內容簡介
備受矚目的詞彙「心理安全感」是什麼呢？
‧不會因他人的反應而感到恐懼、羞恥
‧不會偽裝自己而是自然而然地行動
→據Google研究，有助於提高生產性
但本書作者松村亞里，一位長居紐約的傑出心理學家，
將這一概念延伸，不只用於企業，
還可以應用於團隊、群體、同儕、家人等等，
把「心理安全」用在自身周遭的人際關係上。
本書的「心理安全」有6個要素：
1.關係性
2.自我信任
3.自律
4.目標&意義
5.多樣性
6.長處
最後一項的長處又能更加強化前面的5個要素。
書中內容會帶引讀者學習該如何達成這6個要素，
將自己身邊的人際關係，
打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。
也就是彼此都享有高成長性、生產性的環境
不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！
家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」
作者介紹
松村亞里-正向心理學學者、醫學博士
成長於單親家庭，以國中畢業身分取得高中同等學力，日夜努力工作存錢，爾後隻身赴美。語言學校畢業後，進入紐約市立大學就讀，以第一名的成績畢業。之後又前往哥倫比亞大學研究所攻讀臨床心理學碩士、秋田大學研究所攻讀公共衛生博士。
曾在紐約市立大學、國際教養大學負責心理諮商和講授心理學課程超過10年。之後隨同丈夫再度回到紐約。2013年開辦心理學講座廣受好評，因而擴大到州內各地。設立「紐約平衡生活研究所」，推廣正向心理學。
2018年9月起，針對旅居世界各地的日本人開辦線上講座。並傾力主辦線上沙龍：在生活中運用正向心理學的「Ari's Academia」，以及在工作中運用正向心理學的「Ari's Academia for Professionals」。
以方便人在日常生活中採用的形式，提供最新證據，好讓更多人能主導自己的人生，開創幸福。
繁體中文版的著作有《AI時代長大的孩子，別用千篇一律的教養》（和平國際）、《我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己》（時報出版）、《養出自我效能高的孩子》（世茂）。另負責監修《如何培養優勢》（WAVE出版）。
目次
前言……2
序章 什麼是心理安全感？
「歡迎大家來挑戰」 16
當大家都是「原本的自己」時 18
幸福的自己跟團體的生產性都會提高 20
目標是幸福成長！幸福的話就萬事順利 22
一直待在舒適圈不會成長 24
心理安全性就是「勇氣」的種子 26
開出「心理安全感之花」 32
第1章╱關係性 打造出幸福與成長互利共生的關係
好的「關係性」是心理安全感的基本 36
關係好，工作也會變輕鬆 39
注意到縱向與橫向的關係性 41
大家都做自己的關係最棒 44
消除破獲人際關係的「4毒」 46
要怎麼與負面情感相處才好呢？ 48
大家都在適應新環境的時候都會不安 51
首先來分享「好事」吧 54
為了打好關係，應該做些什麼呢？ 58
〈關係性〉確認表 62
第2章╱自我信任 雖然不知道會不會順利，總之就做看看吧！
真正的「自我信任」是什麼？ 64
什麼樣的人會有自我信任 68
自我信任的基礎也是關係性 71
用「只要努力就會有能力」的想法來思考 75
失敗跟成功都是通往同樣的方向 80
小小的成功會導向大大的成功 86
「為何會順利呢？」就是成功的祕訣 91
培養自我信任的喊話法 94
〈自我信任〉確認表 102
第3章╱自律性 自己決定自己的行動，尊重人的主體性
「自主性」與自主性雖像卻不同 104
被強迫做好事也不會幸福 109
控制是減低與人關係性的陷阱 115
注意會妨礙自律性的懲罰與報酬 121
重要的「裁量標準」要在一開始就公布 124
打造好可以集中的環境，提高自律性 127
〈自律性〉確認表 130
第4章╱目標&意義 釐清現在所做所為的目標與意義
「目標&意義」是指引前進方向的北極星 132
不能將「不要失敗」當成目標嗎？ 136
「目標」與「手段」是否有落差呢？ 139
先釐清組織或團隊的任務 142
保有「為什麼要做這個？」的觀點 146
養成總是思考目標與意義的習慣 150
5年後你想成為怎樣的人？ 156
〈目標&意義〉確認表 162
第5章╱多樣性 歡迎不同的人，接受「原本的樣子」
重新審視何謂「多樣性」 164
多樣性有助於提高福祉 168
不只有親密的關係，「鬆緩的連繫」也很重要 172
具有多樣性的組織或團隊，生產性也高 178
是否有想過「一定要跟大家一樣」？ 180
「必須人人平等」是真的嗎」？ 183
「察言觀色」是與多樣性完全相反的東西 187
打造出可以說出自己需求的文化 191
〈多樣性〉確認表 196
第6章╱長處 找出大家的長處，開出心理安全感之花
「長處」與「短處」該注意哪個呢？ 198
能力愈強有時不安也會愈多 201
你的「性格長處」是什麼呢？ 204
「性格長處」就是花最小的力氣打造最棒的自己 206
用長處改善各種人際關係 210
我們的思考不管好不好都會具體化 213
長處就是你非常重視的價值觀 216
耕耘長處就能看見理想的未來 219
理解長處的話就會歡迎多樣性 224
先知道須知的話長處就是最強的 227
不論從社會系統的哪裡，都能引發改變 232
〈長處〉確認表 235
Column
1對1也試用！
提高心理安全感的同時，也可以加速得到幸福與成長的Q&A 236
後記……238
