溫醫師從西醫的觀點去理解氣功和穴道的原理，以印證自己對於氣功感受及領悟。他擺脫中醫陰陽五行的思維來闡述氣功，經過二十多年的追尋體悟，濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」！不須太大的場地，也不須任何設備，在家隨時想到就可以做，達到即時即地養生的效果。這套功法與一般所見二十四式、八十八式和一百零八式或陳、楊、鄭氏太極都不盡相同，它取其精華，化繁為簡，以呼吸吐納、起手式、側拉身、拔骨、倒轉乾坤、站樁抱球、雲手等易學招式，或單獨練習，或串連一氣，能使全身筋骨鬆軟、氣血暢流，越做身心越舒暢，精神越飽滿。本養生功法雖然招式不多，但每個動作都是經過精挑細選，並根據西醫的醫理根據加以運用而得，所以能在最短的時間內發揮最大的功效！養生功法的特點：沒有任何限制，隨時可做，永遠有效！兼顧身心靈的每個層面！融合氣功、太極拳、打坐及瑜珈的基本精神！配合生理學、解剖學、神經解剖學的知識！每招式子皆以西醫的醫理根據為基準！強調精，不強調多，一切順其自然！注重呼吸吐納、伸展平衡，屬於有氧運動！每個動作都是沒有止盡的，越做體會越深！本書特色全國第一本兼顧身心靈的西醫氣功養生書！每天6個動作，配合呼吸吐納，隨時可做，永遠有效！＊特別加贈：養生功法教學DVDMBC養生功法的好處：1.因不良的飲食習慣造成慢性胃腸不順、肚脹便祕，兩、三個月獲得改善！2.因長途駕車累積的慢性疲勞，透過呼吸吐納，眼睛立時明亮，精神頓然暢順！3.長期姿勢不良造成的腰酸背痛，也因養生功法得到舒緩！4.屬於有氧運動，幫助高血壓、高血脂、高血糖患者不再長期依賴藥物！5.屬於放鬆運動，可提升專注力，讓你做事不再忘東忘西！6.使血管擴張、血液流量變多，達到逼退寒氣的效果，使手腳不再冰冷！7.使細胞耗損的速率減緩，人自然老得慢！8.強化肌肉與關節，擊退惱人的五十肩、關節炎！9.活化副交感神經，使人心緒平穩，容易酣然入夢！10.活化細胞功能，迅速修復受傷組織！11.預防心血管疾病、中風、癌症等疾病的發生！