內容簡介
生活常一團亂，無法規劃想要的人生？
或許不是你的錯，只是成人ADHD的症狀罷了！
奇美醫院成人ADHD特別門診黃隆正醫師，首度出書！
一本寫給你及家人的「完全求生自助手冊」！
回想一下，你是否也曾認識這樣的人：
① 急性子、講話快，常打斷別人說話。
② 想法常流於天馬行空，無法逐夢踏實。
③ 常忘記約定的事，時間管理不佳。
④ 容易分心，很難長時間專注一件事。
⑤ 做事容易丟三落四，房間跟環境總是一團亂。
上述這些都是成人ADHD患者的常見症狀，黃隆正醫師認為，許多患者就算在小時候就已出現症狀，但往往因為沒有及時治療，到長大才確診時，便容易對工作及生活造成重大影響，過得比一般人更辛苦。
★究竟什麼是「注意力不足過動症」（ADHD）？
一種常見的神經發展性疾病（意即從小時候甚或在娘胎時，大腦神經系統的發展便有一些狀況），其特徵是在整個生命週期中（包括兒童、青少年及成人）出現專注時間短、容易分心、沒耐心及衝動、躁動不安等相關的行為症狀，且發生在兩種或兩種以上的場域（如學校、家庭、社會或工作環境等），導致相當高的罹病率和功能障礙。
★提供大量解決方法，讓你的生活及工作更順利！
正因了解需求，促使黃隆正醫師動筆撰寫本書，不只是患者，包含其家人也常感到困擾的問題，都能在書中找到解答：
．如何確認自己可能是「成人ADHD」患者？
．ADHD需要多少治療時間？
．「長期服藥」會不會成癮？
．如果家人是ADHD患者，該如何幫助他？
．如何讓周遭的人了解我是ADHD，而非偷懶不認真呢？
．確診ADHD會影響保險理賠嗎？
這是一本寫給成人ADHD患者及家人的實用工具書，
透過本書，能解決困擾許久的人生難題，並找回生活的秩序，有勇氣繼續努力。
▍本書特色
1.由成人ADHD專科醫師撰寫，內容適用於患者及家人。
2.文字簡單好讀，並提供大量解決方法，有效改善生活。
3.書中收錄患者最常詢問的QA，方便查詢及使用。
作者介紹
黃隆正
高雄醫學大學醫學研究所博士、高雄醫學大學醫學學士。曾任台大醫院雲林分院精神部主治醫師、成大醫院精神部主治醫師、台大醫院精神部住院醫師及總醫師。現任奇美醫學中心成人精神科主任、高雄醫學大學合聘副教授。
被患者暱稱為「MaSa醫師」的黃隆正博士，因有感於成人ADHD患者在尋求治療上的困難，於2012年開辦全台首個成人ADHD特別門診，並進行相關的研究發表。至今仍在第一線診療，希望能幫助更多患者找回穩定的生活。
名人/編輯推薦
國內名家一致推薦
王意中︱王意中心理治療所所長、臨床心理師
王俸鋼︱彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任
邱仲慶︱奇美醫學中心院長
卓惠珠︱亞斯教母、《當過動媽遇到亞斯兒，有時還有亞斯爸》作者
胡海國︱精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授
秦郁涵︱特教老師
陳豐偉︱精神科醫師、作家
陳信昭︱台灣兒童青少年精神科專科醫師、自然就好心理諮商所創辦人
陳志金︱醫師、《ICU重症醫療現場》作者
商志雍︱台大兒童醫院兒童心智科主任
黃瑞佳︱台灣ADHD交流園地（臉書社團）創辦人
鄧惠文︱精神科醫師、榮格心理分析師
──好評推薦（依姓氏筆劃排列）
好評推薦
這本書的出現，有助於社會上，以及讀者朋友們能夠以合理的方式，來對待成人ADHD。
──王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師
對注意力匱乏極度焦慮的現代，黃醫師的書是這方面的最佳指南。
──王俸鋼，彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任
以實際案例，作者豐富的臨床經驗，深入淺出的文字，可以讓病友、家人、朋友皆得益。
──邱仲慶，奇美醫學中心院長
建議保險人員要讀第二章的專欄，黃醫師清楚說明保單條款中的「精神病」，多指思覺失調或躁鬱症等嚴重的精神疾病，然而，ADHD跟一般精神疾病不同，自然不宜混為一談。
──卓惠珠，亞斯教母、《當過動媽遇到亞斯兒，有時還有亞斯爸》作者
