一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
     
    擁抱脆弱,你會更堅強
    編/著者: 石原加受子
    出版社:時報文化
    出版日期:2019-04-01
    ISBN:9789571377735
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 應用心理學
    優惠期限:2023-02-28

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    定價:  $280 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
      日本暢銷10萬本的心靈療癒書

      允許自己脆弱,就是最大的勇敢!     

      被工作與生活推著走的你,每天面對大大小小的挑戰,長期處於壓力與忍氣吞聲中。即使身心俱疲,做什麼事都已提不勁來,卻還是逼自己要打起精神。


      其實,這樣的你,已經得了「不能偷懶病」、「不能打混病」。


      你不但運用理智的「思考」,否決自己想要休息的真實「感受」;同時為了拒絕恐懼,逃避傷害,還利用冷漠或無感的方式來麻痺自己,自我保護。


      但處於這種狀態下,你還是會覺得很痛苦,這是因為在避開負面情緒的同時,正面情緒也會隨之麻痺。如果失去了「自在、快樂、幸福、滿足」等各種正能量,我們就不知道「感覺」究竟要告訴自己什麼。


      這本書,是送給對工作或生活已經失去活力和幹勁的你。


      日本療癒系諮商心理師、超人氣暢銷作家石原加受子認為:人生應該為了做自己喜歡的事而活。如果不喜歡,就不要投入;如果討厭,就別做。如果你有這種出於自由意志進行抉擇的心態,那麼不管結果如何,你都會產生「因為我滿足了自己的真正渴求,所以我很慶幸能做出這個決定」的無悔心情。


      擁抱在工作裡的脆弱

      ●戒掉「不能偷懶病」,將「偷懶」這兩個字轉換為「休息」,允許自己喊「暫停」。

      ●不要每天都發出「我好想辭職」的牢騷。活在抱怨的世界裡,不只會影響工作的狀態,也會對生活其他層面產生極大的負面效應。


      擁抱在人際關係裡的脆弱

      ●當你「以他人快樂為己任」時,可能是因為你無法肯定自己的價值,希望藉由不斷的付出,換取對方的依賴,進而讓你擁有存在感與安全感。


      ●會讓你害怕,讓你失去自信,或讓你缺乏安全感的,都不是真愛。


      擁抱在生活裡的脆弱

      ●情緒不會自動走開,除非我們重視它的存在。如果你能察覺內心的情緒,也能明白自己究竟為何受到傷害。

      ●不論是面對多麼惡劣的狀況,也不要完全絕望。說不定這是因為你自己的看法有些狹隘,或是已經產生偏見所致。你看到別人的缺點,其實都是源自內心負面情緒的執著。


      【這些話,能幫助你從脆弱裡長出力量】

      ●與其強迫自己思考「到底該怎麼辦」,不如告訴自己「別老是充滿負面想法」。

      ●情緒是「想」出來的。我們以為是某人或某事讓自己不快樂,事實上,是因為我們對某人或某事的想法,才讓自己不快樂。

      ●煩惱的來源,經常是「感覺」而不是「事實」。你如何詮釋煩惱,會決定你有怎樣的感受。

      ●你會那麼在意別人,就是因為太少關心自己。

      ●人生的最佳選擇,就是「你滿意自己的選擇」。