身體也是你的好醫生
解讀身體密碼
善用自癒力、健康斷食，均衡腸道菌相
優化自體免疫製造

　　為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫失調，甚至有癌症年輕化與多樣化現象，近期更有醫學研究指出新冠疫情衍生一波人工棘蛋白問題，有害棘蛋白會影響供給細胞能量的粒線體，粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升。

　　這些問題就出在過度飲食、過度呼吸與過度用藥，造成身體不停地在負債 ── 消化債、睡眠債與免疫債　── 3債互相『傷害』下，業障迴向最終導到免疫系統崩盤。

　　找回健康主導權，不能光靠「補」，拼命幫身體補，得學會「減」，減少藥物、減少過度飲食，提升自癒力，讓受損的粒線體、細胞恢復，免疫系統自然頭好壯壯。

　　斷開精緻飲食，減少糖攝取，就會減少發炎 ── 食物能養生也能傷身，營養補給品也是，吃多了反而於事無補，外加現代食品多加工，容易攝取過多人工添加物與糖分，久了引發內分泌負擔，學會吃什麼、什麼不吃，幫身體減輕負擔就是幫忙找回健康。

　　只想殺菌不想共生，容易讓腸道菌相失衡，免疫系統直接遭殃 ── 細菌不是免疫天敵，而是鍛鍊免疫系統強壯關鍵，學會與細菌共生，在腸道培養健全菌相生態，自然提升免疫自癒力。

　　醫藥救急輔助，減法保養主強化，減法養生的免疫製造 ── 用藥不過度，減少過多醫療介入，把醫藥僅拿來救急，平日做好減法保養，利用斷食排毒，少人工調味，多吃天然，在哪段時間吃什麼，哪段時間不吃什麼，讓身體休息自我恢復，減少生病機會。

本書特色

　　健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。

專家推薦

　　美國約翰霍普金斯大學博士 方鴻明醫師
　　美國脊骨神經醫學博士 李政家博士
　　舞生禪診所院長　李智貴博士
　　美國國防部顧問 余政宏
　　高雄醫學院骨科部主任 林高田教授
　　德音牙醫診所院長 吳子宏
　　「身與心的平衡」網站創辦人　郭漢聰牙醫師
　　斷食先驅 陳奕蒼老師
　　藥學博士 張朝翔博士
　　國際病症分析師　游朱義
　　心靈療癒導師 簡宏志老師
　　博馨診所院長 謝伯欣醫師
　　（依姓名筆畫順序）

作者介紹
作者簡介

蔡凱宙

　　自然骨科權威，台北醫學院畢業，台大骨科總醫師，美國Emory大學研究員。現任蔡凱宙自然骨科診所院長，著有《健康金三角養生法》、《骨力自癒逆轉密碼》，主張減少藥物手術及疫苗的傷害，以改善免疫。

　　YouTube頻道@蔡凱宙自然骨科診所官方頻道

陳立維

　　自然養生實踐家，從小接受醫藥環境的薰陶，台北醫學院畢，直到深度體驗斷食，全面改變養生視窗，相關著作有：《益生菌觀點》、《酵益密碼》、《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》、《初斷食》…等。