病人需要的往往不止是醫療
特別是對重症患者來說，他們更需要心靈的撫慰和情緒的理解

面對疾病的煎熬與不可知的未來
病人可能會感到憤怒、焦慮、絕望與害怕
而陪伴在側的照顧者
同樣也承受著巨大的壓力、不安、恐懼，甚至還有病患的情緒
然而，在這條路上，愛與親情會成為我們的翅膀
在我們走不動時，帶領我們飛越高山和峽谷

本書希望能夠為成為病人和照顧者的一把傘
為你們遮風擋雨，提供溫暖的陪伴和靈性的引導
與大家一起平靜走過疾病四季

初聞噩耗
．關於痛苦的質問：「為什麼是我？」
．關於未來的幻滅：「以後該如何是好？」

抗戰勇士的層層難關
．如何面對身體症狀造成的心情低落？
．該如何告知家人自己生病了？

長期抗戰的精疲力竭
．如何與漫長的痛苦共存？
．家人間有不同的醫療選擇時該怎麼辦？
一波未平、一波又起
．恐懼不安襲來，該如何安頓身心?
．是我沒把自己照顧好嗎?-談如何重建自我照顧的信心
當病況急轉直下
．希望在哪裡?
．如何滋養希望的生長?
．意義從何而來?
當生命走到終末
．當孤單感襲來……
．如何寬恕和好，除卻心頭牽絆?
．如何打包準備離開這段生命的旅程?
落幕時分
．如何面對死亡的恐懼，安詳離世？
．如何開口道再見？
你走了以後……
．可否不要說再見？
．分離後如何調適？

怡如一向注重與病友之間的關係，她希望與對方有深刻的生命連結，努力幫助病友活出自己想要的生活，也讓病友和家屬表達彼此相愛的情懷，攜手走過陰森幽谷。對於每一個病友和家屬，她都能很精準地按照每個人的特性與狀況，提供個人化的照顧，也能從安寧療護的原理原則中，看到個案的特殊性，給予適人、適時、適地的照護，很符合精準健康照護的時代精神。
──────中央研究院院士 陳建仁

正向的生命態度有助於人生各階段的轉換，靈性高的人，可以平和面對死亡，甚至用一種欣喜的心情來等待，因為透過死亡，可以與至高的永恆無縫接軌。我有許多老朋友的往生是非常安詳的，因為他們準備好了，家人也準備好了，這樣的死亡情景相當殊勝，家屬雖然不捨，但都非常安心。
──────陽明交通大學附設醫院醫師 陳秀丹

突然失去健康的時侯，你敢靠自己的心多近?這是一本讓我們學習「靠近」的書，靠近我們的心、我們愛的人，以及過程中的脆弱與疲累。陷入疾病的困頓時，經由怡如書中一封封的來信，我們得以擁有一份陪伴、承接和對話。
──────三軍總醫院社工師暨諮商心理師 蔡惠芳

怡如是一位虔誠的天主教徒，她將小愛化成大愛，透過細膩共感的敘事方法，將臨床經驗撰寫成一本書。每個人在自己人生路上的某一刻，都可能是病人，或是病人家屬，我衷心期待有多一點人閱讀這本書，從中感受安寧緩和療護對生命有什麼樣的幫助。
──────花蓮慈濟醫院護理部副主任王淑貞

專文推薦
陳建仁 (中央研究院院士)
葉炳強 （輔仁大學醫學院院長）
陳秀丹（陽明交通大學附設醫院醫師）
王淑貞（花蓮慈濟醫院護理部副主任）


王英偉（花蓮慈濟醫院緩和醫學中心主任）
方俊凱（台北馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）
王欽毅（台北榮總大德安寧病房臨床心理師 ）
朱為民（ 台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任 ）
沈心慧 （中華民國運動神經元疾病病友協會理事長 ）
李克勉（天主教台灣地區主教團主席 ）
張達人（天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院院長 ）
黃曉峰（台中榮總婦女醫學部暨緩和醫療醫師 ）
楊玉欣（病人自主研究中心執行長）
楊育正 （馬偕醫院榮譽主治醫師；安寧照顧基金會董事長）
趙可式（成功大學醫學院名譽教授；台灣安寧療護推手 ）
蔡兆勳（台灣安寧緩和醫學學會理事長 ）
蔡惠芳（三軍總醫院社工師暨諮商心理師）
釋宗惇法師（大悲學院創辦人）
聯合推薦（依姓氏筆畫排序）

