無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受（Feeling Forwards）」都能協助你夢想成真。

在你的內心深處，原本就有「超前感受」的能力！

你現在肯定滿頭問號，不相信自己的人生會馬上改變；你可能覺得自己卡關了，達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標，做了多少犧牲，總是會有障礙來攪局，以致於你一事無成。

伊莉莎白•古爾德跟你一樣，也曾陷入無數次低潮。

她某一天遇到陌生人尾隨入家門，為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年，她被醫生診斷出罹患乳癌，失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她，突然成為一位失業的單親媽媽。不過，儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下，她依然相信美好的未來就在不遠處。

★單親媽媽如何克服逆境，變成「全球領袖力學校」創辦人？
伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後，發現一切都是拜「超前感受」所賜，她才能化險為夷，一次又一次奪回自己的美好人生，實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子，在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏（臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊）之邀共同創辦「全球領袖力學校」，協助無數人開發自我潛能，教女性如何使用「超前感受（Feeling Forwards）」克服挑戰，創造她們的夢想生活和事業。

★「超前感受」是女性全新的成功之道
一開始，「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時，刻意套用在身上的感受模式，後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士，發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程，順從內心渴望，不斷在大腦中想像美好的未來。於是，她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年，我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟，協助你發揮個人潛能、突破困境，並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗，分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。

★「超前感受」讓你不用設定目標，也能過上理想生活
從此以後，你不用刻意寫下待辦事情，也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己，也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單，只要把現在活成閃閃發亮的你，別再只是痴痴等待未來。

★在日常生活中落實「超前感受」，你會有何改變？
1. 將專注力放在對你真正重要的事
停止忙於無法實現個人目標的任務，並學會只關注最重要的事情（沒有一絲內疚）。伊莉莎白的客戶海勒就運用超前感受的技巧，停止自我設限，更專注於她想做的事情上；一個月後，事業蒸蒸日上，婚姻也更融洽。

2. 擁有嶄新的生活
當你訓練心的「觀想能力」，具體想像自己成為期望的那個人，就會改變自己的感受和行為，你自然不會原地踏步。你的感受變了，關注的焦點變了，你會全心全意成為你期望的那個人，一步步迎來嶄新的生活。

3. 停止追趕目標，投入你的志向
志向比起目標，更能達成你期望的人生，志向會隨著你的人生成長和改變；而不像追趕目標讓你陷入沮喪和空虛。了解你的個人志向，設計實踐地圖，快速實現夢想。可以肯定的是，如果你遵循「內心渴望」而採取行動；每一個美好的願望都會實現！

4. 充滿信心地採取行動
當你練習「超前感受」時，自我懷疑、冒牌者症候群、絕望等負面情緒都會消失，你只會沉浸於期望的未來。然後專注於對自己有意義的人事物。

★十年後，你會成為你羨慕的人，還是仍然一事無成的你呢？
邁出第一步、做出改變，走上新的道路永遠不會太晚！相信你自己，現在就開始過你的理想生活，而不是在未來的那一天後悔現在沒有行動。運用「超前感受」讓想像成真，專心奔向你想做的事情吧！

讓這本書告訴你擁有一切的具體步驟！


好評推薦
思荭（S編）｜自媒體社群事業顧問
張瀞仁（Jill）｜跨國非營利組織經理人
矽谷阿雅｜矽谷人工智慧新創Taelor執行長
高瑞希（奶媽Naima）｜網路作家
Lynn（三分鐘）｜行銷在學中創辦人
Renee（葉妍伶）｜未來鑄造空間創辦人
Vicky老師｜Goddess Yoga Tw 心流旅程創辦人

國外推薦
「這本書會幫助你找到內在力量，克服難以置信的挑戰，大步向前。」──東尼‧羅賓斯（Tony Robbins）_世界級潛能開發專家、《紐約時報》暢銷書作家

讀者好評
超前感受的練習超有用！太……神奇了。我閉上眼睛，每天只專注想像一件事，雖然只有十至二十秒，卻讓我體內的多巴胺暴增，內心無比喜悅，就在那一刻，我覺得自己比想像更強大。──Joanna

當我練習超前感受，我對未來超有信心，我每天做的決定和行動，完全不一樣了。一切變得好簡單，我不用花什麼力氣，就把現在的自己變得更美好。我對自己的未來迫不及待，因為我期待的都會發生。──Antonia

這本書非買不可！現在世界動盪不安，很容易看不到盡頭而退縮。這本書讓我有勇氣爬出兔子洞，重新振作起來。伊莉莎白把科學研究、個人經驗和想法巧妙整合，教大家創造自己夢寐以求的生活。──Hoops

