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一般分類:
暢銷精選
>
健康醫療
>
健康
養生治病 八卦太級蹲法
編/著者:
玄磯子
出版社:
華文鼎
出版日期:
2016-03-01
ISBN:
9789578007628
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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作者介紹
玄磯子 上師
玄磯子 筆名,1930年出生於彰化鹿港鎮,一僻野鄉村之人士。出生寒貧,父為一神佛雕刻師,母為一乩童。小學畢業即因環境遁入空門求生,靠自修讀遍寺內存書,尤其是〝玄學哲理〞之書;也曾遠赴中國大陸修道講習,近年來從事寫書論著,較經典的有【素書˙天下第一謀略奇書】、【命名寶鑑 取對姓名˙好運財旺來!】等名作。
目次
前言
第一章 概論
一、什麼是蹲/017
二、蹲的特點/019
三、蹲是測試健康的尺規/020
四、我會是壽星嗎-蹲式的測試與級別評定
/023
五、蹲著解小便-婦女長壽的秘訣/029
六、蹲著過日子-日本人長壽的原因/032
七、蹲著工作一農民長壽的根本/033
八、蹲位使人長壽的原因/035
九、生命個體的空間存在形式與壽命之問的關係
/039
十、蹲是「天姿」/042
十一、蹲所強調的四個要點/044
第二章 蹲的各種姿勢
徒手蹲/048
(一)實蹲/048
太極蹲/049
(1)抱膝式太極蹲/051
(2)抱頸式太極蹲/052
(3)抱肩式太極蹲/053
(4) 胎兒式太極蹲/054
(二)八卦蹲/054
(1)托腮式八卦蹲/055
(2)撫膝式八卦蹲/056
(3)並膝式八卦蹲/057
(4)被足式八卦蹲/057
(5)伸臂式八卦蹲/058
(6如意式八卦蹲/059
(三)虛蹲/060
1.踏蹲/060
(1)太極式踞蹲/061
(2)八卦式踞蹲/063
(3) 實踏蹲/065
2.跟蹲/066
(1)太極式跟蹲/067
(2)八卦式跟蹲/067
(3)踩蹲/068
4.弓箭蹲/069
(1)太極式弓箭蹲/070
(2)八卦式弓箭蹲/071
5.偏蹲/073
(1)內偏式/073
(2)外偏式/073
二、借物蹲/074
(一))依靠蹲/075
1.太極式依靠蹲/076
(1)太極式依蹲/077
(2)太極式靠蹲/077
2.八卦式依靠蹲/078
(1)八卦式依蹲/079
(2)八卦式靠蹲/080
3.依靠式虛蹲/081
(1)依靠式踏蹲/081
(2)依靠式跟蹲/083
(3)依靠式弓箭蹲/084
(二)扶持蹲/086
1.太極式扶持蹲/086
2.八卦式扶持蹲/087
3.扶持式踏蹲/087
(1)太極式扶持踏蹲/087
(2)八卦式扶持踏蹲/088
4.扶持式跟蹲/089
(1)太極式扶持跟蹲/089
(2)八卦式扶持跟蹲/089
5.扶持式弓箭蹲/090
三、變異蹲/090
(一)跪蹲/090
1.雙跪蹲/091
(1)太極式雙跪蹲/091
(2)八卦式雙跪蹲/092
2.單跪蹲/094
(1)太極式單跪蹲/094
(2)八卦式單跪蹲/095
(二)單腿蹲/096
(三)坐蹲/096
1.太極式坐蹲/097
2.八卦式坐蹲/099
3.弓箭式坐蹲/100
4.盤坐/101
5.借物式坐蹲/103
(四)臥蹲/109
1.仰臥蹲/110
(1)太極式仰臥蹲/110
(2)八卦式仰臥蹲/111
2.側臥蹲/113
四、蹲動(動蹲)/114
(一)蹲步/115
1.太極式蹲步/116
2.八卦式蹲步/116
3.蹲式踏步/117
(二)蹲蹦(蹦蹲)/118
1.太極式蹲蹦/118
2.八卦式蹲蹦/119
(三)蹲站/120
1.太極式蹲站/120
2.八卦式蹲站/121
(四)蹲彈(彈蹲)/121
1.太極式蹲彈/121
2.八卦式蹲彈/122
五、蹲操/122
六、蹲式太極拳/125
七、蹲式八卦掌/129
八、負重蹲和加物蹲/132
九、日常蹲/134
(一)勞動蹲/134
(二)休息蹲/135
十、組合蹲/136
(一)雙人蹲/137
1.依靠式雙人蹲/137)
2.單靠式雙人蹲/140)
3.車廂式依靠雙人蹲/14
4.扶持式雙人蹲/142)
(二)三人蹲/144)
十一、心蹲/144)
(一)收心/145)
(二)攏心/146)
(三)蹲心/146)
第三章 蹲式練習的要求
一、蹲式練習對服裝的要求/149
二、蹲式練習對時間、地點的要求/150
三、練蹲的宜忌/151
四、持之以恆-蹲式練習應有的態度/154
第四章 蹲式練習與疾病防治
一、月丕胎經絡以及「元經」「始穴」/157
二、蹲式體位防治疾病的原理-自體經絡穴位
按壓療法/161
三、預防和治療心臟病/164
四、預防和治療高血壓病/166
五、預防和治療肺氣腫/174
六、預防腫瘤的發生/177
七、治療,l曼性胃炎/180
八、治療結石症/182
九、治療腰腿痛/185
十、治療肩周炎/190
十一、治療r心病」/193
十二、減肥與健美/195