★2022年鸚鵡螺健康類圖書獎銀牌（Nautilus Book Awards）★

常態遺忘有益健康？！忘記，也很好。
恰如其分的記憶與遺忘，讓我們擁有健全的心智。

你記得昨天把鑰匙放在哪裡、把車停在哪裡嗎？會忘記鄰居、同事、客戶的名字？對於已過多年的創傷仍舊無法忘懷？常常懷疑自己的健忘是阿茲海默症，還是單純老了？

誰不希望自己有更好的記憶力？人們總是把記憶力當成健康與年齡的指標，尤其在資訊流動快速的時代中，對記憶力的執迷比以往更迫切。然而事實是，常態遺忘才是對心智最有益的大腦重要功能。

「不記得」是人類演化適應出的生存本能，
「記憶」與「遺忘」的平衡，是形塑概念與認知的必要條件。

本書根據心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果，扭轉我們對常態遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、健康的心智：
★記憶力衰退是正常老化？還是阿茲海默症？
★AI演算法也需要學習遺忘？
★是否能預防創傷後壓力症候群？如何加速遺忘？
★遺忘「恐懼記憶」可以改變性格？遺忘真的能夠學習嗎？
★作夢是為了遺忘？睡眠與記憶、創作力之間有何關係？
★容易健忘是一種病態遺忘？記憶力較差的人反而能做出更好決策？
★過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險？

若沒有遺忘本能，所有天馬行空的創作與想像，將被記憶淹沒與禁錮。

「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的痛苦，引發激烈負面情緒。縱使「遺忘」有時會讓人感到沮喪，卻是心靈健康、認知發展和創造力不可缺少的要素，它能放鬆大腦，讓心智變得輕盈，讓我們放下怨恨、神經質的恐懼、以及防止創傷經歷的惡化。

作者史摩以親身的臨床案例探索記憶與遺忘，他從研究野生的倭黑猩猩，到與美國藝術家賈斯培．瓊斯、知名人類決策研究專家丹尼爾．康納曼的跨領域合作，對記憶科學的思考脈絡與阿茲海默症都有突破性發現。

下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡，請記得，小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。

【好評推薦】（按姓名筆劃排）
洪蘭╱中原大學、台北醫學大學、中央大學講座教授
謝伯讓╱台大心理系副教授
蘇冠賓╱中國醫藥大學安南醫院副院長、精神醫學及神經科學教授

本書引人入勝且內容實用。卓越的記憶研究學家史考特．史摩解釋了遺忘不只是正常的，也是有用的現象。遺忘讓我們見樹又見林，提高我們的創造力以及辨識模式的能力。本書內容生動，幫助讀者理解，正確地結合遺忘與記憶，能讓自己和整體社會獲得情感的健康。
――華特．艾薩克森（Walter Isaacson），權威傳記作家
《賈伯斯傳》（Steve Jobs）、《基因密碼破解者》（Code Breaker）、《達文西傳》（Leonardo da Vinci）作者

這本書用字清晰且充滿情感，史考特．史摩向社會大眾介紹了當前的記憶科學，解釋遺忘的發生可能是有益的，甚至有用的，而不是悲劇的誕生。在一個充滿孤獨與希望的時代，我們欣然歡迎這本理解人類記憶的知識研究書籍。
――安東尼奧．達馬西奧（Antonio Damasio），
《萬物的怪奇秩序》（The Strange Order of Things）作者

任何人如果忘了自己的眼鏡放在哪裡，不記得朋友的名字，擔憂自己開始出現初期的健忘症狀，史摩的這本著作能夠平息你們的恐懼。本書作者是一位卓越的神經科學家，他追隨奧利佛．薩克斯的傳統，用個人故事鮮明地闡述人類大腦的神祕。他的寫作風格淺顯易懂，充分論述「不記得」是人類的關鍵生物功能，而不是失憶症不可避免的前奏。
――蘇．哈爾彭（Sue Halpern），
《一隻狗走進護理之家》（A Dog Walks into a Nursing Home）作者

史摩博士對遺忘（以及睡眠）的觀點極具說服力。――華爾街日報

大開眼界，以平易近人的散文形式讓人理解。――出版者周刊

史考特．史摩（Scott A. Small）
內科醫師，專長為人類老化與失智症，同時是哥倫比亞大學神經醫學與精神病學教授，擔任阿茲海默症研究中心主任。他負責領導接受美國國家衛生院資助的實驗室逾二十年，發表超過一百四十篇探討人類記憶功能與記憶失能的研究論文。《紐約時報》、《紐約客》，以及《時代雜誌》都曾經報導過史摩教授的研究成果。

林曉欽
臺灣大學政治學碩士，專事翻譯人文、心理學、報導文學、小說，以及科普類書。

推薦序：遺忘本能――時間是最好的治療師
前言：遺忘，不可或缺的生存能力
第一章：記憶和遺忘――海馬迴與認知老化
第二章：靜謐的心智――自閉症與人工智慧演算法
第三章：解放的心智――創傷後壓力症候群
第四章：無懼的心智――杏仁核與情緒記憶
第五章：輕盈的心智――睡眠、遺忘和創作力
第六章：謙遜的心智――認知捷思與認知偏誤
第七章：共同的心智――鄉愁與集體的社會記憶
結語：為什麼我們對於「遺忘」如此焦慮恐懼？