本書揭露隱藏的成人注意力不足過動症，合宜精神醫療使人生轉敗為勝。
──胡海國，精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授
此書堪稱成人ADHD的生活指南，幫助ADHD成人可以過上更有品質的生活。
──秦郁涵，特教老師
要協助他們最好的方法，就是讓關於過動成年人的知識盡量變成常識，成為台灣人日常生活的一部分。推薦黃醫師這本書，就是很好的起點。
──陳豐偉，精神科醫師、作家
這本書的出版將可協助成人患者更加願意就醫，也有助於兒童青少年患者持續、穩定接受治療，可說是一舉兩得。
──陳信昭，台灣兒童青少年精神科專科醫師、自然就好心理諮商所創辦人
我們身邊或者我們自己，總會有一些行為讓人不太舒服、跌跌撞撞地走得比別人辛苦，除了個性使然，或許有些是可以治療的ADHD。
──陳志金，醫師、《ICU重症醫療現場》作者
等待了很久，很高興終於有一本屬於台灣ADHD成人的完全指導手冊。
──黃瑞佳，台灣ADHD交流園地（臉書社團）創辦人
目次
【推薦序1】美好的日子，離自己愈來愈近／王意中
【推薦序2】透過本書減少焦慮，更願意接受治療／陳信昭
【推薦序3】重新理解人類的大腦／陳豐偉
【作者序】期望幫助成人ADHD患者，找回生活秩序
第一章 為什麼我老是分心，注意力不集中？
容易被忽略的成人ADHD
什麼是「注意力不足過動症」（ADHD）？
成人和兒童的ADHD症狀，有何不同？
ADHD算是一種疾病嗎？還是只是性格上的缺陷？
ADHD的成因為何？
如何確認自己可能是「成人ADHD」患者？
只要不專心，就是成人ADHD嗎？
ADHD可以治療嗎？不治療會造成什麼結果？
為什麼台灣的成人ADHD，其治療率偏低？
【MaSa醫師來解答】小男孩較容易罹患ADHD，但成年女性的就診率較高？
第二章 ADHD需要治療，且效果好
不治療或中斷治療ADHD，會帶來哪些影響？
準備好，來面對自己的問題
確診ADHD後，該怎麼辦？
成人ADHD不但能治療，且效果顯著
ADHD需要多少治療時間？「長期服藥」是否會成癮？
【ADHD患者們的故事】治療後生活步入正軌，甚至表現更好！
【案例1】原本無法專心、常出包，治療後能好好工作了
【案例2】因衝動、焦慮常與父母爭吵，透過記錄行為及治療，找回和諧關係
【案例3】積極治療後生活更有目標，也學成歸國了！
【案例4】服藥不是唯一選擇，搭配心理治療也能有效果
【案例5】家人可能同時罹患ADHD，但不代表一定會遺傳
【MaSa醫師來解答】確診ADHD是否會影響保險理賠？公司會知道嗎？
第三章 做好六件事，和ADHD和平共處
調整生活方式，也是治療的一種
【環境】生活愈混亂，愈需要建立「結構」
〔自我練習〕這樣做，改善環境
【作息】按表操課，安排規律的生活
〔自我練習〕這樣做，調整作息
【時間管理】降低分心因素，提升效能
〔自我練習〕這樣做，提高效率
【情緒】諸事不順，更需要有好EQ
〔自我練習〕這樣做，改善情緒
【溝通技巧】依據場合，練習不同的互動方式
〔自我練習〕這樣做，更好溝通
【飲食】除了正常吃，也可適度補充營養品
〔自我練習〕這樣吃，輔助治療更有效
家人或朋友是ADHD患者時，你可以這樣伸出援手
【MaSa醫師來解答】ADHD患者的一天，可以怎麼過？
第四章 關於成人ADHD，所有問題一次解答！
Q1 哪些人的ADHD症狀特別容易持續到成人期？什麼時候該來掛號看診？
Q2年紀大了，注意力愈來愈差、容易恍神，就是成人ADHD嗎？
Q3若懷疑自己有ADHD，可以去哪裡求診？
Q4注意力不集中又健忘，該如何辨別是ADHD，還是焦慮、憂鬱造成的症狀呢？
Q5聽說一般人服用治療ADHD的藥物後會變聰明，是真的嗎？
Q6 ADHD患者如何運用優、劣勢，選擇適合的工作？
Q7如何讓周遭的人了解我是ADHD，而非偷懶不認真呢？
Q8如果成人ADHD的症狀嚴重時，會需要住院治療嗎？
Q9運動或感覺統合訓練，能取代治療ADHD嗎？
Q10除了藥物跟心理／行為治療以外，平常還可以做哪些訓練，來改善症狀？
【附錄一】成人自填量表（ASRS）症狀檢核表
參考書目
