《按節氣顧五臟，吃出好體質》
不同年齡、不同性別的24節氣食養也不同！
在對的時間吃對的食物，徹底改善四季好發病症！

　　「節氣養生」除了中醫九種體質的養生重點，辛海醫師特別提出，從嬰幼兒到老年人等不同年齡層、性別的人，由於五臟強弱、常見病症各有不同，節氣調養也要量身訂作。如更年期女性在夏季可多吃蛋白質，但要少鹽，以免增加心臟負擔；青少年在秋季要少吃辛辣，多吃蘋果、柑橘等酸性食物養肝。而我們身處氣候溼熱的臺灣，節氣飲食更要著重「健脾化濕」，清淡少油，才能養出好體質。


　　本書提供每個人適合自己體質與年齡層的節氣食物，並搭配美味食譜。如同量身打造的養生計畫，讓你從年頭吃到年尾，一整年都健健康康！


　　中醫師嚴選186種二十四節氣食材！

　　隨四季顧五臟、預防疾病、改善當季病症！


　　春疏肝脾

　　立春吃白蘿蔔降血壓

　　雨水吃豌豆苗防感冒

　　驚蟄吃山藥固胃

　　春分吃蒜苗袪寒殺菌

　　清明吃韭黃改善花粉症

　　穀雨吃黃魚，健脾治失眠


　　夏季養心

　　立夏吃苦瓜，清心降血脂

　　小滿吃櫻桃，補充血氣

　　芒種吃蒟蒻，改善帶狀疱疹

　　夏至吃黃瓜防中暑

　　小暑吃空心菜，預防痢疾

　　大暑適量啤酒開胃，預防心臟病


　　秋季潤肺

　　立秋吃銀耳，潤肺美容

　　處暑吃藍莓，增強抵抗力

　　白露吃柚子，改善消化不良

　　秋分吃柿子，化痰解便秘

　　寒露吃豬肝，預防慢性支氣管炎

　　霜降吃洋蔥，預防心血管疾病


　　冬季補腎

　　立冬吃羊肉，溫腎袪寒

　　小雪吃黑木耳，補血防老化

　　大雪吃豬腰，補腎氣、改善鼻竇炎

　　冬至吃薑，止咳發熱

　　小寒吃栗子，改善骨質疏鬆

　　大寒用紅棗燉湯，改善貧血、高血壓

辛海

中醫腫瘤學碩士，現為北京中醫醫院治未病中心副主任醫師。他是中國一百五十年來中醫第一人張錫純的四傳弟子，師承李士懋、薛芳、張成運、馮世綸、周耀庭等多位中國知名中醫。

擅長針灸、經方，並針對惡性腫瘤提出許多創新觀點。他經常舉辦健康講座和養生培訓來推廣健康知識，受惠學員近兩萬人，曾獲中國醫師協會國醫科普優秀傳承人獎 。

經歷
中國醫師協會全民健康促進專家委員會委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員，北京中醫藥學會仲景學說委員會委員，北京中醫藥學會師承工作委員會委員。

著作
《找對病根治對病》、《養生堂本草綱目中藥養生速查全書》、《周耀庭臨床經驗集》。

個人網站
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