內心千瘡百孔，習慣「強顏歡笑」的你，可以這樣做：
○對於無法控制的事，再怎麼煩惱也沒用。
○偶爾自我感覺良好，有助於提升自信心、重視自我。
○你給自己打幾分？接受不完美，別要求自己100分。
○把自己當成水蚤，覺得自己渺小，也沒什麼不好。
○在意別人的眼光沒有錯，但過於在意，就會把自己逼入絕境。
○逃避不可恥，當情況危急，先行撤退，再重新整裝出發。

心靈感冒了，來找只在夜晚看診的「貓頭鷹診所」吧！
「不想讓周遭的人知道自己來看精神科……」
「正因為要去看精神科，所以才不能不去工作……」
「如果去看精神科的事情曝光，自己可能會被開除……」
你和絕大多數的人一樣，就算內心再怎麼痛苦，只能選擇忍耐嗎？
有情緒困擾、內心糾結的一般人，想要走進精神科，門檻是很高的。傷風感冒頭痛肚子痛都可以光明正大請假去看醫生，唯獨心理問題不敢求助精神科。最主要原因是害怕他人眼光，唯恐走進精神科會被貼標籤。
現代生活型態造就了越來越多心理疾病，但是東方文化缺乏求助精神科與心理諮商的習慣，那些感到「活著很痛苦」、「世界之大卻無自己容身之處」、「無人可以傾訴煩惱」的人，只能暗自痛苦，甚至自殘自傷。
本書作者徹也醫師認為，白天有工作的人無法接受診治，通常都是不想讓旁人知道自己在看精神科。因此，若能選在下班後再過來，並且是在不太容易注意到，像是隱密場所般的地方的話，肯定會有許多人因此獲救。為了降低普羅大眾進入精神科的門檻，他創立了：貓頭鷹診所。
「貓頭鷹診所」佇立在越夜越美麗的大阪熱鬧繁華街上業，目的是想為了這些無人照顧的患者，營造一方精神上的綠洲；選在夜晚開業，是因為這樣不影響病人白天的學業或工作，不必專程為了看精神科請假，也就沒人知道自己正在精神科就診。
有別於看診沒幾分鐘就結束，只開開藥的醫院，「貓頭鷹診所」看診時間是初診1小時，複診30分鐘，徹也醫師會引導患者找出自己關注的生活重心，與患者建立朋友一般的熟悉與信賴感，把精神科諮商當做日常的談心，傾訴心中煩惱。

從晚上7點到深夜11點，宛如深夜食堂版的精神科診所
「貓頭鷹診所」的看診時間為晚上的7點到11點．白天有工作的人可以不用特別請假，只要下班後再過來即可。和一般小診所只有一名醫生駐診也很不同，「貓頭鷹診所」一週看診4個晚上，夜夜由不同醫師值班，共有8位醫師、心理諮商師輪值，大家白天都有各自的專任工作。雖然只是一家小診所，卻已經協助過4,000位病患。
熱血的年輕精神科醫師，以他對現代人心理困境的專業觀察與行醫信念，為社會提供了另一種關注精神科醫療的新視野，書中分享的案例也讓讀者窺見他人內心世界的痛苦無奈，透過醫師的治療過程，一同受到啟發：
慘遭職場霸凌而罹患憂鬱症，住在老家的失業單身女性
家庭環境複雜，反覆暴食與自殘行為，從資深美容師成為性工作者
因為發展障礙，在工作中頻頻打瞌睡的女性網路工作者
逃避現實又遇上資遣，特種行業上班的苦難姊妹花
因親友過世而罹患憂鬱症，藉由旅行找回自己的速食店單身店長
輾轉於特種營業場所，無法戒掉藥癮的前牙科助理
常去同志聚集地，而罹患適應障礙症，已婚的雙性戀男子
因壓力過大犯下偷拍惡行，是大企業的課長，也是當地名門的入贅女婿
反覆整形，無法停止暴飲暴食後催吐，罹患醜陋恐懼症的女性
夫妻接連發病，罹患憂鬱症，在知名企業工作的菁英夫妻