「當媽媽也可以不心累」暢銷新裝版
★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★

致 需要情緒抒發的媽媽們─
你壓抑到快崩潰了嗎？快忍不住要爆發了嗎？
「當你專注在教養孩子時，有先好好的關心自己嗎？」
只有媽媽感到快樂時，孩子才會快樂成長！

在成為媽媽後，除了傾聽和照顧孩子，也請你要接住自己的情緒！
因為孩子們是吸收媽媽的情緒，逐漸長大成人的。
因此當你在努力地教養孩子前，請先看看自己、關心自己，
不用當一個完美的媽媽，請做一位快樂且懂得愛自己的女人！
當了父母之後，理智線特別容易斷裂，就算努力壓抑但偶爾還是會發飆、失控。
自從孩子出生後，犧牲了時間和失去了自我，這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始，請讓自己停下來喘口氣，
透過情緒管理課，教媽媽們擺脫負能量，愛孩子之前也要愛自己。

只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂，才能鍛鍊孩子們的靈魂。
如果我們想給孩子們最好的，我們也必須要成長。
本書是關於那些在途中，需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的，
身為母親的她們的故事。
這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。

「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
如果對方沒有聽清楚你的話，那不是對方的錯，
而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
在日常生活中，如果你不提出自己的想法，其他人不會知道你在想什麼。
從現在開始，你應該告訴別人關於你的個人說明書。
你要勇於表達、勇於爭取，因為沒有人天生的夢想是「當一個媽媽」。
我們無法回到過去，但從現在開始，你可以改變未來的結果。

作者　權世演

「您最近最常感受到哪一種心情呢？」
這是在輔導媽媽時最常問的第一個問題。
被問及此問題的顧客像在許下承諾般猶豫不決。

「很難回答嗎？」
「不是的。因為沒有人問過我最近的心情，所以猶豫了一下。可以聊自己的事情嗎？」
身為職業生活教練的我回答：
「當然啊！當然可以！」

自從我為人母之後，聊孩子、丈夫是再自然不過的事情，但對於談論自己的事情，
不知為何略感尷尬和生疏。
過去我一直也很想聊自己的事情，但不知該對誰說，也不知從何說起，該說些什麼內容。在這樣的過程中，我知道了一種叫教練的職業，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。
現在我成為一名教練，試著開始教練之旅，觀察顧客所處的位置，
並和他們一起尋找未來想要到達的地方。
和教練一起去旅行，如何？
*著作有《針對您的100個問題》（당신만을 위한 100개의 질문）。
部落格：https://m.blog.naver.com/sowon2017

推薦序
前言

第一章　想找回，我自己
致 需要找到勇氣的你
致 討厭職場殘酷現實面貌的你
致 育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致 人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致 想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！

第二章 想擁有，休息的時間
致 想成為超級女強人的你
致 需要獨處的你
致 想好好調整情緒的你
致 想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好

第三章　想知道，未來
致 想找新工作的你
致 因工作而焦慮不安的你　
致 想自信地開始做自己的你
致 想要開始設定目標的你
致 想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中（Nella Fantasia）」

第四章　想要創造，幸福
致 想成為一個用心傾聽孩子的你
致 想把悲觀轉化成樂觀的你
致 想成為好媽媽的你
致 想擁有自己幸福標準的你
致 努力生活的你
致 想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉

|附錄| 人生計劃書