「充分的睡眠不是奢侈而是健康的必要條件。」
── 美國加州柏克萊大學教授馬修沃克（Matthew Walker），《Why We Sleep》作者的名言
美國的生活型態醫學強調睡眠對健康的重要性，將其列為六大支柱（飲食、運動、睡眠、壓力管理、社交與物質濫用）之一。充足且高品質的睡眠有助於預防和逆轉慢性疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖等。睡眠不足可能導致免疫力下降、情緒不穩、認知功能受損，並增加事故風險。因此，維持良好的睡眠習慣是促進整體健康的關鍵。
本書作者是一位資深的神經科專科醫師，同時也是睡眠醫學專家。多年來，他在臨床實務、教學研究等領域均有傑出的貢獻。這本著作不僅凝聚了作者數十年來的臨床經驗，更融合了最新的神經科學研究成果，將複雜的醫學知識轉化為淺顯易懂的內容，實屬難得的睡眠醫學專書。
全書除了深入淺出地介紹睡眠與大腦功能的關係外，更從神經科學的角度深入剖析各種常見睡眠障礙的成因與治療方式。作者特別著墨於睡眠對認知功能、情緒調節、記憶形成等方面的影響，並提供了許多實用的建議和策略，幫助讀者深入了解改善睡眠品質帶來的許多效益。這些內容不僅對醫療專業人員具有參考價值，對一般大眾來說也是相當實用的健康指南。睡眠醫學作為跨專科的領域，正好展現了整合性醫療的重要性。透過本書，我們不僅能更深入理解睡眠與大腦的關係，更能體認到睡眠健康對於全人身心健康的重要價值。
睡眠醫學之父威廉德門特（William Dement）曾說：「睡眠不足是最常見的腦損傷（Sleep deprivation is the most common brain impairment）」，勤讀這本書你會得到意想不到的效果。期待這本書能喚起大眾對睡眠健康的重視，幫助更多人實現優質的睡眠品質，進而提升整體的生活品質與健康水準。
最後，我要特別恭賀作者能在繁忙的臨床工作之餘付出心力完成這本極具意義的著作。