個人成長的領域以男性教練為主，終於有一位女性教練以親身經驗出書，發人深省、富有洞見、幽默有趣（我頻頻發笑）。我剛送走了父親，2020年我們家不太平靜，我不僅把這本書擺在床頭，還要送給親友當禮物！這不是正向思考，而是全新的生存之道。──Heather

我會推薦大家讀這本書，尤其是想要改變想法和人生的人，伊莉莎白的文筆讓人很有共鳴，淺顯易懂。我覺得很多人會從這本書獲益良多，每個人都有能力改變環境，以及改變自己的內在。就算大環境很辛苦，你仍有辦法感覺喜悅，內在的自由是別人搶不走的寶藏。──Theo Prodromitis

伊莉莎白‧古爾德（Elizabeth Gould）
作者伊莉莎白‧古爾德六次成功轉換跑道，曾經是律師、企業顧問、在跨國招募公司擔任主管，創立過無數成功的事業，經歷過致命車禍、歹徒入侵、癌症、失婚，現為知名演說家、暢銷書作家、企業家和個人改造教練，並受蘭迪•祖克柏（臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊）之邀共同創辦的全球領袖力學校（Zuckerberg Institute），協助無數人開發自我潛能，教女性如何使用「超前感受（Feeling Forwards）」克服任何挑戰，創造她們的夢想生活和事業。
她花費數十年時間採訪了無數成功人士，發現成功人士都有相同的獨特模式，他們的行為與情緒感覺符合他們想要的未來和想要的生活，而不是讓當前的生活困境支配他們。而她回顧過去，也發現一切都是拜「超前感受」所賜，才得以化險為夷，一再改造人生，實現她夢寐以求的未來。她將這些超棒的體悟集結成書。
臉書：https://www.facebook.com/ElizabethGouldOfficial
官網：https://elizabethgould.com/
謝明珊
臺灣大學政治系國際關係組碩士，NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。

作者序 你已經準備好了！

第一章 情緒會影響我們對時間的感受
▌童年與「超前感受」的相遇
▌用「超前感受」的方法克服逆境
▌為何感受比思考更有力量？
▌跟「超前感受」相關的實驗

第二章 你要忽視大腦的訊息
▌你也有可能會撞上飛機
▌測試你的選擇性注意力
▌大腦的區域像是三種動物
▌為什麼你要忽視大腦的訊息呢？
▌在大腦創造新模式，聚焦於你想像的未來

第三章 訓練你的心念
▌訓練心念，讓期待超越現實
▌訓練心的觀想能力，將想像成真！
▌違反直覺的三項實驗，證明心念會創造魔法
▌訓練自己的心，聚焦心之所向
▌從逆境中改造自我，關鍵在於情緒的力量

第四章 連結你的身心
▌心理年齡影響生理年齡
▌心的能量影響身體健康
▌潛心研究成功抗癌法，卻發現超前感受的要素
▌感受正向情緒是超前感受的前提

第五章 逆轉現狀的秘訣
▌用量子力學法則解釋「超前感受」
▌用「超前感受」找到理想的另一半
▌量子法則一：觀察者效應
▌期待實現，不用擔心實現的方法

第六章 駕馭情緒的能量
▌心影響你的情緒
▌療癒物質「胜肽」也會影響情緒
▌主動選擇感受「好情緒」，期盼美好未來
▌有辦法測量情緒的能量嗎？
▌強大的正能量降低犯罪率
▌量子法則二：「纏結」

第七章 相信不可思議
▌奇蹟的背後的信念與情緒
▌強烈情緒甚至決定生死
▌情緒會改變身體與未來

第八章 改變自己的狀態，控制小我，克服冒牌者症候群
▌超前感受的第一心法──切換情緒狀態
▌學會控制小我，轉換情緒狀態
▌用「小我警報器」提醒自己
▌你也陷入冒牌者症候群嗎？
▌戰勝小我，避免冒牌者症候群
▌戰勝冒牌者症候群的秘訣

第九章 掌握你的每一天
▌超前感受的第二心法──維持最適狀態
▌為何你不該設定目標，而是要立下志向？
▌實踐志向，才能迎來美好結局
▌成功運用超前感受的六個方法

第十章 如何創造自己
▌超前感受的第三心法──全心全意，沉浸未來
▌實踐超前感受的三步驟
▌觀想未來的自己

第十一章 如何創造未來
▌把超前感受落實到日常中
▌超前感受並非正向思考
▌只將專注力放在你的未來
▌「超前感受」白日夢練習法

結論 你是完整的
謝辭