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一般分類:
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應用心理學
給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓...
編/著者:
朴相美
出版社:
聯經
出版日期:
2021-07-01
ISBN:
9789570858747
參考分類(CAT):
應用心理學
參考分類(CIP):
應用心理學
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內容簡介
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內容簡介
寫給那些在關係中筋疲力盡,過度努力的人!
為什麼我們容易在對話中受傷?
因為人們大多以自己的標準思考、看待他人,
如果不練習如何聆聽、詮釋對方說的話,就容易受到傷害。
── ★★★★★ 韓國網路書店好評5顆星 ★★★★★ ──
「人際關係到處都是地雷。」
「開始居家辦公後,變得好難跟上司溝通……」
「自己一個人雖然很孤單,但人際關係太難搞了。」
「我覺得大家都不了解我的心。」
「家人為什麼都聽不懂我說的話?」
「我每天都因為上司的話而受傷。」
本書作者朴相美是一名心理諮商師,過去十年來開設許多同理、溝通及人際關係教育課程。她發現,大家最煩惱的問題始終都是「人際關係」,包括職場、家庭、戀人及朋友等,人們總是因為各式各樣的關係而受傷、痛苦。
特別是在新冠肺炎疫情後,在家上班的時間變多了,因為見不到面,人與人間的溝通更加困難。該怎麼說,才能不被誤會?怎麼回答,才得體呢?
★溝通時,「體諒對方,暖心同理」是重點!
當彼此都能尊重並體諒對方的情緒,對方才會敞開心胸。情緒能交流時,才能達到溝通的目的。如果想與他人展開同理對話,請記得下列四點:
‧認同對方的不同之處,理解不同的人生。
‧掌握對方的情緒,給予尊重與體諒。
‧對方要敞開心胸,才會願意傾訴。
‧情感交流就是一種意識的交流。
★每個人的期待都不是「斷絕關係」,而是「溝通與連結」!
身為諮商心理師的作者表示,只要練習「果決且健康的人際關係技巧」,就能保護自己,建立一段好關係。不過,該怎麼說,才能開啟好關係呢?當你身處下列情況時,不妨這樣做:
˙同事愛說閒話,好難相處,怎麼辦?
同事不是朋友,不如把時間花在值得對待的人身上。
˙上司像個瘋子讓我好痛苦,該如何應對?
請面無表情看著對方,不要隨之起舞,他才會懂得收斂。
˙該如何跟「自以為是」的人相處?
這些人普遍很自卑,別放在心上,請以憐憫的心情來對待。
˙覺得被誤會而感到委屈時,如何解決?
鼓起勇氣說出感受,並詢問對方的想法,才能化解。
˙和另一半抱怨時,對方總是幫外人說話?
請坦率說出感受,告訴對方「我希望聽到這些話」。
每一種關係都需要刻意練習,
用同理取代批評,學習理解他人,相處才能更自在。
本書特色
1. 收錄在生活上可使用,真正有效的溝通方法。
2. 內容好讀並提供大量實作,可隨時練習。
3. 按對話情境提供適合的溝通法,方便讀者套用。