養生先養腳，
中草藥足浴配方，一泡通全身，治百病。

　　【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】

　　【一天泡30分鐘，遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】


　　藉由2000多年前東周留下來的足療法，透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部，達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。


　　足浴流行至今的原因，不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。


　　本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外，並且搭配穴位和反射區按摩，對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。


　　★最養生—從四季足浴開始

　　˙春天洗腳，昇陽固脫

　　足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附

　　穴位按摩：太衝、申脈、湧泉

　　反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區

　　˙夏天洗腳，解暑去濕

　　足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草

　　穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉

　　反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區

　　˙秋天洗腳，潤肺養陰

　　足浴配方：麥冬、沙參

　　穴位按摩：太溪、照海、行間

　　反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區

　　˙冬天洗腳，溫暖丹田

　　足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實

　　穴位按摩：湧泉、太溪、照海

　　反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區


　　★最簡單―廚房裡的湯藥足浴方

　　˙生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷

　　˙艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火

　　˙大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚

　　˙花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病

　　˙茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡

　　˙陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

　　˙藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

　　˙酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭

　　˙食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老

　　˙醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝


　　★最實用―全方位對症中草藥足浴配方

　　提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方，搭配穴位按摩和反射區按摩，輕鬆消除各種病症。


　　˙失眠

　　足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩

　　穴道按摩：湧泉、然谷

　　反射區按摩：心反射區、失眠點

　　˙感冒(風寒型感冒)

　　足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香

　　穴位按摩：委中、崑崙、足三里

　　反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區

　　˙減肥(痰濕型肥胖)

　　足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮

　　穴道按摩：豐隆、然谷、承山

　　反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區

本書特色


　　*不傷身的中草藥足浴配方，每個人都適合。

　　*圖解對症足部穴位按摩，以及加強刺激足部反射區，效果加倍。

　　*針對常見的病症，如感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、皮膚搔癢、減肥、頭痛，提供足浴配方與按摩方法。

　　*完整的足部經絡循行按摩手法教學，加強治療全身病症。

　　*附有足部反射區對症按摩彩圖，方便自己學習。