這本書，寫給青春期的你，以及青春期孩子的父母師長，

讓我們一起度過厭世、擺爛、人際困擾、學業煩惱，

讓生活充滿正能量，不再怒吼「你們就是不懂我」！



青春期真的很煩？！

明明你已經長大了，大人為什麼還是不放手讓你做自己想做的事？

為什麼大人不能多懂你一點？反而覺得你黑化了？



青春期的你，是不是覺得——

．大人太煩，可不可以不要再囉嗦了？

．交朋友很麻煩，各種人際關係讓你很困擾？

．為什麼不能一直打手遊，明明那麼好玩？

．不知道自己有什麼長才，未來該怎麼辦？

．社會上那麼多有的沒的事，到底關你啥事？

……

來看看「生活中的心理學博士」黃揚名老師和他兒子的對話，他用32個青少年關心的問題，或是提供建議，或是真心聆聽，也不怕丟臉的寫出自己青春年少時的懵懂無知和尷尬故事，或許可以給你一點新的想法，找到你自己想要的方向，讓你知道青春期也是值得期待的！此外，有青春期孩子的父母師長，也可以一起看看或是跟孩子一起討論，聊聊書中的問題和對話，思考作者做為人父的的真心建議，你們或許更能懂彼此一點。



【暖心推薦】（依推薦人姓氏筆畫序）

想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎？，那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書，正是青少年／青少女們最能知己知彼的「父母使用說明書」；而對於在育兒教養路上，每一位都是從新手出發的父母，更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。——《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家 Ashley艾胥黎



……這些藏在青少年心中的問題，透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清，提供爸爸媽媽很好的思考框架，幫助我們在面對青少年時有更好的預備。而青少年讀者看過之後，也許可以感覺有一點共鳴，有一點啟發，彷彿有人陪著你一起，更容易找到自己的方向。——陶璽特殊教育工作室創辦人 曲智鑛



面對青少年，有著許多不安與焦慮的你，也是如此嗎？明明對孩子有滿溢的愛，卻不知該怎麼好好傾訴。不妨，就讓揚名老師替你說吧！將這本《你們就是不懂我！》交給孩子，讓他知道，父母的提醒未必總是刁難，父母的想法未必都是控制。就讓這本乘載著父母殷切期盼的情書，代替自己，透過有力的第三者的言語，讓孩子明白那些我們想說卻無法自行說出的情話吧！──諮商心理師 李家雯（海蒂）



讀這本書讓成年人有機會和孩子以及住在自己心裡的青少年對話，在對話中尋找更多對話的可能性。未必見得有答案的問題更值得嘗試著回答。——輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授 林慧麗



本書不論對青少年讀者、家長及任何需與青少年互動、工作的人，都具有極高的參考價值；可以幫助青少年更好地理解自己和身邊的人，也可以幫助教師們更好地理解學生，並提供更有效的支持和指導，更直接提點父母親如何幫助孩子度過青春期，成為他們成長路上的良師益友。——臺北市芳和實驗中學校長　黃琬茹



親職其實是一門兼具因果推理、實務驗證的科學。可惜大多數的父母都只能選修自己的原生父母開的課，也就只會用受自己父母潛移默化的理論、方法再教養下一代。作者敞開雙臂歡迎其他父母走進他的家，讓他們有機會看到別人家的父母、而且還是具有心理學專業的父母，怎麼思考與應對青少年的日常，藉此打開教養的新視界，進而對親職這門學問有更靈活的體會。——國立臺灣大學心理學系副教授 雷庚玲

作者簡介 黃揚名
英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。
喜歡分享心理學，希望更多人可以因為心理學而受惠。以教育為志業，當廣播主持人是夢想，會出書是有點意料之外的事。陸續出版了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》、《不焦慮的心理課》、《開啟高效人生的心理課》、《午夜時分的心理課》等書。

■ 生活中的心理學博士｜FB粉絲頁
■ 心理學博士陪你輕鬆育兒｜FB粉絲頁
■ IG: 生活中的心理學博士
■ IG: 心理學博士陪你輕鬆育兒

相關著作：《午夜時分的心理課：心理學博士陪你一起自問自答，用科學讓生活有餘裕，人生更自在！》《開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！》《不焦慮的心理課：心理學博士教你活用科學方法，消解生活中的不安與混亂，不再窮忙！》《讓孩子這樣愛上學習：玩出學習腦！用大腦行為科學養成孩子主動學習的好習慣》《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法：揭秘兒童大腦發展規律，用腦科學遊戲讓孩子學習有效率，養成好品格和生活好習慣》

〈推薦專文〉打開一本沒有終點只有愛延伸的「親子使用說明書」 Ashley艾胥黎

〈推薦專文〉一本來自爸爸給青少年兒子的情書 李家雯（海蒂）

〈推薦專文〉陪伴青少年成長的父母指南　曲智鑛

〈推薦專文〉在父子對談中看到大人心裡蠢蠢欲動的青春之歌　林慧麗

〈推薦專文〉走向彼此，讓我們一起成為更好的自己　黃琬茹



〈自序〉青春期的正能量讓關係更美好

第一部　自我篇

1. 如果活著不能做自己喜歡的事情，人生有什麼樂趣？

2. 我可以當Youtuber嗎？

3. 社會上多數人都是普通人，那我為什麼不能立志當個普通人？

4. 如果沒有找到自己喜歡的事物，是不是很糟糕？

5. 總是拿我跟別人比來比去的，不煩嗎？

6. 為什麼我就是沒有網紅的外表？

7. 跟別人不一樣，可以嗎？

8. 我只能做好事，不能做壞事嗎？



第二部　關係篇

1. 爸媽怎麼都那麼囉嗦？

2. 為什麼大人說的都對，我說的都錯？

3. 為什麼要多交朋友，當邊緣人不行嗎？

4. 為什麼就是對我不公平？

5. 我不能有偏見嗎？

6. 要跟一個人當朋友，就要包庇他嗎？

7. 什麼時候該開始談戀愛？

8. 該怎麼面對別人的閒言閒語？



第三部　學習篇

1. 分數有那麼重要嗎？

2. 我就是讀不懂，怎麼辦？

3. 干擾這麼多，好難專心，怎麼辦？

4. 怎麼學都學不完，那可以放棄學習嗎？

5. 那麼多事情要做，怎麼規劃自己的時間？

6. 怎麼樣能讓自己聰明一點？

7. 要怎麼選擇自己要念什麼？

8. 該怎麼面對情緒的影響？



第四部　價值篇

1. 人工智慧那麼厲害，那我幹嘛要繼續學習？

2. 手機的使用成常態，該怎麼抗拒誘惑？

3. 虛擬世界比較精彩嗎？

4. 被即時反饋制約了，怎麼逃脫？

5. 生不如死的社會，跟我有關嗎？

6. 理財很重要嗎？

7. 地球真的只有一個？那幹嘛要有太空計畫？

8. 什麼都在變，不變的是什麼？



〈後記〉青春期也是值得期待的