作者 陳怡如
心靈陪伴者。英國格拉斯哥大學（University of Glasgow) 緩和醫療碩士，曾任台大醫院緩和病房關懷師、台北榮總大德病房全人關懷師、新店耕莘醫院聖若瑟之家關懷師、財團法人安寧照顧基金會靈性關懷師。現為財團法人天主教康泰醫療教育基金會全人關懷師、天主教健康照護牧靈中心關懷師。專長為重症與末期病友之靈性關懷、喪親家屬之哀傷撫慰，以及助人者自我心靈成長與探索。譯作有《 天知道你失去的痛》，牌卡設計作品：「幸福導航卡」、「暖心祝福卡」。座右銘為「願孤單的人得擁抱，哀慟的人得安慰」。

序一 個人化的精準安寧照護 陳建仁
序二「愛」與「智慧」的創作 葉炳強
序三 學習轉念，進而用感恩、平靜、包容的心面對人生無常 陳秀丹
序四 靈性關懷的心朋友 王淑貞
自序

第一章 初聞噩耗
給初診斷病友的一封信──給世界突然崩塌的你
關於痛苦的質問：「為什麼是我?」
關於未來的幻滅：「以後該如何是好？」
病人與照顧者的談心時光Part 1
心靈美術課：我生命中的陽光、空氣和水
心情音樂台
給初診斷病人家屬的一封信──給不知所措又故作堅強的你

第二章 抗戰勇士的層層難關
給面對諸多不適侵襲的病友的一封信──給披荊斬棘的你
如何面對身體症狀造成的心情低落?
該如何告知家人自己生病了?
病人與照顧者的談心時光Part2
心靈美術課：我生命的容器
心情音樂台
給陪伴面對諸多身體不適的病人家屬的一封信──給壓力山大的你

第三章 長期抗戰的精疲力竭
給因長期抗戰而精疲力竭的病友的一封信──給疲憊不堪的你
如何與漫長的痛苦共存
當家人對醫療方式的選擇出現歧異怎麼辦?
病人與照顧者的談心時光Part3
心靈暖身操：從頭到腳的祝福
心情音樂台
給長期陪伴重症病友的家屬的一封信──給身心俱疲的你

第四章、一波未平、一波又起
給復發病友的一封信──給再度遭受重擊的你
恐懼與不安相繼襲來，我們該如何安頓身心
是我沒把自己照顧好嗎?──如何重建自我照顧的信心
病人與照顧者的談心時光Part4
心靈書寫：寫封情書給自己
心情音樂台
給疾病復發病人的家屬的一封信──給同樣備受打擊還要強裝鎮定的你

第五章 當病況急轉直下
給病況突然惡化的病友的一封信───給身體漸漸失去功能的你
希望在哪裡?
如何滋養希望的生長？
意義從何而來?
病人與照顧者的談心時光Part5
心靈美術課：我的生命樹
心情音樂台
給病況陷入膠著病人的家屬的一封信──給害怕失去心愛之人的你

第六章 當生命走到終末
給生命即將結束的病友的一封信──給準備打包離開人間的你
當孤單感來襲
如何寬恕和好，除卻心頭牽絆
如何打包離開這段生命旅程
病人與照顧者的談心時光Part6
心靈美術課：人生四季
心情音樂台
給準備送摯愛離世的家屬的一封信──給為不知何時來臨的別離感到不安的你

第七章 落幕時分
給臨終病友的一封信──給害怕走向未知的你
面對死亡的恐懼
如何開口道再見?
病人與照顧者的談心時光Part7
心靈書寫：幸運草的幸福箴言
心情音樂台
給面對分離的悲傷家屬的一封信──給難以開口道再見的你

第八章 你走了以後……
給剛離開我們的你的一封信──給思念的你
一、是否可以不要說再見?
二、如何說再見?
三、分離後如何調適?
病人與照顧者的談心時光Part8
心靈書寫：寫封情書給心愛的他
心情音樂台
給剛失去至親的人的一封信──給快被思念的浪潮淹沒的你

天堂來的一封信
謝詞
附錄一 園藝治療在疾病各階段的運用
附錄二 病榻旁的芳香陪伴
附錄三 延伸閱讀書單