「信念」就是一種堅定的力量。
只要你願意相信，奇蹟無所不在。


歐普拉譽為「新時代靈性運動的領袖」，紐約時報盛讚「下一個世代的精神導師！」


紐約時報暢銷作家、歐美最受歡迎的心靈作家嘉柏麗‧伯恩斯坦，曾有段叛逆的青春時期，她一度沉迷於吸毒、酗酒、流連夜店，之後在知名心靈導師瑪莉安‧威廉森的引領下走出困境，現為享譽歐美的新時代靈性運動領袖。
本書分享她生命轉化的美好經驗，書中結合正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等練習法，帶你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
作者強調，當超過兩個以上的人以愛之名聚集在一起，奇蹟就會發生。因此，轉傳本書中的奇蹟訊息，把你感受到的體悟與召喚分享給更多人，世界將能擁有更多的正面能量。你就是「奇蹟使者」。


無所不在的奇蹟訊息
 煩憂就是向混亂發出的祈求，因為「你怎麼想，就會怎麼發生」。轉向平靜祈禱吧！
　我們不需要虛擬世界的肯定與認同，對付網路霸凌的SOP，就是原諒，然後按下刪除鍵。
 拒絕「不好意思拒絕」的人生。學會說「No」，才能對人生說「Yes」。
 疾病不僅只有身體故障，更常是因為心出了問題。
 你當然值得擁有一切，但你想要的事物不可能一次就都全到手。
 當你陷入糾結，拿出本書隨意翻出一頁，練習那頁的方法，你的內在力量會指引你解決難題。
 做不到的事，就交給宇宙處理吧！要體驗奇蹟，只要放棄掌控結果。
 你的存在就是力量，千萬不要小看了你能對這個世界做出的貢獻。


心想事成推薦
《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 王莉莉、心靈作家、音樂人 田定豐、心靈作家 柚子甜、左西人文空間創辦人 陳盈君、靈性YOUTUBER 東京小姐Rica、光音仙境頌缽音療創辦人、昆達里尼瑜伽資深老師 楊寧芙、作家、身心靈Youtuber 艾波、夢行者Rasta Wang 王大喜


國際知名心靈導師與媒體一致讚譽
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」國際級心靈與激勵大師 偉恩．戴爾
「我每個月都會參加嘉柏麗的講座，也樂於坦承這是我首次稱一位女性為心靈大師！」ELLE雜誌
「這是一本充滿特色、真摯且深具啟發性的心靈好書。」泰晤士報

嘉柏麗‧伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）
《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
《紐約時報》盛讚她為「下一個世代的精神導師」，歐普拉稱她為「新時代靈性運動的領袖」。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
著有《那一天，我放手愛自己》、《通往幸福的奇蹟課程》、《讓生命擁有更多內在指引》等書。
網站：www.gabbyb.tv

作者序 奇蹟，無所不在
專有名詞簡介


信念
1.快樂，是我的選擇
2.你害怕的事，百分之九十都不會發生
3.在手上戴橡皮筋，彈掉攻擊性念頭
4.心靈夥伴的力量
5.火呼吸幫你吸入正能量
6.你不說，別人怎會知道你在想什麼？
7.再當一次小孩
8.開始愛自己，全世界也會珍視你
9.參加支持性團體，讓大家一起變更好
10.召喚幸福的約會冥想
11.面對帳單，請用整理的魔力＋祈禱的願力
12.面對E世代的攻擊行為網路霸凌
13.為生命能量電池充飽電
14.換個錢包，吸引「富能量」
15.讚美自己的練習
16. 我愛食物，食物也愛我
17.慢下呼吸滅怒火


平靜
18.感受脈動，找回專注力
19.妥善處理怒氣
20.平靜的力量
21.建立你的正能量歌曲清單
22.眼觀鼻，專注呼吸
23.與壓力做朋友的背包式冥想呼吸法
24.治癒上癮的冥想法
25.療癒恐怖事件所引發的不安與恐懼
26.拒絕「不好意思拒絕」的人生
27.當留言變成「流言」
28.能掌控心智，就能主宰宇宙
29.小心能量吸血鬼
30.大吼大叫由他去
31.別為小事抓狂
32.保持平靜，成功就不遠
33.好人卡領不完？學會說「不」吧！
34.面對誘惑時，先演齣內心戲吧！


愛
35.用念力傳送祝福
36.愛在何處？
37.把愛傳出去
38.一分鐘的感恩練習
39.在慈悲眼裡沒有敵人
40.毀滅性的攻擊，只有在愛中得以平息
41.拜託別再那麼負面了好嗎？！
42.擺脫依附，解開能量枷鎖
43.讓心替代腦，產生愛的荷爾蒙
44.在親密關係中學習成長
45.愛，就是你生活的目的
46.在付出愛的時刻沒有恐懼


身體
47. 一分鐘克服舞台恐懼症
48.讓自己關機，好好睡一覺
49.利用敲打法釋放負面情緒
50.一起來做淋巴健康運動吧！
51.每天都從「踏出正確的第一步」開始
52.用犁鋤式瑜伽翻轉緊張
53.敲打是最好的情緒排毒法
54.「一個鼻孔出氣」能緩解負面情緒
55.體驗清醒狀態中的睡眠經驗
56.出去散散步吧！
57.讓身體幫你做決定
58.狗式呼吸可以提升免疫力
59.睡眠不足的快速能量補充法


行動
60.自助而後人助
61.與其能言善道，不如洗耳恭聽
62.別只是按「讚」！請把讚美說出口
63.我這樣戒掉酗咖啡的習慣
64.開始去做就對了！
65.施而後得
66.面對他人質疑，就是證明自己的開始
67.尋找源自內心的真誠力量
68.別停下來，繼續往前走就對了
69.從容不迫地快樂學習


宇宙
70.永遠有個更高的力量在指引你
71.超越受害者心態
72.每天清除負能量
73.注意看，注意聽，答案一直都在
74.讓宇宙成為助力，變成「生命想要你成為」的樣子
75.上天自有最好的安排
76.別落入同理心的陷阱
77.掌握心智狀態的「零思考」
78.讓生活充滿儀式感
79.能量也是種貨幣
80.改善記憶的靈性力量
81.讓心固定的念珠冥想法
82.和宇宙交談


臣服
83.饒過自己，別再比較了
84.從原諒自己開始練習寬恕
85.釋放童年所累積的憤怒
86.恐懼，會隨想像力成正比
87.不執著的生活
88.凡事都有最好的解決之道
89.當你雙手合十，只要祈求平靜
90.你滿意丟銅板所決定的結果嗎？
91.允許自己感受各種負面情緒
92.心境決定你的處境
93.做不到的事，就交給宇宙處理吧！
94.擁抱不完美的自己


覺醒
95.被愛的同時，也要分享愛
96.每個人都有自己獨特的光芒
97.奇蹟來自於堅定的信念
98.成功更快樂？先快樂，才可能成功！
99.提升存在能量，活出最好的自己
100.尊重你的承諾
101.四十天培養一個好習慣
102.說真心話是善意的抉擇
103.惹惱你的人，就是你的老師
104.寬恕是通向自由的道路
105.活在不批判的世界
10.從心靈徹底脫貧
107.這世界需要你
108.打開你的內在力量