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八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武...
編/著者:
張育愷
出版社:
樂知事業
出版日期:
2024-01-22
ISBN:
9786269756414
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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內容簡介
商品簡介
八卦導引東西壁,運動健腦樂生命!
「這樂活生命,乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』,亦是劃時代強大的人工智慧,如生成式預訓練轉換器(GPT)所無法給予。」──張育愷
結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義;一週一次!完整健腦、健心、健身的高效運動,透過有理論的Why、What,更有實務的How、Do,八卦導引(Bagua Daoyin)提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南!
本書共分五章:關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。
依序深入介紹,主題明確,段落分明,並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引,搭配影音教學內容,掃描QRcode即看,讓學習有加乘效果,完全不藏私大公開!
加上超值收錄12週影片,以及精美插圖,讓全書更生動、實用易閱讀,從零開始隨時可練習。
最後還有49位來自各行各業的專業領域,上課時間從半年至6年不等的學員,在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中,分享自身的成長與轉變心得。
本書特色
◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎,衍展出「伸筋拔骨,擰翻走轉」之動作特色,並融入運動科學的養生樂活專書。
◎研究團隊十餘年間的學術成果,用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學,以及心理健康的最新科學知識。
◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授,寫給所有人的高效東西方整合,新世代的多模式健身導引。
◎八招走天下!Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引;搭配影音QRcode的教學內容,跟著影片做,讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片,事半功倍。
作者簡介
張育愷
美國北卡羅萊納大學格林斯伯勒分校哲學博士,現為國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授、身體活動認知神經科學實驗室主持人、國際運動心理學會財務長、亞太運動心理學會副理事長,亦曾擔任台灣運動心理學會理事長、臺灣認知神經科學學會理事。
研究領域聚焦於「競技與健身運動心理學」,尤以「認知神經科學」取向探討「健身運動、認知功能、心理健康」、「競技表現心理」,以及「正念與人類表現」等議題。
曾獲得科技部(現為國科會)傑出研究獎、北美身體活動暨運動心理學會年輕學者獎、國際運動心理學會年輕學者獎、國科會吳大猷先生紀念獎、青年獎章、北卡羅萊納大學最佳博士論文獎等,自2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家。
專攻國術(八卦、太極、形意、少林),曾多次代表臺灣參賽並榮獲多項國內外武術獎牌,現亦擔任八卦導引身心藝文中心諮詢顧問。