這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑，但為什麼你仍然不快樂？莫非你已掉進「快樂陷阱」？　　ACT（自我接納與務實改變）快速獲得全球心理學家的支持，運用其六項原則幫忙你做到：一、勇敢解決能夠解決的問題。二、平靜地接受無法解決的問題。三、明智地分辨兩者的差異。　　當今西方國家的生活水準堪稱人類史上最高點，今日中產階級的生活較諸不久前的皇室更為優渥，但人的痛苦仍然無所不在。為什麼？　　「快樂」，通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺，另一個意思是「創造豐富、充實、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦，卻可以學習以更好的方式去面對，超越痛苦，創造有價值的人生。　　ACT（自我接納與務實改變）宣揚的不是追求快樂的新方法，而是教人放下抗拒、逃避的心態，破除迷思──迷思1：快樂是所全人類的正常狀態迷思2：如果不快樂就是不健康迷思3：要有較好的人生，就要除去一切負面的感受迷思4：你應該要掌控自己的思想和感覺學習活在當下──‧更有效地面對痛苦‧擺脫對自己不利的習慣‧克服恐懼、疑慮與不安全感‧在工作中找到更多滿足感‧建立更圓滿的人際關係，以及最重要的──‧創造豐富、充實、有意義的人生。