一般分類: 五南本版 > 書泉出版社 > 養生保健 
     
    超簡單養生功讓你長壽又健康
    編/著者: 吳季華
    出版社:書泉(五南)
    出版日期:2012-09-30
    ISBN:9789861217895
    參考分類(CAT):養生保健
    參考分類(CIP): 中國醫學
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    *你知道你的身體正在缺氧嗎?你知道身體缺氧的恐怖性嗎?其實你正朝著癌魔一步一步前進!沒有健康的體能,你只能「看」別人成功! 強烈的競爭、巨大的壓力、污染的環境……現代都會人的生活型態,只會讓身體快速耗氧!人體一旦缺氧,便會產生酸性體質,促使細胞病變,引發癌症等危機! 古傳八段錦能有效疏通筋絡,提升人體內部氧氣,促使頭腦清晰,達到防癌、抗癌之功效;且動作簡單、溫和、柔軟,適合各年齡層練習,是少林寺內必修養生功法。 另外,作者以自身研究經驗,融會國外研究資料,闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性,揭開人體氣場的神秘面紗;並親自示範整脊術,讓整脊不用再往返醫院,只要在家就能自己DIY!
    作者介紹
    吳季華銘傳大學生物醫學工程學系副教授,從小體弱多病,長年為氣喘及慢性肺病所累,高中時發憤圖強,以運動健身,病情因此有所好轉;自此迷上運動與武術。大學時期加入國術社,在研究唸書之餘,閒暇時幾乎都在練武及登百岳;後來更拜在黃廣志博士門下,修習少林密傳的字門拳,成為少林字門拳武術臺灣第二代傳人。在長年練武的日子裡,發現健康與養生的重要性,因此致力推廣養生功,並將多年的經驗與心得撰寫成書,希望人人皆能因此受益。
    *史上最簡單的自癒療法,提升生命能量,遠離疾病醫院,完成無病無痛的自體調養。*少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術,帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰。*中西醫學結合證明,人體能量場與疾病息息相關。
    目次
    推薦序 黃廣志博士 推薦序 李正中博士 推薦序 吳宏乾中醫博士 作者自序 前言 01健康的人生一定要運動 運動的生理功效02缺氧是萬病之源03人體缺氧原因 精神壓力會耗氧 環境中的氧氣逐漸減少中 錯誤的飲食習慣會造成身體的缺氧 04氧的功能05運動對人體有益的研究報告 06運動對人體血管的影響 07運動有助提升睡眠品質 坐式八段錦 08浴手浴臂09浴臉10掐鼻梳髮11鳴天鼓12鼓漱13叩齒及舌頂上顎14浴眼15浴鼻16浴胸17揉腹、浴腎18浴腿19按摩湧泉穴古傳站式八段錦20兩手擎天理三焦21左右開弓似射鵰22調理脾胃單舉手23五癆七傷往後瞧 24搖頭擺尾去心火25背後七顛百病消26攢拳怒目增氣力27兩手攀足固腎腰簡單自我整脊術28正視脊椎骨所造成的疾病29脊椎骨診斷法30簡單自我整脊術 圓筒的整頸療法 胸部整脊車輪式 腰部整脊牽引式 骨盆調整法 腳部調整法 由物理學的眼光看傳統中醫按摩 31能量封閉場的觀念32中國傳統醫學的物理觀33耳朵按摩術34古老的腳底按摩術35手腳淋巴回流按摩術36腳膀胱經自我按摩術37肝脾胃經自我按摩術38手上六經絡自我按摩術39扳腳功40其他幾個常用穴道按摩法手足井穴治病法41歷史背景42人體的十二經絡及井穴圖43利用手足井穴探索體內的疾病及生理狀態 44按摩井穴可以調整人體的十二經絡最簡單最安全的氣功學 45外丹功起手式46武術站樁總論47給特定對象練功的建議 給病患的建議 給一般人的建議 給失業者或退休者的建議48決心健康過一生參考文獻