內容簡介
《練習不快樂?!》
什麼?為什麼要練習不快樂? 活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼? 其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。 我們總是認真地尋找快樂,卻忘了問問自己,這些方法有效嗎? 為什麼認真之後,快樂壞掉了、痛苦更苦了? 本書將陪伴大家一起重新思考快樂/不快樂這件事。 喜劇演員卓别林說:「如果用特寫鏡頭看生活,生活就是一場悲劇;如果用長鏡頭看生活,生活就是一場喜劇。」 生命的本質,像是一塊塊馬賽克拼貼,每一塊都有自己的顏色與質地。一塊塊馬賽克,慢慢組合拼湊,構成了整個人生。 偶爾,我們會忘記這件事,誤把「某塊馬賽克」當成整個人生。中樂透時,我們想著「這輩子發了」;生大病時,我們喟嘆「這輩子完了」。 像這樣,我們常把「片刻」當成「永恆」。一直用著卓別林所說的「特寫鏡頭」過日子,用一塊小小的馬賽克來定義自己的一生。 時間會陪我們走過很多很多路,給我們一些智慧。有天,我們會突然回首,而時間會提醒我們把鏡頭拉遠一點,把「整幅人生的畫」都看進去。 〈你在煩惱什麼〉的歌詞最後,青峰說:「片刻組成永恆。」一刻一刻,有苦有悲、有喜有樂,不用懼怕,也無須執著。大大小小的人間悲喜劇,慢慢拼貼而成的那幅畫,其實才是人生,才是永恆。 ——蘇益賢 ──以淺顯易懂的比喻,讓你了解快樂的真諦── 臨床心理師蘇益賢透過一年上百場演講與訪談活動,與大眾面對面接觸,深入而廣泛地了解人們對快樂的渴求與迷思,以淺顯易懂的比喻,帶領大眾了解人為什麼會快樂、什麼才是真正的快樂、快樂為什麼會讓人痛苦、快樂如何壞掉等問題。透過書中介紹的各種快樂實驗與故事,這些問題將不再是難題。 盤點你的人生,找到身心安放之處 本書中許多角落藏有QRcode彩蛋。 翻翻書,一邊聽聽心理師想跟你說什麼, 也跟我們分享你的想法
作者介紹
蘇益賢 諮商是我的工作;書寫與演講是我的興趣。 和不同人交換一點想法和故事,是讓我滿足的事。 藉由心理學讓更多人能過上自己真正想要的生活,是我覺得最重要的事。 蘇益賢臨床心理師,政大心理所諮商與臨床心理學碩士、創新與創造力研究中心創意學分學程畢。 現任初色心理治療所專任臨床心理師、新竹市生命線員工協助中心特約講座、社團法人中華民國工業安全衛生協會講師、中華民國臨床心理師公會全國聯合會公共關係暨政策委員會委員、美國情境行為科學協會專業會員。 經歷:教育部特殊教育團隊兼任臨床心理師、佛光大學心理系兼任講師、教育部未來想像與創意人才培育計畫領航子計畫研發長、政大創新與創造力研究中心創意實驗室研發長。 專長為成人與青少年心理治療、情緒困擾之心理治療(憂鬱、躁鬱、焦慮、強迫、憤怒等)、親密關係、人際議題、自我/意義與價值觀探索、企業員工協助諮詢、接納與承諾治療。 除臨床工作外,亦擅長透過講座、工作坊等形式推廣心理學知識;執業後陸續獲邀至各大企業、大專院校、國高中與公部門等單位擔任講座。 著有《練習不快樂?!》(時報文化)、《練習不壓抑》(時報文化)、《奶油融化了》(雄獅美術),譯有《走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊》(合譯,張老師出版)。 個人部落格|心理師的口袋 臉書粉絲團|心理師想跟你說 邀約演講與合作|psy.su.tw@gmail.com 插畫|丁郁芙 臨床心理師,與作者蘇益賢共同經營臉書粉絲團「心理師想跟你說」。 插畫靈感來自英國哲學家約翰.史都華.彌爾(John Stuart Mill)的名言: 「你想成為痛苦的蘇格拉底,還是一隻快樂的豬?」
目次
推薦序 領主與長老的難題∣陳文玲
推薦序 把不快樂的人生活得更有道理∣王靈康
推薦序 以客觀的科學方法打開幸福法門∣蔡宇哲
推薦序 逃避不快樂並不會更快樂|洪仲清
推薦序 接納自己的不快樂存在,也是完整人生的一部分∣蘇絢慧
推薦序 練習不快樂,讓你找到情緒的安放之地∣盧智芳
推薦序 追求快樂,就要打壓不快樂嗎?∣許皓宜