熟知「女性」，除了能與女性和睦相處，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強。做真正的自己，正向施展所有能力！＊女子的人間關係教戰守則，21世紀決定版！＊封面插圖由日本知名插畫家Noritake特別繪製！媳婦界燈塔 宅女小紅臨床心理師 洪仲清精神科醫師／作家 鄧惠文◎點頭推薦（依姓氏筆劃順序排列）所謂「女性」令人頭疼的特徵……□嫉妒比自己好命的女性，試圖扯對方後腿，或者試圖奪取對方的幸福。□表面上笑臉迎人，但是背地裡耍陰。□在男性面前，扮演「可愛的女性」、「柔弱的女性」。□一旦有了情人就變了一個人。變得一切以情人優先。□會以最快速度成群結隊。試圖在「群體」中尋求同夥，排除異質份子。□只要認為「自己被對方否定了」，就視對方為「敵人」。□對於奉承自己的人，赴湯蹈火在所不辭；對於自己的「敵人」，情緒性地攻擊到底□喜歡背後說人壞話、講八卦。□不會有話直說，說話方式間接而拐彎抹角。□即使沒有惡意，但自以為最了解對方，將自己的意見強加在對方身上，或者指責對方……90%的女性，遇到以上的「女性」特徵會覺得很苦惱，到底要如何才能跟她們和睦共處呢？日本人際關係專家水島廣子醫師說，所謂「女性」是指：沒有被療癒的內心。只要降低自己的「女性」指數，並且透過水島醫師建議的步驟來療癒對方，就能改變對方，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強！不管是遇到「職場中莫名其妙打壓自己的女性」、「到處說自己壞話的女性」、「總是干預自己的女性」、「離不開女兒的母親」、「嫌棄媳婦育兒方式的婆婆」、「染指自己男性友人的閏蜜」、「找到結婚對象就變成另一個人的姐妹淘」……本書透過27個常見案例，教你：1.暫時的因應之道2.避免被攻擊，能夠明哲保身的方法3.和對方建立真正良好的關係幫助你降低壓力，自己決定生活型態，堅強、爽朗地按照自己的想法過人生，感覺到身心變得更輕盈、更自由！【重點名詞解釋】＊何謂「女性」：本書將「女性」令人頭疼的特徵，表記為「女性」。它不是意指女人本身，而是指能夠從各種女人身上看見的、一連串令人困擾的特徵。＊何謂降低自己的「女性」指數：．無論在男性面前，或者在女性面前，都泰然自若地行動，做自己。．對於獨自一個人不會覺得有問題。．盡量採取直接的說話方式。訴說自己感到困擾的事，委託他人協助。……＊何謂療癒對方的「女性」：．不去否定對方、不瞧不起對方。．不去指責對方的疏失。．不斷找機會告訴她：「即使你沒有被選擇，也很有價值。」

作者簡介：水島廣子 Mizushima Hiroko精神科醫師。慶應義塾大學醫學院畢業，慶應義塾大學博士課程修畢。曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科，目前擔任人際關係療法專科診所所長、慶應義塾大學醫學院精神神經科客座講師、日本態度療癒（AHJ；Attitudinal Healing Japan）代表人。2000年至2005年身為眾議院議員，徹底修改兒童虐待防止法，並致力於修改眾多法案。在對憂鬱症療效獲得證實的「人際關係治療」領域中，是日本首屈一指的權威。譯者簡介：張智淵台北人，輔仁大學翻譯學研究所碩士課程修畢，從事翻譯十餘年，最新譯作有村上龍《55歲開始的Hello Life》，《空姐教你100%受歡迎》（遠流出版）、《麥肯錫新人邏輯思考的5堂課》（遠流出版）等書。

〔序言〕所謂「女性」令人頭疼的特徵□如同人們常說「女人的敵人是女人」，女性會嫉妒比自己好命的女性，試圖扯對方後腿，或者試圖奪取對方的幸福。□表裡不一。表面上笑臉迎人，但是背地裡耍陰。向對方說「這個好可愛啊」，但是私底下卻說「實在有夠俗氣」。□在男性面前，扮演「可愛的女性」、「柔弱的女性」。□忽視其他女性，試圖讓男性只喜歡自己。□一旦有了情人就變了一個人。變得一切以情人優先，對其他女性朋友採取「無禮」的態度。□會以最快速度成群結隊。試圖在「群體」中尋求同夥，排除異質份子。□不擅長「自己是自己、他人是他人」這種觀點。無法尊重對方擁有和自己不同的意見或生活模式，只要認為「自己被對方否定了」，就視對方為「敵人」。□情緒性地決定「敵人」、「自己人」，對於奉承自己的人，赴湯蹈火在所不辭，相對地，對於自己的「敵人」，情緒性地攻擊到底。在大多數情況下，這種情緒性攻擊會被賦予「正當」性，主詞不用「我」，而是用「一般人」、「就常識來說」等等。□喜歡背後說人壞話、講八卦，也就是討論他人的負面話題。□不會有話直說，說話方式間接而拐彎抹角，擺出一副「你知道我的意思吧」這種態度。而若對方不明白自己的意思，就會不高興。□端出自己是「媽媽」、「姐姐」的姿態。即使沒有惡意，但自以為最了解對方，將自己的意見強加在對方身上，或者指責對方。上述種種特徵，往往使得人們這麼說「女性就是因為這樣，所以才令人頭疼……」。由於以上的「女性」特徵很麻煩，不少人覺得比起跟女性來往，跟男性來往比較爽快又輕鬆一些，男性朋友的數量多於女性朋友。所謂「女性」令人頭疼的特徵，當然不是從所有女性身上都看得見。有的女性某個特徵明顯，其他特徵則不明顯。當然，有的女性身上幾乎看不見這些特徵。以上列舉的「女性」特徵，在本書中都寫成「女性」。這是為了請各位了解，本書並無意圖指涉「女性」的不是，而是整理與整頓能從各種「女性」身上看見的、一連串令人困擾的特徵。＊只要了解「女性」的特徵，和女性之間的關係就會變得順暢！若試著仔細分析那些相處起來很困難的女性，我想，幾乎所有人都能從她身上發現困擾人的「女性」特徵。要是弄錯了對待「女性」的方式，事情會變得更加麻煩，因此在本書中，我會列舉具體案例向各位解說，幫助你了解「女性」，與女性之間的關係變得順暢。一般而言，「女性」指數高的人容易被其他女性討厭，「受到女性喜歡的人」，通常是「女性」指數低的人。因此，認識自己內在的「女性」，降低「女性」指數」，也可說是能與女性和睦相處的訣竅之一。此外，熟知「女性」，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強。「女性就是因為這樣，所以才令人頭疼……」這種氛圍，會產生女人簡直是次等性別這種錯覺，奪走女性身上的力量。此外，似乎只要以「女性」身分活下去，就無法和其他女性產生真正的交情。真正的交情會帶來莫大的力量，但是「女性」之間卻只能產生徒具形式的交情？如果能夠熟知「女性」，降低自己內在的「女性」指數，就能對其他女性造成正面影響，也能使自己具備女性的所有能力。過去人們說「女人變強」時，幾乎都是以「變得像男人一樣」這種邏輯在訴說。然而，轉過頭來關注「女性」特徵，除了不會失去身為女人的樂趣之外，還能使你變得堅強。不管你「有結婚／沒結婚、有工作／沒工作、有孩子／沒孩子」，哪種立場都沒關係，請以「並非『捨棄女性』，而是擺脫『女性』討人厭的部分」這種嶄新的生活方式為目標活下去，成為能療癒自己、也能療癒他人的女性。

