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    瘦身瑜珈[4周身心靈窈窕計畫]
    編/著者： 莊文瑜
    出版社：時報
    ISBN：9789571342146
    參考分類(CAT)：
    參考分類(CIP)： 衛生學

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    哈達瑜伽 + 舒壓冥想 + 輕體食譜，輕鬆減重不復胖！ 終結肥胖、還我窈窕只要4週！結合瑜伽、飲食、舒壓的全方位瘦身計劃，讓你瘦的有活力，窈窕一輩子。 「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。 這套以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習，藉由40分鐘的運動達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈的效果。搭配排毒與飲食計畫效果更大。作者在每個章節提出的貼心小叮嚀，能夠在妳於減重過程碰到挫折時，適時的為妳打氣，「相信自己」一定能變瘦！跟著計劃做，只要28天，絕對讓你身心靈皆窈窕美麗。