生而為人，就是為了體驗因緣的美。當你像一朵因緣俱足的花，在對的季節綻放，你認為人生是美好的。當這朵花過了它的季節，因緣逐漸離散而消逝，你認為人生是寂寥無趣的。其實，因緣俱足和離散，都只是一場夢，當你不能接受夢的消逝，你就會感到寂寞……寂寞是一道，彌漫著黑霧的門，當你帶著覺知，勇敢穿過它，你會發現，門後的清淨自在，才是你的真面目。　　人，為什麼會寂寞？　　不論身分、地位、性別，不管聰明愚笨、富有或貧困，寂寞總會不時地悄悄爬上每個人的心頭，如螞蟻般啃蝕你的心房。　　寂寞來自長期忽略了和他人建立關係的孤寂、來自被社會遺棄的孤單、來自被人排擠的寂寞、來自內心深處的莫名空虛，更有可能是來自童年時期受到傷害後，長期內化出來的恐懼和不安。　　當寂寞來襲，人們總是習慣向外攫取或追求某些東西，來對抗或逃避寂寞，或是尋找各種感官刺激，來填補內心的坑疤與傷口。　　然而作者卻一針見血地指出：如果我們對寂寞強烈反撲，只會更加助長它的驅力！　　作者將寂寞形容成一把沒有鑰匙的鎖，如果我們一直陷溺在這把由頭腦創造出來的苦牢之鎖中，我們就很難找到開鎖的鑰匙。直到某天因緣俱足時，我們才會看見：寂寞，只是內在所創造出來的一個沒有開鎖密碼，也沒有鑰匙的鎖，一個來自頭腦妄想的鎖。　　那麼，我們要如何找出那把不存在的鑰匙，開啟寂寞之心呢？　　作者認為，掙脫寂寞桎梏的方法，就是要勇敢承認你的寂寞，因為那是屬於你的、獨一無二的珍貴體驗；在寂寞來襲時，只有保持清醒與覺知，勇敢地睜開內在的眼睛，觀照它的虛幻不實，看清它內在的真面目，從源頭把這個鎖解構掉，才能遠離苦惱和寂寞，永遠自在無礙。　　在本書裡，作者透過自己的親身經歷，以及各式各樣的真實案例，提點出現代人面對寂寞與愛情時應有的27個覺醒，更以淺顯而具有禪意的筆觸，引導因寂寞或愛情而失去信念的現代人，走出自我構築的虛迷幻境，活出快樂的人生。　　如同作者所說：人生是自己的，你有權決定如何設定它的意義。　　當你頭也不回、勇敢地走出寂寞時，你已為自己塑造了未來人生的意義，以及千百個活下去的理由。

作者簡介心靈導師　吳九箴　　自力覺醒 推廣者　　台灣嘉義人，最怕習性和業力，因此，每日三省吾身外，還要九箴吾心。　　從不認為物質只是物質，相信「萬物有靈」，深感人生是苦，卻發現很多人在苦海中甘之如飴。　　最喜歡與釋迦牟尼和老子聊天，偶爾也和科學家及禪師談論「金剛經」。　　曾任記者及專欄作者，目前致力推廣「自力覺醒」運動，以及「人本自然」式的以人性和自然為本的修行。　　著有《其實，你和你的煩惱都不存在》、《其實，我們都只是宇宙中的泡沫》、《你可以成佛，卻不能成為悉達多》、《你和佛陀之間，只隔著一條線》、《不想當人，就別想成佛》、《其實，佛不是佛，你也不是你》、《當佛陀也要繳信用卡債》及《世界末日來不來，由你的信念決定》等，讀者眾多，遍及台灣、香港、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。　　讀者如有任何指教，想參加讀書會或講座，或在覺醒過程中，有需要協助的，都請寫信至下列筆者的電子信箱：samadhi@touchbooks.com.tw；香港地區的朋友如想參加讀書會或講座，可寫信至「吳九箴香港讀書會」，電子信箱：samadhi@wisdomofchina.com

