★美國AMAZON 5顆星評價★

　　★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★

　　頭鬆了，就不痛了！

　　連醫生也無解的頭痛問題，從孟托撫觸自療法開始，即刻有效緩解！

　　50年現場經驗，頭痛療癒教練、撫慰神手──

　　珍•孟托的首本著作，解救全美萬名頭痛患者！

　　從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄！

　　收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉，精準判斷、有效解決！


　　●世界20大失能疾病，頭痛名列其中。

　　●全台每天至少10萬人為頭痛折磨。

　　●每四口之家，就有一人為頭痛而苦。

　　●偏頭痛常在兒童或青少年時就出現，女性尤其嚴重。


　　頭痛的時候，你都怎麼做？吃藥、冰敷、忍耐？

　　雙手，是你緩解頭痛的最佳工具！


　　◤這是一本幫助你反擊頭痛的全方位調養專書◢

　　珍．孟托本身就是名頭痛患者，幾十年人生飽受頭痛折磨。

　　某次聽到頭痛可以靠自己療癒的理論，姑且一試地嘗試，發現真的可以透過雙手緩解。


　　◤這是一本是集結珍．孟托50年研究的精華大成◢

　　書中循序漸進地拆解頭痛種類、成因、誘發因素，

　　闡述身心與頭痛間的關聯，更提出從飲食、生活型態，來預防與緩解頭痛的建議。

　　而獨特的撫觸自療法，教導讀者運用雙手傾聽身體的聲音、舒緩疼痛。


　　【孟托撫觸自療法基本手技】

　　小狗掌：輕柔，有點搔癢、撓癢的感覺

　　小蛙蹼：運用指腹施力、定點揉
 

　　【孟托撫觸自療法基本重點】

　　1. 身體坐姿，雙手手肘靠在桌上

　　2. 雙手分別為前後手，按摩時要呈180度對角；左邊頭痛以左手為前手、右邊頭痛以右手為前手

　　3. 用前手輕揉按摩感覺痛點，後手做為支撐

　　4. 感覺疼痛減緩或轉移位置時，就代表舒緩

　　5. 放開手，閉眼休息、深呼吸1分鐘

　　6. 甩動雙手、放鬆
 

　　平日預防、疼時舒緩，

　　不要老是靠吃藥，自己的頭痛自己救！