三座日本聖山，選擇人生的三把鑰匙。

「侘寂」作者--貝絲‧坎普頓，
面對中年不適與親友逝去，攀登三座日本聖山，
記錄一趟探尋人生道路、思索生命為何的「心」之旅。

「這本書是一個邀請，請你加入我走上參拜之路，遠離日常喧囂，為我們的問題尋找一個新的情境，允許清晰的思緒在該來的時候來到。」--貝絲‧坎普頓

「日本文化的許多方面都很難解釋，但並不表示不值得去探究。我和貝絲花了很多的時間討論生命、死亡，以及『心』的重要，我知道她是你身邊一位值得信任的嚮導。」
--廣井良典(京都大學人類社會的未來研究院教授)


羽黑山，「現在與世俗欲望」之山，思考我們所處的位置，想想生命中的此時，什麼是真正重要的。月山，「死亡與前世」之山，正面面對自己的必死命運，思考死亡能教導我們什麼關於人生在世的事。湯殿山，「重生與未來」之山，我們在這裡沉思在世上的餘生，我們想要怎麼過，不論還有多長的時間。

貝絲‧坎普頓在這一趟中年旅途裡，走入位在日本東北，被稱為出羽三山的羽黑山、月山和湯殿山這三座日本聖山，沿途遇到來自各行各業，有著不同背景和信仰的人，深入體驗何為「日式智慧」，體認到由「心」所告訴人們的十二個不虛度人生的原則：

1.一個不虛度的人生，是一個悉心檢視的人生。
2.一個不虛度的人生，是一個用正念心體驗的人生。
3.一個不虛度的人生，是一個由平靜來豐富的人生。
4.一個不虛度的人生，是一個我們臨在的人生。
5.一個不虛度的人生，是一個完全體認到萬物無常的人生。
6.一個不虛度的人生，是一個融入愛的甘苦的人生。
7.一個不虛度的人生，是翻越一座座高山。
8.一個不虛度的人生，是一個整合多個層次的人生。
9.一個不虛度的人生，是一個被全然表現出來的人生。
10.一個不虛度的人生，是一個被好好滋養的人生。
11.一個不虛度的人生，是一條由感覺正確的事鋪成的開展路徑。
12.一個不虛度的人生，是一個有意向的人生，全然地活出，並且充滿感恩。


作者在書中鼓勵讀者與她一起完全投入這場冒險，感受一起走路時升起的智慧，包括從腳下的、我們之間的，以及所遇見的人話語中潛藏的。也許在章節之間，讀者可以花些時間在大自然裡，回想自己的故事，以及在她的故事中所看見的。隨著一起旅行，將接收到溫柔的教導，回到自己的「心」的初始智慧。

作者簡介

貝絲‧坎普頓 Beth Kempton

貝絲‧坎普頓是一位日本學學者、勵志書作者，以及作家的心靈導師，她的書已被譯成超過二十五種文字。坎普頓研究日本人的生活二十五年，有兩個以日文拿到的學位。

貝絲先前在東京的日本電視台（NTV）接受主持技巧的訓練，曾在山形有線電視主持她自己的電視節目。這些年，她曾學過日本造紙、花藝、陶藝、暖簾、書法和編織。她也是一位靈氣療法師，以及一位合格的瑜伽老師。

她的作品曾刊載於多個出版品，包括《時代雜誌》（TIME）、英國《Vogue》、旅遊雜誌《Wanderlust》、瑜伽雜誌《Yoga Magazine》、心理雜誌《Psychologies》、心靈雜誌《Breathe》、《浮華世界》（Vanity Fair）雜誌、《星期日泰晤士報》（Sunday Times）、《泰晤士報文學副刊》（Times Literary Supplement）與線上建築、室內和設計雜誌《Dezeen》。

貝絲一直是美的追尋者，身為一位作家，她使用文字來思辯如何好好生活的大哉問。身為一位心靈導師，貝絲為寫作者與夢想者提供支持與靈感，教授文字與意念能如何療癒、啟發、激勵與連結我們，並且幫助我們，將我們在這個美麗世界裡的時間，做最大的運用。她的公司名為 Do What You Love（愛你所愛），已提供原創的線上課程給超過十萬名學員，幫助他們探索人生，活得有創意，做他們喜愛的事。

在日本生活與工作多年後，貝絲目前與她的夫婿K先生和他們兩個小女兒一起住在英格蘭德文郡海邊的鄉村，享受慢活人生。

著有《侘寂：追求不完美的日式生活美學》（Wabi Sabi：Japanese Wisdom For a Perfectly Imperfect Life，時報出版）、FREEDOM SEEKER: Live more. Worry less. Do What you love.、CALM CHRISTMAS AND A HAPPY NEW YEAR: A little book of festive joy、WE ARE IN THIS TOGETHER: Finding hope and opportunity in the depths of adversity、THE WAY OF THE FEARLESS WRITER: Ancient Eastern wisdom for a flourishing writing life。

dowhatyouloveforlife.com /bethkempton.com /
bethkempton.substack.com
Facebook/X@dowhatyoulovexx
Instagram @bethkempton
Podcasts/The Fearless Writer Podcast / The Calm Christmas Podcast

譯者簡介

游淑峰

台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。　　
譯有《驕陽下，我們一起奔跑》、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道》、《一次讀懂心靈探索經典》、《穀物之海》、《身體密碼》、《侘寂》、《超馬跑者的崛起》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的思想與心靈，並在翻譯中學習，是一件很幸福的事。

序--廣井良典教授
前言
引言

第一部：羽黑山--在羽黑山遇見現在

第一章 生命：長卷打開
第二章 正念心：只是插花
第三章 寂靜：沉默發聲的地方
第四章 時間：如雷的聲音

第二部：月山--在月山的死亡陰影下

第五章 人皆有死：這裡。不在這裡。
第六章 墜落：放手。隨波逐流。
第七章 釋放：旅行之光
第八章 衰老：生命的層次

第三部：湯殿山--在湯殿山上重生

第九章 回歸：成為我們自己
第十章 滋養：善進，善出
第十一章 全心全意：時間就是現在
第十二章 意向：我們有幸擁有這一天

後記
心的剖析
誌謝

參考資源1｜在日本慢旅行的祕訣
參考資源2｜幫助自己面對悲傷
參考書目