序言 所謂「女性」令人頭疼的特徵CHAPTER1　為何「女人的敵人是女人」？總是被別人傷害的人，身上有哪些特徵？「女性」特徵從何而來？女性是「被選擇的性別」被選擇＝重視「外在」「女性」的「比較心情」存在關係之中「男性為主的社會」所創造出的「女性」「明明是女人」這句話扯他人後腿的「女性」被要求「像女人」所創造出的「女性」讓他人察覺到自己是理所當然的「女性」「女性」是指：沒有被療癒的內心和「女性」和睦相處，等於療癒自己的「女性」療癒「女性」會強化女性的所有能力CHAPTER2　如何和愛比較的「女性」相處？不被捲入「女性」之中，就能明哲保身被捲入的方式有兩種──物理性地被捲入和精神性地被捲入CASE1　因為嫉妒而互相競爭的「女性」分析 如何處理「想被選擇的心情」？CASE2　指責他人生活型態的「女性」分析 如何克服生活型態的差異？CASE3　想被重視的「女性」分析 被選擇、被重視CASE4　被人誇獎時，該如何回應才好？分析 「女性」誇獎其他女性這件事CASE5　好友要結婚，一點都高興不起來分析 「相同感」瓦解時CHAPTER3　如何和想製造「敵人」或「自己人」的女性相處CASE6　夾在不對盤的上司之間的派系鬥爭分析 「敵人的自己人也是敵人」理論CASE7　說不在場的人的「說壞話大會」分析 在背後說壞話的意思CASE8　指摘疏失，就被對方到處說壞話分析 指摘疏失要注意CHAPTER4　同為母親、公司宿舍的女性鄰居……如何和做著「社會性工作」的女性相處？CASE9　為了孩子，必須與合不來的太太和睦相處分析 「社會性工作」的價值CASE10　被排擠在同為母親的小圈圈之外分析 公領域和私領域CHAPTER5　如何和尋求「徒具形式的關係」的「女性」相處？CASE11　擔心身邊的人是否認為自己是個「沒有朋友」、「寂寞的人」分析 一個人＝沒有被選擇？CASE12　在新職場打不進女性的小圈圈分析 不要急著針對關係下結論CASE13　不擅長聽他人訴說煩惱或發牢騷分析 與煩惱諮詢相關的心情轉變CASE14　愛情觀不同的女性分析 感情話題如同廟會CHAPTER6如何和做不到「自己是自己、他人是他人」的「女性」相處？CASE15　想干預他人的女性分析 母親病、大姐頭病CASE16　被「建議」而感到困擾時分析 欠缺「領域意識」CASE17　將我當作生存意義的母親分析 母女之間的「女性」問題CASE18　養育孩子的方式和婆婆有出入分析 婆媳問題是「女性」造成的嗎？CASE19　祕密被人宣告天下分析 祕密屬於誰？CHAPTER7　如何和愛演的「女性」相處？CASE20　只對男性和顏悅色的後進分析 創造、扮演自己CHAPTER8　如何和一戀愛就變了個人的「女性」相處？CASE21　決定結婚之後就變了個人的朋友分析 「鑰匙和鑰匙孔」之間的關係CHAPTE9　溫柔地療癒自己內心的「女性」CASE22　因為別的女人染指自己的男性朋友，而感到不愉快分析 忽視「女性」CASE23　為何總覺得女性上司比較嚴厲？分析 上司內心的「女性」、自己內心的「女性」CASE24　唯獨自己先懷孕了分析 不要揣測別人的領域CASE25　虧我認真地陪你討論……分析 別管「該怎麼做才會被人喜歡」，而是心想「自己想怎麼做」CASE26　工作是其次，戀愛、結婚擺第一的後進真討厭分析 自己的生活型態要由自己決定CASE27　被迫聽不想聽的事分析 令對方開心的氣場後記 不斷體驗放下「女性」之後的舒適感受吧！