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一般分類:
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健康
養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身
編/著者:
石原結實
出版社:
世茂
出版日期:
2018-12-01
ISBN:
9789578799486
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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內容簡介
病從寒中來
寒濕重,萬病生
預防大病先祛寒
身體不適是因為體溫太低!
前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病
想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!
體溫,決定健康
不生病的養生術,提升體溫不罹癌!
人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加百分之三十!
癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病!
身體寒冷時,思考也會偏向負面
不暖是因為生活方式不對
缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降
讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵
該怎麼做才能幫助身體升溫?
改善體寒,擺脫肥胖和憂鬱等問題
一年四季都有效的方法!
★喝薑紅茶
★走路。一天走六千~一萬步
★鍛鍊肌肉
★泡鹽浴、薑泥浴
★進行半蹲和踮腳尖運動
★穿肚圍、使用暖暖包
●感冒怎麼辦?──喝葛粉薑紅茶,吃烤梅乾
●胃炎、潰瘍好痛苦?──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子
●失眠、睡不好?──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺
●心情鬱悶壓力大?──吃洋蔥海帶沙拉,做做日光浴
●血壓太高怕中風?──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁
●預防癌症怎麼吃?──一天兩餐,不要過飽;多喝胡蘿蔔高麗菜汁
本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法
幫助你改善體寒,徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱
暖暖的身體更健康!
提高體溫就能祛寒治病!
讀者好評
★★★非常棒,兩天看完了第一遍,受益匪淺。好久沒有這種不看完不想吃飯、做事的感覺了。很值得一讀。我已經準備開始第二遍的精讀。★★★
★★★透過本書,我確實了解了不可以讓身體冷到。由於有些食物會讓身體冷卻,所以我會注意不要吃到。此外我也了解到走路等能溫暖身體等運動的重要。從現在起,我要來實踐這本書中所寫的一切。★★★