家有過動兒，爸媽蠟燭兩頭燒，該怎麼辦才好？

過動症是一種神經發展疾病，

常見的三大症狀包含：注意力不集中、過動、衝動，

在成長過程，可能會給自己、父母，甚至身邊的人帶來困擾。



作者許育禎Ivy營養師親身經歷兒子「過動症」的發病過程，

以營養師與媽媽的雙重身分，分享專業知識與真實經驗：



Ø 過動兒注意力不集中，學習表現不佳，家長好焦慮？

Ø 過動症一定要吃藥嗎？會康復嗎？

Ø 過動症的飲食該怎麼注意、怎麼吃？

Ø 過動症的孩子挑食，營養不足該怎麼克服？

Ø 父母該如何陪伴過動兒？又該如何自我調適？



過動兒的成長之路雖不好走，但一定走得通！

最暖心實用的爸媽交戰指南，提供適合過動兒的營養處方與教養方法，

讓你與孩子的親子關係不用再互相傷害。



★本書精選營養師推薦的過動兒飲食料理訣竅★

用替換法、混搭法、隱藏法戰勝飯桌上的挑食之爭，

讓過動症孩子吃得均衡且碗底朝天！



Ø 4種小家庭就辦得到的調理範例，不是專業大廚也能輕鬆上手。

Ø 3款美味營養果汁食譜，既可當飲料又不必犧牲身體健康。

Ø 4道家常餐點簡易示範，一日三餐讓全家人都能同時補充元氣。

Ø 3品自製下午點心，過動症小孩的飲食不見得要處處禁忌。



透過健康飲食的輔助、耐心的陪伴，

掌握核心技巧，過動症孩子們仍有很大的可能走向更好的未來！



【專業推薦】

吳佑佑／宇寧身心診所院長

李政洋／精神科醫師、台灣眼動減敏與歷程更新學會理事

林雅恩／營養師、台灣健康營養教育推廣協會理事長

廖欣儀／營養師

魏瑋志（澤爸）／親職教育講師

許育禎 Ivy營養師

靜宜大學食品營養學系碩士畢業，曾任新昆明醫院臨床營養師、台灣亞培和台灣雀巢公司營養諮詢專員、正聲電台合作採訪營養師、陽明生醫保健食品研發營養師，專攻於兒童營養領域，時常受邀企業演講、節目專訪、新聞採訪等。



擁有國家高考營養師證書、食育／營養種子教師、HMCA國際體重管理師C級證照。目前是「Ivy營養師的健康教室」粉絲專頁經營者，以及親子天下、媽媽經、嬰兒與母親等5個網路平台駐站作家，也是兩個孩子的媽媽。

推薦序　不簡單的過動兒日常飲食與生活　林雅恩

前言

CH 1　淺談注意力不足過動症：ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

　1-1　過動症的三大症狀：注意力不集中、過動、衝動

　1-2　父母的反應：該不該吃藥？

　1-3　過動症不治療的可能後果



CH 2　原來過動症與過敏、飲食習慣有關

　2-1　過動症與過敏息息相關

　2-2　飲食會誘發過動症？

　2-3　過動兒的飲食狀況



CH 3　過動症飲食調理五大原則

　3-1　過動症飲食調理的首要目標：均衡飲食

　3-2　五大原則之一：補充不足

　3-3　五大原則之二：降低發炎

　3-4　五大原則之三：平穩血糖

　3-5　五大原則之四：減少誘發

　3-6　五大原則之五：改善過敏



CH 4　孩童挑食、食慾不振的解決辦法與健康料理示範

　4-1　孩童挑食的解決方案

　4-2　三餐簡易料理示範

　4-3　健康零食的挑選與點心製備

　4-4　食慾不振時的飲食建議



CH 5　過動症常見相關保健食品

　5-1　保健食品的介入：該給孩子食用保健食品嗎？

　5-2　我的孩子需要吃那些保健食品？

　5-3　保健食品該如何挑選？



CH 6　正向思考，陪孩子一起成長

　6-1　該用什麼態度面對孩子的狀況？

　6-2　父母該如何協助過動兒？

　6-3　過動兒做什麼都不成器？你大錯特錯了！



CH 7　感謝上蒼交付我的使命：營養師媽媽的育兒之路