。更年期這段期間，身體和心理症狀往往會相互影響，因此讓許多婦女總是心存恐懼，害怕自己沒有辦法適應，其實只要重新調整生活步調及心理調適，仍然可以安然度過更年期，本手冊共有10個單元提供醫療相關人員及民眾婦女更年期相關保健知能。

單元一 跨入人生轉類點 一、什麼是更年期 二、面對更年期的態度與做法 單元二 女性五十更美麗 一、正確均衡的飲食 單元三 活動筋骨健康來 一、如何開始運動 二、運動時的小叮嚀 單元四 擺脫肥胖更年輕 一、更年期女性體重的標準 二、更年期控制體重的原則 單元五 儲存骨本享自在 一、更年期骨質流失及骨質疏鬆症 二、骨質疏鬆的主要原因 三、降低骨質流失速度的方法 四、預防骨折的小提醒 單元六 黃金歲月快樂行 一、更年期情緒不適的症狀 二、更年期情緒不適的處理 三、更年期情緒不適的治療 單元七 漏尿尷尬不再來 一、生殖及泌尿系統症狀與預防 二、尿失禁的治療方法 三、凱格爾運動練習方法 單元八 老夫老妻最甜蜜 一、性生活障礙的原因與治療 二、建立兩性和諧的關係 單元九 妥善應用荷爾蒙 一、更年期不適的治療方法 二、使用荷爾蒙療法遵守事項 三、使用荷爾蒙療法前請遵循 單元十 更年期是否來臨