為什麼Google要求10倍的工作成果，員工上班時卻在打排球？

　　新世代的菁英工作方式跟你想的不一樣，

　　花愈多時間工作，只是你效率低下的表現！


　　光是坐在辦公桌前，就覺得很疲倦？

　　每天加班累得像條狗，還是沒有成果？

　　學習Google人的工作術，讓你工作時間縮短，也能有10倍的工作產出

　　前Google亞太地區人力高階主管，告訴你最具效果的「心理與身體」調整方式，讓你維持短時間高效率的工作狀態，實現游刃有餘的高品質生活。


　　新世代菁英的超效率工作術，讓Google人來告訴你


　　「專注力」管理

　　◎學習進入「心流」狀態，一口氣將生產力提升到兩倍以上

　　◎調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境

　　◎練習「正念」和「冥想」，有效提升你的專注力


　　「能量」管理

　　◎依照當天的身心能量狀態，決定自己的工作行程

　　◎以90分鐘為單位，用「衝刺」狀態打造工作節奏

　　◎透過認知心理學，管理負面情緒，避免錯誤的決策


　　「健康」管理

　　◎飲食計畫不用照本宣科，要用自己的身體經驗來規劃

　　◎運動不用刻意，工作中融入運動元素也有相同效果

　　◎「補眠」無法消除疲勞，維持每天相同的睡眠模式才是王道


　　隨時保持最佳狀態的自我管理，才是新世代職場的核心能力


　　即使不在Googleg上班，你也能實踐Google的工作方式！

　　擺脫永遠疲累的工作狀態，現在就跟低產出的工作方式說再見