作者序只有覺者，可以超越寂寞　　在所有生物中，只有人會寂寞。　　因為，只有人類，才有這種腦部高度進化的意識平台，才會創造出寂寞這種虛幻的程式。　　每天，都有不少讀者寫信來問我，要如何才能消除他們的寂寞和空虛，或者由寂寞引起的併發症，像是憂鬱、焦慮或不安。　　男女老少都有，人數愈來愈多。　　確實，我們賴以生存的這個紅塵，是由人們的集體寂寞所建構起來的。　　如果你細心觀察，就可發現，寂寞的姿態和表情，無所不在。　　在捷運、在麥當勞、在夜市、在咖啡廳或電影院，甚至在聖誕節或跨年晚會的擁擠人潮中。　　如果你靜心觀照，也可看見，寂寞的魅影，也在你內心的每個角落、在你不經意的眼神、肢體動作或話語或ＭＳＮ中。　　寂寞來襲時，總是讓人生不如死，彷彿有千萬隻螞蟻，啃著你。　　無奈的，在這個由寂寞建構起來的紅塵裡，聰明的人，愚笨的人，有錢的，沒有錢的，都不自覺地選擇使用麻藥或安慰劑，來減輕症狀。　　然而，寂寞只是被壓抑到內心深處，並沒有消失，當夜深人靜，當內心脆弱時，它又會從內心深處開始反撲。　　寂寞的特性是，當你用藥愈重，它的抗藥性就愈強，反撲力也愈驚人。　　寂寞，不是感冒，用再多的消炎劑或特效藥，都沒有用。　　如果你能像我一樣，用心觀照它，就會發現，其實它只是個警報器，甚至發現，它也是個無可取代的好老師。相對的，你沒有覺知和智慧地處理它，它也可以變成毀掉你一切的心魔。　　有人說，他的寂寞來自失戀或找不到愛情。有人說，他的空虛來自朋友太少，或自己長得不夠好看。　　也有人說，他的寂寞和空虛，來自戀情太多太複雜，或朋友太多，卻沒有人真正了解他。　　然而，我說，當你沒有覺知，當你失去內在的平靜，即使你選上總統或成為眾人追逐的偶像明星，你還是會感到寂寞。　　寂寞這種病，和你有多少情人、朋友，或者和你多有錢，有多少人脈或擁有什麼地位，都沒關係。　　它是一種來自你內心深處的警報，只是，病情一旦拖久，它就變成殘暴負面的惡魔，如此而已。　　當你被寂寞糾纏所苦，想盡辦法都揮之不去，可想而知，你就失去了在這個因緣聚合的幻象世界中，優遊自在的能力。　　那種優遊自在，就像古代俠客，或古龍筆下的楚留香，可以形單影隻地雲遊四海，可以到處交朋友，和有緣人共飲尋歡，或者和知己促膝談心。　　然而，當時候一到，該離去時，也可以灑脫自在，不會有貪執和罣礙。　　當因緣聚合，就全然地享受它。　　當因緣離散或不俱足，也自在地接受它。　　因緣最美的時刻，是順應它，而不是貪戀它或逃避它。　　我也曾深受寂寞所苦，迷惘地站在十字路口，不知該往哪裡走。　　現在，我活著的每個當下，都可以平靜自在。　　沒有什麼地方，一定要去，或非去不可。　　沒有什麼事或人，一定要讓自己牽掛。　　沒有什麼目標，一定要逼自己去達成，更不會違反自然或違逆因緣，逼自己不擇手段去達成。　　整個頭腦是空的，整個心是乾淨的，清醒的，沒有任何驅力、罣礙或妄想程式，佔住你的記憶體和意識。　　因此，你可以全然地體驗，來自眼耳鼻舌身意或內在深層意識的各種感受，全然地，像體驗一場電影或演唱會，全然地浸淫在其中，忘了自我。　　當電影結束，當演唱會結束，當因緣離散時，也可以全然地離開，不帶一絲罣礙和貪執或不安。　　那些，被寂寞空虛所苦的現代人，恐怕都是失去了這種全然自在的能力吧！　　當寂寞來敲門，當它來襲，如你能保持覺知，勇敢地正眼看它，看穿它虛幻的外相，看清它的真面目，你也可以像我一樣，在這紅塵幻影中，優遊自在地體驗一切，遠離苦惱和寂寞，自在無礙。　　面對寂寞這把由你頭腦創造出來的苦牢之鎖，你千萬不要想在愛情或酒色財氣，或在權勢名位及任何事物中，找到開鎖的鑰匙。　　唯一能救你的解決方案，就是用清醒的心，去觀照它的虛幻不實，從源頭把這個鎖解構掉，它才會徹底消失不見。　　據說，所有生物中，只有人會寂寞。　　但在所有人類當中，只有覺者，可以超越寂寞。

＜自序＞只有覺者，可以超越寂寞０１．寂寞，是一種精神病０２．每個人的寂寞，都有九條尾巴０３．你的寂寞，創造了你的人生意義０４．每個人身上，都有看不見的「生命線」０５．拿好牌和壞牌的人，都會寂寞０６．情愛因緣，才是最偉大的經文０７．你的七情六欲，是寂寞的犧牲品０８．瞳孔放大片和雙眼皮的藥效０９．為何佔有一個人，讓你更寂寞？１０．寂寞，是沒有鑰匙的鎖１１．沒有誰一定要喜歡你１２．愛情不是選擇題，而是申論題１３．個人主觀的意義，根本沒有意義１４．寂寞是一面鏡子，最怕你正眼看它１５．太饑渴時，不要急著吃大餐１６．世上最可怕的殺手和綁匪１７．愛情深度計－六識和愛情（１）１８．愛情深度計－六識和愛情（２）１９．愛情深度計－六識和愛情（３）２０．你是否站在自己的坑洞裡，看世界？２１．比愛滋病還可怕的寂寞２２．當你沒覺知，愛或不愛，都會寂寞２３．婚姻、荷爾蒙和實相２４．JUNK LOVE & JUNK MARRIAGE２５．「白頭情結」，只是個妄想２６．你會離婚，都是蝙蝠俠害的？２７．英吋和公分，沒有誰對誰錯？＜後記＞ 你的意識遙控器，只能看Ｄiscovery頻道？