內容簡介
《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！
為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？
人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，
所以……
讓我們離得更遠一點吧！
在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。
無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，
讓我們越活越痛苦……
三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，
從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，
那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。
如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，
他的解答是──
「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」
◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」
生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？
每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。
「你為什麼不能做到那樣！」
「你讓我很失望！」
「為什麼你都不顧慮我的感受！」
那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。
從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，
總是充滿了各式各樣的要求。
他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，
和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。
沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，
空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，
於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，
變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，
甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭……
「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」
◎如果你也曾經想過一死了之……
「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」
三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，
經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。
「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」
「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」
一再歌頌愛、親情與友情的美好，
認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。
如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，
那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。
正視自己內心「不一樣」的感覺吧！
在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！
◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」
如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受……
不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。
．不想在意別人眼光，也沒關係
．交不到很多朋友，也沒關係
．不必和家人相親相愛，也沒關係
．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
．不想談戀愛，也沒關係
．情人不是條件最好的人，也沒關係
．做不到就放棄，也沒關係
．只想獨善其身，也沒關係
38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，
量身訂作最舒適自在的人生樣貌。
◎這本書，感動了平凡的你我……
「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」
「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」
「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」
「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」
「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」
「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」
「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」
作者介紹
鶴見濟
直視人性陰暗面的犀利觀察者
1964年東京都出生，東京大學文學部社會學科畢業。就學時深受社會學者見田宗介的影響，一直以來都致力於探討在現代日本社會中，人的生存之道為何？為什麼我們會生活得如此困難？
自1993年出版了轟動全亞洲的《完全自殺手冊》以來，作者言行一貫的控訴現代社會如何使我們生活得如此艱難，在日本這個以群體意見為主的社會中，是少見敢唱反調的社會良心。
賴惠鈴
因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。
譯作有《主力的思維》、《日本頂尖知識YouTuber資訊彙整術》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。
目次
前言 人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！
第一章 離朋友遠一點
1 不想在意別人眼光，也沒關係
2 不想配合同儕的行動，也沒關係
3 不想勉強參加聚會，也沒關係
4 跟同學或同事處不來，也沒關係
5 不去理會討厭鬼，也沒關係
6 跟別人不太一樣，也沒關係
7 不想面對找麻煩的人，也沒關係
8 交不到很多朋友，也沒關係
9 不想每天通勤上班，也沒關係
10 不喜歡線上聚會，也沒關係
11 不想勉強自己迎合別人喜好，也沒關係
第二章 離家人遠一點
1 不必和家人相親相愛，也沒關係
2 不想生育子女，也沒關係
3 不想和家人獨處，也沒關係
4 不把父母當成必須感謝的對象，也沒關係
5 不必一家團聚，也沒關係
6 把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
7 家人沒有血緣關係，也沒關係
8 不想一直待在家裡，也沒關係
9 和家人老死不相往來，也沒關係
第三章 離情人遠一點
1 不想談戀愛，也沒關係
2 不想跟情人上床，也沒關係
3 情人不是條件最好的人，也沒關係
4 不想定下來，也沒關係
5 年紀大了還想談戀愛，也沒關係
6 不跟情人每天黏在一起，也沒關係
7 不愛了就分手，也沒關係
8 沒辦法專情一人，也沒關係
9 不跟真人談戀愛，也沒關係
第四章 這麼做會輕鬆許多
1 做不到就放棄，也沒關係
2 懶得生氣，也沒關係
3 不想為討厭的人事物煩心，也沒關係
4 覺得活著一點都不美好，也沒關係
5 不去關注別人的生活，也沒關係
6 只想獨善其身，也沒關係
7 活得隨便一點，也沒關係
8 適度讓自己放空，也沒關係
9 緊張崩潰時大笑，也沒關係
寫在最後 「不○○也沒關係」，是一句對自己溫柔的密語
